Şəkərsiz həyat: bədəndə baş verənlər, nəticələr, nəticələr, dietoloqların məsləhətləri, rəylər

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Həyatınızı şəkərsiz təsəvvür edə bilərsinizmi? Axı bu, hər yaşda olan insanların sevdiyi ən çox sevilən məhsullardan biridir. Qara və ağ şokolad, müxtəlif çeşidli içliklərlə şirniyyatlar, çoxsaylı peçenye, xəmir və tortlar, evdə hazırlanmış mürəbbələr və kəsmikli desertlər… Bütün bunlar həm uşaqlar, həm də böyüklər tərəfindən dad edilir. Meyvə şirələri, taxıl və zülal barları, kofe kokteylləri, süd və ketçup kimi zahirən zərərsiz görünən qidalarda da çoxlu şəkər var. Bu siyahı uzun müddət davam edə bilər.

Deyəsən şəkərsiz həyat mümkün deyil. Yuxarıdakı siyahı bizə əsl dad həzzini yaşamağa imkan verən məhsullardan ibarətdir, lakin hər şey ilk baxışdan göründüyü qədər gözəl deyil. Təəccüblü deyil ki, şəkər ağ zəhər adlanır. Axı sadə karbohidrat, disaxarid olan bu məhsul orqanizmə ciddi ziyan vura bilənlərdəndir. Şəkərsiz həyat mümkündürmü? Gəlin bu problemi anlamağa çalışaq.

Şəkərdən imtina etməliyəm?

Tibb sahəsində aparılan xeyli araşdırmalar bir həqiqəti təsdiqləyib ki, bəşəriyyətin əziyyət çəkdiyi xəstəliklərin əksəriyyəti şirniyyatların həddindən artıq istehlakından qaynaqlanır. Onların arasında dəri xəstəlikləri və şəkərli diabet, göbələk infeksiyaları və ürək-damar patologiyaları, diş problemləri, hormonal pozulmalar, piylənmə, immunitetin zəifləməsi, sonsuzluq, xroniki yorğunluq, yuxusuzluq və onkologiya var. Bu xəstəliklərin inkişafının səbəblərindən biri şirniyyatların və sadə karbohidratlarla zəngin qidaların istifadəsidir. Bundan əlavə, bu məhsulların böyük miqdarda menyuya daxil edilməsi spirtin təsiri ilə müqayisə edilə bilən qaraciyər üçün bir sınaqdır.

Şəkərdən xilas olmaq və onun tərəvəz və meyvələrin tərkibində olan təbii analoqlarından istifadəyə keçmək insan sağlamlığını dəstəkləyə və gələcəkdə bir çox ciddi xəstəliklərin inkişafının qarşısını ala bilər.

Asılılıq göstəriciləri

Bəzi insanlar həyatlarını şəkərsiz və tərkibində şəkər olan məhsullar olmadan təsəvvür edə bilmirlər. Və bunda təəccüblü heç nə yoxdur. Axı bədəndə şəkər yeyərkən serotonin və dofamin kimi maddələrin istehsalı başlayır. Bunlar əhvalın artmasına kömək edən həzz hormonlarından başqa bir şey deyil. Belə bir təsirdən sonra insan özünü tamamilə tükəndirirxoş hissləri təkrarlamaq istəyir. Təsvir edilən sxem müxtəlif növ asılılıqlar üçün standartdır.

Bəzi insanlar şirniyyat yeməyə üstünlük verir, çünki onlar tez toxluq hissi yaradır. Bu, insulin istehsalının artırılması prosesi ilə asanlaşdırılır. Mədə-bağırsaq traktından şəkərin udulmasından sonra başlayır. Qısa müddət ərzində insulin qanda qlükoza səviyyəsini artırır, bu da toxluq hissi yaradır. Lakin bu, çox da uzun sürmür və tezliklə aclıq hissi onu əvəz edəcək.

Şəkər asılılığı aşağıdakı göstəricilərlə təsdiqlənir:

• insanın yediyi dadlı yeməklərin miqdarına nəzarət etmək qabiliyyətinin olmaması;
• yaxşılıq çatışmazlığı olduqda, pis əhval-ruhiyyə və əsəbilik yaranır, bəzi hallarda soyuq tər görünür və ya bədəndə titrəmə nəzərə çarpır;
• tez-tez həzmsizlik və şişkinlik;
• yağ yığılması səbəbindən bel və omba həcmi artır.

