2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Son zamanlar arıqlama tendensiyası dünyanın yarısını əhatə edib. Eyni zamanda, arıqlamaq istəyən hər kəs idman salonuna getməyə və qidalanmada özünü məhdudlaşdırmağa razı deyil. Bir çox insanlar dərslərə getməyə vaxtlarının olmamasından və ya pəhriz saxlamaq iradələrinin olmamasından şikayətlənirlər. Bir neçə il əvvəl bu cür insanlara fiqurlarını yaxşılaşdırmaq üçün kömək etmək çətin idi, lakin bu gün arıqlamaq üçün asan bir yol var. Bu Enerji Diyetidir. Bu sistem haqqında rəylər onu piylərə qarşı mübarizədə aktiv vasitə kimi xarakterizə edir.
"Enerji Diyeti" arıqlamaqda yenilikdir. Metodun mahiyyəti yüksək protein tərkibli və karbohidratların aşağı faizi olan kokteyllərin istifadəsidir. Bu texnikanın bir xüsusiyyəti ondan ibarətdir ki, bütün qidalar konsentratlardan hazırlanır, lakin bütün lazımi iz elementləri və vitaminləri ehtiva edir. "Enerji Diyeti" sorğusuna dair bəzi məlumatlar (rəylər), arıqlamağın bu üsulunun zərərsiz olduğunu vəçox yaxşı işləyir, amma doğrudurmu?
Bu növ qida balanslaşdırılmış pəhriz hesab olunur. Zövqlərin müxtəlifliyinə görə, yeməkdə hər hansı bir məhdudiyyət olduğunu hiss etməyəcəksiniz, çünki bu texnikanın tərtibatçıları bununla məşğuldurlar. "Enerji Diyeti" kokteylləri bədəni toksinlərdən təmizləyir, toksinləri çıxarır, həmçinin artıq çəkidən tez bir zamanda xilas olmağa kömək edir. Xətt həmçinin idmançıların yarışlardan əvvəl istehlak etdikləri əzələ kütləsinin bərpası və əldə edilməsi üçün xüsusi qidalanma daxildir. Təbii məhsullar arasında Energy Diet məhsullarının analoqlarını tapmaq mümkün deyil, çünki sonuncudan fərqli olaraq adi qida orqanizm üçün lazım olan maddələrin yalnız bir hissəsini ehtiva edir.
Bu məhsullar təbii zülallar, yağlar və karbohidratlar əsasında hazırlanmış konsentratdır. Belə qidaların gündəlik istifadəsi maddələr mübadiləsinin normallaşmasına və bütövlükdə bədənin işləməsinə səbəb olur. Belə qarışıqlara hər yaşda olan insanlar və hətta uşaqlar üçün icazə verilir (lakin bütün növləri deyil!). Bu sistemin yaradıcıları gün ərzində adi insan pəhrizini tamamilə əvəz etmək üçün hər cür səy göstərdilər. Kokteyllər təbii məhsulların analoqu olan xoş dad və qoxuya malikdir. Xəttə duzlu və şirin kokteyllər, həmçinin Energy Diet şorbası və omlet daxildir. Rəylər təsdiq edir ki, Energy Diet-in bütün məhsulları Avropada keyfiyyət nəzarətindən keçib.
Belə bir proqram üç mərhələ üçün nəzərdə tutulub - birinci mərhələdə yalnız Energy Diet məhsullarından istifadə edə bilərsiniz,ikincidə menyu adətən əlavə olunur, üçüncüsü isə tədricən qidalanmanın adi ritminə çevrilir. Sağlam insanlar üçün Energy Diet sistemi çox uyğundur. Bu, yalnız fərdi kontrendikasyonları və xroniki xəstəlikləri olanlara zərər verə bilər. Bəzi qida növləri hamilə və laktasiya edən analar üçün də qadağandır.
Çox tez-tez Energy Diet məhsul xətti arıqlamada əsl inqilab kimi yerləşdirilir. Bununla belə, bu kokteyllər heç də ucuz deyil və dad hisslərini şaxələndirmək üçün onları tez-tez dəyişməli olacaqsınız. Ona görə də belə bir pəhrizə başlamazdan əvvəl maliyyə imkanlarınızı dəyərləndirməlisiniz.
