2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Müasirlik arıqlamaq üçün yüzlərlə, yox, minlərlə üsul təklif edir! Burada "sehrli" həblər, hipnoz və pəhrizlər var. Tərəvəz və meyvə pəhrizi, zülal və karbohidratsız pəhriz, kefir və qarabaşaq yarması … Bu çeşid arasında Yumurta pəhrizi var. Arıqlamaq üçün, müəlliflərinə görə, yumurta yeyə bilərsiniz və yeməlisiniz!
Çoxları üçün bu, şübhəsiz ki, sürpriz olacaq - yumurta xolesterolun "anbarı" hesab olunur. Əslində, lövhələrin görünüşünə cavabdeh olan maddə yalnız sarısında olur və yalnız yumurtanın qeyri-məhdud istifadəsi ilə sizə zərər verir.
Yumurta pəhrizini bəyəndinizsə, arıqlamaq üçün təbii ki, tək yumurta yeməyə ehtiyac yoxdur. Pəhriz, çox müxtəlif olmasa da, yenə də seçim təmin edir. Yumurta pəhrizi bir həftə üçün nəzərdə tutulub, yemək hər gün üçün nəzərdə tutulub, siz onu dəyişə bilərsiniz, amma yenə də normadan kənara çıxmayın.
Yumurta qaynadılmış, daha yaxşı olar ki, yumşaq qaynadılmış halda yeyilməlidir, lakin salmonellyozdan qorxursunuzsa, bərk qaynadın.
Birinci Gün: Səhər yeməyi üçün iki yumurta, istənilən sitrus meyvələri (portağal, naringi, qreypfrut), yaşıl çay. Üstündənahar portağal, qaynadılmış yumurta, 150 qram qaynadılmış toyuq. Nahar üçün 200 qram qaynadılmış toyuq əti, bir stəkan kefir.
İkinci gün: səhər yeməyi - iki yumurta, bir stəkan təzə sıxılmış şirə. Nahar üçün 150 qram bişmiş toyuq və ya mal əti, bir stəkan qazsız su. Nahar üçün qreypfrut, iki qaynadılmış yumurta, bir stəkan yağsız süd.
Üçüncü gün: səhər yeməyi üçün qaynadılmış yumurta, limon suyu ilə bir stəkan su. Nahar üçün 200 qram qaynadılmış toyuq və ya hinduşka əti, bir portağal və ya iki naringi. Nahar üçün iki bərk qaynadılmış yumurta, bir stəkan qazsız su.
4-cü gün: Səhər yeməyi üçün üç yumurtalı omlet. Nahar üçün tərəvəz salatı, qaynadılmış ət. Nahar üçün bir qaynadılmış yumurta, iki qreypfrut, yaşıl çay.
Beşinci gün: səhər yeməyi üçün iki qaynadılmış yumurta, bir qaşıq az yağlı xama ilə qaynadılmış yerkökü. Nahar üçün bir stəkan təzə sıxılmış şirəsi, iki xam yerkökü. Nahar üçün qaynadılmış yumurta, limon suyu ilə qaynadılmış balıq.
Altıncı gün: səhər yeməyi üçün 150 qram kəsmik, bir stəkan qreypfrut suyu. Nahar üçün iki bərk qaynadılmış yumurta, iki qreypfrut. Nahar üçün bir stəkan qazsız su.
Yeddinci gün: səhər yeməyi üçün, iki bərk qaynadılmış yumurta, yarım qreypfrut. Nahar üçün 200 qram qaynadılmış toyuq, portağal. Nahar üçün bir stəkan qatıq.
Bir həftə ərzində arıqlamaq üçün "Yumurta" pəhrizi belə görünür. Qeyd etmək lazımdır ki, belə bir pəhriz ilə aclıq hiss etmək olduqca mümkündür. Əgər həqiqətən yemək istəyirsinizsə, axşam bir stəkan kefir ala bilərsiniz. Əgər gündə üç dəfə yemək yeməyə öyrəşməmisinizsə, sitrus meyvələrini sınayın.ayrıca qəlyan altı kimi.
Arıqlamaq üçün yumurta pəhrizi yaxşı ola bilər, amma sağlamlıq haqqında da unutmaq olmaz. Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri və ya qaraciyər problemləri varsa, onun üzərinə oturmayın. Ümumiyyətlə, hər hansı pəhrizdən əvvəl sağlamlıq problemlərindən qaçmaq üçün həkimə müraciət etməlisiniz.