Decoupling

Şəkərdən imtina etmək olarmı? Bu addımı atmağa qərar verənlərin rəyləri bu yolun kifayət qədər çətin olduğunu göstərir. Buna baxmayaraq, spirt və siqaretin rədd edilməsi ilə müqayisə olunsa da, onu keçmək olduqca mümkündür. Şəkərsiz həyatın ilk dövründə bədən ən gözlənilməz reaksiya göstərə bilir. Bu, xoşagəlməz simptomlar şəklində yan təsirlərlə ifadə edilə bilər. Belə ki, bəzən insanda anlaşılmaz bir yorğunluq yaranır və ya o, əlavə enerji olaraq kofeinə təcili ehtiyac hiss edir.

Bəzən baş ağrıları yaşamalı olursunuz. Bundan əlavə, insan heç bir səbəb olmadan əsəbiləşir və tez əsəbiləşir. Rəylərə görə, şəkərin rədd edilməsi pis əhval-ruhiyyə və depressiyaya səbəb olur. Yəni həyatınızı dəyişməyə dəyərmi? Şəkərdən imtina etmək faydalıdırmı?

Ürək sağlamlığı

Şəkərdən imtina etməyin nəticəsi nə ola bilər? Amerika Ürək Assosiasiyası şirin məhsulun gündəlik istehlakı üçün normalar işləyib hazırlayıb. Məsələn, qadınlar üçün onlar təxminən altı çay qaşığıdır. Buna baxmayaraq, planetimizin yetkin əhalisi hər gün bu rəqəmi təxminən üç dəfə üstələyən miqdarda şəkər istehlak edir. Əksər hallarda bu, bir çox məhsulda olması ilə əlaqədardır. Onları diyetimizə daxil etməklə, orqanizmə əhəmiyyətli zərərlər vermiş oluruq.

Şəkərsiz həyatın gözəl nəticəsi sağlam ürəkdir. Şübhəsiz ki, daha bərabər döyüləcək. Bu, ürək-damar xəstəliyi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq.

Şəkərdən imtina etdikdə orqanizmə nə olur? Bu məhsulun istifadəsinin azaldılması simpatik sinir sistemini aktivləşdirir. Bunun nəticəsi qan təzyiqinin normallaşması, eləcə də ürək əzələsinin daralma tezliyi olacaq.

Şirniyyatlar və diabet

İnsan hansı imkandan tamamilə imtina edir? Bu məhsulun istifadəsini dayandırmaqla, diabetin inkişaf şansını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz. Üstəlik, bu vəziyyətdə patologiyanın inkişaf ehtimalı demək olar ki, iki dəfə azalır.

Nə vaxtŞəkərdən imtina etməyə dəyər ki, onun böyük bir miqdarı bəzi içkilərdə var. Ən parlaq nümunə Coca-Cola-dır. Tibbi araşdırmalara görə, sadəcə ondan qaçmaq diabet riskini 25% azalda bilər.

Digər qidalara alternativ olaraq mağazada alınmış meyvə şirələri və ya içkilərdən də istifadə etməyin. Axı onların hamısında şəkər var. Belə şirələrin gündəlik iki stəkandan çox miqdarda istifadəsi ilə şəkərli diabetin inkişaf riski 30% artır. Yəni, satın alınan içkiləri diyetə daxil edən bir insan şəkər istehlakını dayandırmır. O, bir baxışdan digərinə dəyişir.

Yeyilən ağ zəhərin qaraciyər ətrafında piy yığılmasının əmələ gəlməsinə töhfə verdiyini də başa düşmək lazımdır. Və bu, insulin müqavimətinin inkişafı üçün gözəl bir mühitdir. Yəni orqanizmin hüceyrələri bu hormona reaksiya vermədikdə vəziyyət yaranır. Bütün bunlar diabetin başlanmasına da kömək edir.