Tövsiyə:
Kəsmikdən arıqlamaq üçün pəhriz yeməkləri: pəhriz variantları, kəsmikin kalorili tərkibi, göstərişlər, əks göstərişlər, tövsiyələr, rəylər və nəticələr
Bəzi ciddi pəhrizlər yüksək yağlı kəsmik yemək imkanını istisna edir. Ancaq bu parametrdən asılı olmayaraq, bu fermentləşdirilmiş süd məhsulu arıqlayanların orqanizminə faydalı təsir göstərir. Kəsmik yüksək qida dəyərinə malikdir, həmçinin mədə və bağırsaqlar üçün faydalı olan çoxlu miqdarda elementləri ehtiva edir. Kəsmikin əsas məhsul olduğu xüsusi qidalanma sistemləri hazırlanmışdır
Kalorinin hesablanması pəhrizi: Rəylər, Pəhriz Seçimləri, Məqsədlər, Tapşırıqlar, Həftəlik Nümunə Menyu, Göstərişlər, Əks göstərişlər, Tövsiyələr və Nəticələr
Çoxlu sayda pəhriz və arıqlamaq üsulları var. Təəssüf ki, onların əksəriyyəti yüksək qiymətə əlavə funt itirməyə imkan verir: sağlamlığınıza zərər verir. Ən təhlükəsiz və təsirli üsul kalori hesablama pəhrizidir
Toyuq suyu pəhrizi: pəhriz variantları, məqsədlər, vəzifələr, həftə üçün nümunə menyu, göstərişlər, əks göstərişlər, tövsiyələr, rəylər və nəticələr
Toyuq suyu pəhrizi hər kəsə tanış deyil. Ancaq şübhəsiz ki, bu barədə eşitmiş çoxları maraqlanacaqlar. Bulyon kimi yüksək kalorili yemək yeyərək, hətta ətlə də arıqlamaq olar? Etibarlıdır? Rəylərə əsasən, bəli. Ancaq bu maraqlı bir mövzu olduğundan, pəhriz variantları, məqsədləri, məqsədləri, göstəriciləri, əks göstərişləri və daha çox şey haqqında daha ətraflı danışmağa dəyər
Arıqlamaq üçün ətsiz pəhriz: pəhriz seçimləri, məqsədlər, vəzifələr, həftə üçün nümunə menyu, göstərişlər, əks göstərişlər, tövsiyələr, rəylər və nəticələr
Arıqlamaq üçün ətsiz pəhriz - bu reallıqdır, yoxsa mif? Əbəs yerə deyil ki, dünyada vegetarianlıq və veqanizmə əsaslanan çoxlu qida sistemləri mövcuddur. Belə bir pəhriz ətin tamamilə rədd edilməsini nəzərdə tutur. İnsanın inancından asılı olaraq süd məhsulları və yumurtadan da imtina edə bilər. Ancaq bu çox radikal bir seçimdir: bütün bunlardan sonra bədən zülal almalıdır. Məqalədə ətsiz arıqlamaq üçün menyu təqdim olunur, həmçinin belə bir pəhrizdə kilo vermənin əsas prinsipləri təsvir olunur
Pəhriz "1200 kalori": rəylər, pəhriz seçimləri, məqsədlər, vəzifələr, həftə üçün nümunə menyu, göstərişlər, əks göstərişlər, tövsiyələr və nəticələr
Çoxlu sayda pəhriz hazırlanıb, onların arasında hər bir qadın öz zövqünə uyğun seçim tapa bilər. Onların arasında müəyyən məhsulların istifadəsində ciddi məhdudiyyəti istisna edən kilo vermə üsulları var. Ancaq hər kəs yaxşı rəylərlə "öyünə" bilməz. 1200 kalorili pəhriz arıqlamaq üçün ən təhlükəsiz və ən təsirli üsuldur. Gündəlik kalori miqdarı 1200 kkaldan çox olmayan optimal, balanslaşdırılmış menyu üzərində qurulur