Ancaq tez bir zamanda bir neçə kilo arıqlamağa ehtiyacı olanlar üçün yumurta pəhrizi mükəmməldir. Əlavə olaraq inşa edilmiş fiqurunuzun bir fotoşəkili ilə effekt heyrətamiz olacaq! Bu pəhrizin yaradıcıları, müəyyən edilmiş pəhrizə nə qədər ciddi riayət etməyinizdən asılı olaraq bir həftə ərzində 3 ilə 7 kiloqram arasında arıqlayacağınızı iddia edirlər. Pəhrizdən tədricən çıxmağa, adətən yediyiniz qidaları tədricən əlavə etməyə dəyər.
Tövsiyə:
Reseptlərlə bir həftə ərzində 1500 kkal üçün düzgün menyu
Bu gün incə bədənə və gözəl bədən quruluşuna sahib olmaq dəbdədir, ona görə də bir çox insan müxtəlif pəhrizlərdən istifadə edir ki, bu da kiloqram arıqlamaqla yanaşı, bəzən orqanizmə ciddi ziyan vurur. Bütün həkimlər bədəninizi tükəndirməməyi məsləhət görür, sadəcə olaraq düzgün aşağı kalorili pəhrizə keçin. Burada bir həftə ərzində gündə 1500 kkal üçün sadə bir menyu var. Bunun ardınca bədənə zərər vermədən təxminən üç kiloqram arıqlaya bilərsiniz
Həftə üçün standart ərzaq siyahısı. Həftə üçün menyu: məhsulların siyahısı
Həftə üçün ərzaq siyahısını necə tərtib etmək olar? Niyə etməli və haradan başlamaq lazımdır? Belə siyahıların üstünlükləri və mənfi cəhətləri nələrdir? Alış-verişin planlaşdırılması pula qənaət etməyə kömək edə bilərmi? Gəlin bunu birlikdə anlayaq
Çuğundur pəhrizi - rəylər. 7 gün ərzində çuğundur pəhrizi. 3 gün ərzində çuğundur pəhrizi
7 gün ərzində çuğundur pəhrizi və 3 gün ərzində çuğundur pəhrizi fiquru modelləşdirmək, optimal bədən çəkisini saxlamaq və mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini optimallaşdırmaq üçün iki ümumi üsuldur. Bir çox qadın artıq bu pəhrizə müsbət rəy verdi
7 və ya 14 gün ərzində arıqlamaq üçün Braziliya pəhrizi
Braziliyalılar ən gözəl qadınlardan biri hesab olunurlar. Onlar tünd dəri, qalın saçlar, nazik bel, uzun ayaqları və dəbdəbəli ombaları ilə seçilirlər. Braziliyadan olan bir çox model dünyanın ən məşhur podiumlarında öz gözəllikləri ilə heyran qalır. Bununla belə, onlar cazibədar cizgilərini təkcə genlər sayəsində deyil, həm də xüsusi pəhriz sayəsində əldə ediblər. Bu gün nəzərdən keçirəcəyimiz Braziliya pəhrizi sizə qısa müddətdə bir neçə kiloqram artıq çəki ilə vidalaşmaq imkanı verəcək
Arıqlamaq üçün ətsiz pəhriz: pəhriz seçimləri, məqsədlər, vəzifələr, həftə üçün nümunə menyu, göstərişlər, əks göstərişlər, tövsiyələr, rəylər və nəticələr
Arıqlamaq üçün ətsiz pəhriz - bu reallıqdır, yoxsa mif? Əbəs yerə deyil ki, dünyada vegetarianlıq və veqanizmə əsaslanan çoxlu qida sistemləri mövcuddur. Belə bir pəhriz ətin tamamilə rədd edilməsini nəzərdə tutur. İnsanın inancından asılı olaraq süd məhsulları və yumurtadan da imtina edə bilər. Ancaq bu çox radikal bir seçimdir: bütün bunlardan sonra bədən zülal almalıdır. Məqalədə ətsiz arıqlamaq üçün menyu təqdim olunur, həmçinin belə bir pəhrizdə kilo vermənin əsas prinsipləri təsvir olunur