Şirniyyatlar və əhval-ruhiyyə

Rəylərə əsasən, şəkərsiz həyat ilk başda pozulmağa səbəb olur. İnsan pis əhval-ruhiyyədədir və həyatını dəyişdirmək cəhdindən heç də məmnun deyil. Lakin bu, uzun sürmür. Ən çətin dövr başa çatdıqdan sonra o, şübhəsiz ki, özünü daha yaxşı hiss edəcək.

Əksinə, çoxlu miqdarda şəkərli qidalar qəbul edərkən depressiyaya düşmə şansı olduqca yüksəkdir. Beləliklə, araşdırmalar sübut etdi ki, bir insan gündə dörd qutudan çox Coca-Cola istehlak etdikdə, mənfi psixo-emosional vəziyyətin ehtimalı demək olar ki, artır.40% ilə. Eyni effekti şirin qəlyan altılar və desertlər, şirinləşdirilmiş içkilər və digər təmizlənmiş karbohidratlar yaradır.

Bəzən çox şəkər beyin-bağırsaq əlaqəsinin bağlanmasına səbəb olur. Bu da öz növbəsində narahatlığa səbəb olur və hətta şizofreniyaya səbəb ola bilər.

Əhval-ruhiyyənin dəyişməsi ilə bağlı problemləri aradan qaldırın, əgər şəkərdən tamamilə imtina etsəniz, lakin heç olmasa onun istifadəsini məhdudlaşdırın.

Mükəmməl istirahət

Rəylərdə qeyd edildiyi kimi, şəkərsiz həyat daha yaxşı yuxu keyfiyyətinə gətirib çıxarır. Çoxları yuxuya getməyin daha asanlaşdığını qeyd edir. Bundan əlavə, şəkərdən imtina etdikdən sonra səhər oyanmaq daha asan olur. Bu, tez-tez şirniyyatdan sui-istifadə edənləri müşayiət edən yuxululuq hissinin aradan qaldırılması ilə asanlaşdırılır. Eyni zamanda, yuxu üçün ayrılan vaxt eyni olaraq qalır. Ancaq gün ərzində sizi enerjili saxlamaq və günortadan sonra yatmağa çalışmamaq kifayətdir.

Bu niyə baş verir? Fakt budur ki, qanda şəkərin miqdarının artması yuxunun pozulmasına səbəb olur. Ağ zəhərdən imtina bədənin gecələr normal istirahət etməsinə imkan verəcək və insanı gündəlik həyatda məhsuldarlığa əlavə edəcək.

Şirniyyatın yaddaşa təsiri

Şəkərdən imtina etməyin fəsadları nələrdir? Bir çox insanlar şirniyyat yeməyi dayandırdıqdan sonra yaddaşlarının xeyli yaxşılaşdığını qeyd etdi. İnsan daha çox məlumatı yadda saxlaya bildi.

Tərkibində nə şəkər varyaddaş pozğunluğundan məsul olduğu bir çox mütəxəssis tərəfindən sübut edilmişdir. Eyni faktı Kaliforniya Universitetinin alimləri tərəfindən aparılan araşdırmalar da təsdiqləyir.

Şəkərdən imtina etməzdən əvvəl və sonra insanın öyrənmə qabiliyyətində də ciddi fərq var idi. Beləliklə, şirniyyatdan istifadəni dayandırmaqla elmlərdə uğur qazana bilərik. Bununla belə, nəzərə almaq lazımdır ki, bu şirin məhsuldan az miqdarda olsa belə yeməyə əlavə etməyə başlasanız, bu cür bacarıqlar tədricən azalacaq.

Çoxlu araşdırmalar göstərib ki, bədəndə şəkərin çox olması beyin hüceyrələri arasında mövcud olan əlaqələrə mənfi təsir edir, həmçinin qanın beyinə daxil olmasına mane olur. İnsanın diqqətini cəmləmək, işləmək və öyrənmək qabiliyyətinin zəifləməsinin səbəbi budur.

Uzun illər zehnin aydınlığını və itiliyini qorumaq istəyənlər şirniyyatdan sui-istifadə etməməlidir. İstisna bəzən tünd şokolad ola bilər.

Arıqlama prosesi

Məlumdur ki, əlavə funtlardan qurtulmaq üçün çox səy göstərmək lazımdır. Bununla belə, çox tez arıqlaya bilərsiniz. Bunu etmək üçün, şəkərin qismən, hətta daha yaxşı, tamamilə rədd edilməsinə ehtiyacınız olacaq. Bu cür pəhrizlərin istifadəsinə dair rəylər və nəticələr seçilmiş texnikanın effektivliyini inandırıcı şəkildə sübut edir.

Bu qədər sürətli arıqlama prosesini necə izah edə bilərsiniz? Fakt budur ki, insan orqanizmi şəkəri çox tez və asanlıqla mənimsəyir. Öz növbəsində bu proses insulin istehsalının artmasına gətirib çıxarır ki, bu da yağların enerji mənbəyi kimi istifadəsinin qarşısını alır.yanacaq. Və bu əlavə olaraq şəkərli qidaların istehlakı özlüyündə çəki artımına kömək edir, çünki orqanizm karbohidratları yağa çevirir.

Şəkərdən imtina bədənimizin insulinlə əlaqəli bütün daxili proseslərini qurmağa imkan verir. Bu, gündəlik rasionunuzdakı kalori miqdarını azaldacaq. Bu, həm də fiqurunuzu daha incə göstərəcək.

Dietoloqlar deyirlər ki, yalnız şəkərdən imtina edən insan gün ərzində 200-300 kalori az istehlak edir. Bu, bir neçə ay ərzində 5-6 kiloqramdan xilas olmağa imkan verir.

Şirniyyatlar və dərimiz

Şəkərdən imtina edəndə nə baş verir? Şirniyyat yeməyi dayandıran insan vizual olaraq cavanlaşır. Rəylərə əsasən, bizi sevindirən nəticələr təkcə üzdə deyil. Bütün bədənin dərisi cavanlaşır.

Söhbət şəkərin yaratdığı susuzlaşdırma effektindən gedir. Və bu, yaşlanma proseslərinin sürətini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Bədəndə nəmin olmaması insan dərisinə mənfi təsir göstərir. Bundan əlavə, artıq şəkər istehlakı kollagenin məhvinə səbəb olur. Bu da öz növbəsində dərinin təbii formasının və elastikliyinin itirilməsinə səbəb olur.

İnsanın həddindən artıq şəkər istehlakının başqa bir əlaməti də göz altında görünən halqalardır. Tez-tez üzdə iltihablar, qara nöqtələr və sızanaqlar var. Şirniyyatdan imtina edənlərin rəylərinə görə, üzdəki müsbət dəyişikliklər 3-4 gündən sonra nəzərə çarpır. Dərinin tonunu yaxşılaşdırır və azaldırqırışlar. Üz daha nəmlənir, yağ bezləri normallaşır. Bir qayda olaraq, şəkərdən imtina etdikdən sonra insan sızanaq kremindən istifadə etməyi dayandırır. Bu, şübhəsiz bir artıdır.

Dietoloqlar şəkərin qismən rədd edilməsi ilə belə faydaların əldə ediləcəyini iddia edirlər. Axı, gündəlik pəhrizə bu şirin məhsuldan cəmi bir neçə qaşıq əlavə etmək 2-3 həftə ərzində iltihabi proseslərin intensivliyinin 85% artmasına səbəb olur. Sadə hesablamalar apardıqdan sonra başa düşə bilərsiniz ki, istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün menyunuzda əlavə bir stəkan şirin çaydan və ya bir şüşə Coca-Coladan imtina etmək kifayətdir.

Şirniyyatlar və toxunulmazlıq

Şəkərdən imtina etdikdə orqanizmdə nə baş verir? İmmunitet sistemi daha yaxşı işləməyə başlayacaq. Bu, 1973-cü ildən mütəxəssislərə məlumdur. Məhz o zaman şəkərin ağ qan hüceyrələrinə mənfi təsir göstərərək patogen bakteriyaları udmaq funksiyasını yerinə yetirməsinə mane olduğunu inandırıcı şəkildə sübut edən bir araşdırma aparıldı. Buna görə də immun sisteminin normal işləməsi üçün insan sadəcə olaraq şəkərli qidaları diyetindən çıxarmalıdır.

Artıq ümumi ton

Şəkərdən imtina etdikdə orqanizmə nə olur? Bir insan, şübhəsiz ki, canlılıq və enerji artımı hiss edəcək. Ancaq şəkərsiz pəhrizdən istifadə edən insanların rəylərinə əsasən, bu dərhal baş vermir.

Təbii ki, şirniyyat yeyəndə əhvalımız mütləq yüksələcək. Ancaq bu fenomen uzunmüddətli təsir göstərmir. Artıq təkrar şirniyyat istehlakı orqanizmin çevrilmə qabiliyyətini azaldırqida enerjiyə çevrilir.

İradə gücü təlimi

Niyə bəzi insanlar həyatlarını şirniyyatsız təsəvvür edə bilmirlər? Bütün bunlar ləzzətli desertlər və içkilərə qarşı yaranan asılılıqdır. Üstəlik, çox vaxt bir insanın nəzarətindən kənarda olur. Şəkərdən imtina edərək, narkomanların çəkilməsinə bənzər hisslər yaşaya bilərsiniz. Şirniyyatdan kəsilmə prosesi bəzən çox ağrılı və ciddi olur. Bunu tütündən imtina ilə müqayisə etmək olar. Məhz buna görə də gündəlik menyusundan şəkər çıxaran insan sağlamlığı gücləndirməklə yanaşı, iradəsini də inkişaf etdirir və gücləndirir. Artıq alışdığınız şeydən imtina etmək çox çətindir!

Oynaq sağlamlığı

Emal edilmiş və təmizlənmiş şəkərlər bədəndə iltihaba səbəb ola və saxlaya bilər. Bunun da günahkarı insulindir, şirniyyat yeyərkən səviyyəsi yüksəlir. Bu maddə oynaqlarda ağrıya səbəb olan iltihablı prosesləri, həmçinin onlarda ciddi xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər. Buna görə istehlak edilən şəkərin miqdarının azalması ilə birlikdə patoloji vəziyyətin inkişaf riski də azalır. Birgə problemlərin yaranma ehtimalını az altmaq üçün mütəxəssislər şəkərdən imtina etməyi məsləhət görürlər.

Diş sağlamlığı

Şəkər ağız boşluğunun vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Rəylərə əsasən, şəkərli qidalardan imtina etdiyiniz zaman yaxşılığa doğru dəyişikliklər tez hiss olunur.

Şəkər, xüsusilə maye halında olan şəkər ağız boşluğuna daxil olduqdan sonra dişlərə vəüzərində qalır, lövhə əmələ gətirir. Bakteriyaların işə girdiyi yer budur. Onlar bu şəkərlə qarşılıqlı əlaqədə olurlar və diş sağlamlığına zərər verən bir turşu əmələ gətirirlər. Ən ciddi diş xəstəliklərinin baş verməsi ilə emayenin məhv edilməsi prosesi var. Kariyes, diş əti iltihabı, diş əti xəstəliyi - bütün bunlar və bir çox başqa problemlər şəkərdən sui-istifadə edən insanı təhdid edir.

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, şəkərli qidalar yedikdən dərhal sonra dişlərinizi fırçalamağa başlasanız belə, bunun çox faydası olmayacaq. Fakt budur ki, şəkərlə zəifləmiş mina xarici təsirlərə asanlıqla reaksiya verməyə başlayır. Tez-tez təmizləmə prosesi zamanı aşınmağa və qırılmağa başlayır. Buna görə də şəkərdən imtina etmək sizə gözəl və sağlam təbəssüm əldə etməyə kömək edəcək.

Xolesterol səviyyəsinin normallaşdırılması

Şəkər istehlakı azaldıqda və ya tamamilə yox olduqda orqanizmdə nə baş verir? Belə bir pəhriz pis xolesterolu aradan qaldırarkən yaxşı xolesterolun səviyyəsini artıracaqdır. Fakt budur ki, çox miqdarda istehlak edilən şəkər trigliseridlərin istehsalının artmasına kömək edir. Bu maddələr qan dövranında həllini dayandırır və onunla birlikdə bədəndə hərəkət edir. Müəyyən yerlərdə trigliseridlər damarların divarlarını zədələyir və ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasına səbəb olur. Özünüzü bu problemdən necə qorumalısınız? Şəkərdən imtina ilə bağlı rəylər və nəticələr göstərir ki, yaxşılığa doğru dəyişikliklər bir aydan sonra nəzərə çarpır. Eyni zamanda, xolesterol səviyyəsi təxminən yüzdə 10 azalır və miqdarıtrigliserol.

Qaraciyər sağlamlığı

Şəkərdən imtina etdikdə orqanizmdə hansı müsbət dəyişikliklər baş verəcək? Bu addım qaraciyərin vəziyyətini yaxşılaşdıracaq. Fakt budur ki, şəkər, xüsusən də fruktoza bu orqan tərəfindən bədəndəki yağları tənzimləmək üçün istifadə olunur. Və bir insan daha çox şirniyyat istehlak edərsə, qaraciyər tərəfindən böyük miqdarda istehsal olunma ehtimalı daha yüksəkdir. Bənzər bir proses bu orqanın piylənməsinə səbəb ola bilər. Üstəlik, mütəxəssislərin fikrincə, belə hallarda şirin bir dişin qaraciyəri öz görünüşünə görə alkoqoliklərin qaraciyərindən çox da fərqlənmir.

Şəkər və xərçəng

Şirniyyatdan imtina etməklə insan xərçəngə tutulma riskini azalda bilər. Bu, patogen hüceyrələrin qidalanmaları üçün şəkərdən istifadə etməsi ilə izah olunur, mövcudluğu onların daimi çoxalmasına kömək edir. Eyni zamanda, xəstə hüceyrələr sağlam olanlardan 10 dəfə daha sürətli şirin maddədən istifadə edirlər.

Tədqiqat nəticəsində məlum olduğu kimi, onkologiya turşu mühitdə inkişaf etməyə üstünlük verir. Şəkərin pH-ı 6, 4 səviyyəsində olduğu üçün patologiyanın yaranması üçün əlverişli atmosfer yaradır.

Mütəxəssislərin fikrincə, şəkərli qidalar mədə altı vəzi və ya süd vəzi xərçənginin, eləcə də prostatın inkişafına təsir edə bilər. Müxtəlif şəkər əvəzediciləri problemin həlli olmayacaq. Onların həkimləri həmçinin leykemiya və limfoma kimi bəzi xərçəng növləri ilə əlaqələndirilib.

Şəkərsiz

Bir insan daha pəhrizinə daxil etməməyə qərar verərsə, orqanizm nələrdən keçirşirin yeməklər? Gün ərzində şəkərdən imtina etdiyiniz zaman nə baş verdiyini düşünün.

Dietoloqların fikrincə, insan orqanizmini enerji ilə doldurmaq üçün başqa mənbələr tapa biləcək. Onlar sağlam yağlar və lif kimi zərərsiz və qidalı elementlər ola bilər. Şirniyyatdan tamamilə imtina edildikdən bir gün sonra tərkibində bu cür maddələr olan məhsullar insana orqanizmə zərər vermədən enerjili və ayıq qalmağa imkan verəcək.

Dietoloqlar deyirlər ki, bu halda zülallar və tərəvəzlər qan şəkəri səviyyəsində stabilizator rolunu oynaya bilər. Eyni zamanda, bu cür məhsullar sinir sisteminə fayda verəcək və əhval dəyişikliyinin qarşısını alacaq. Nəticədə şəkərə olan həvəs azalacaq və bədən daha sağlam olacaq.

Şəkərdən imtina etdikdən üç gün sonra insan çətin və xoşagəlməz bir dövr keçirməli olacaq. Fakt budur ki, bu anda bədəndə sözdə çəkilmə gəlir. Bir insanın mütləq bir növ şirinlik yemək qarşısıalınmaz bir istəyi var. Bununla yanaşı, depressiya astanasında olan həyəcanla yanaşı, artan həyəcan var. Bu dövrdə mütəxəssislər ümidsizliyə qapılmamağı və təslim olmamağı məsləhət görürlər. Ən çətin hissəsi əslində bitdi. Bu xoşagəlməz təsir şəkərsiz həyata başladıqdan beş və ya altı gün sonra mütləq keçəcək.

Və bir həftə sonra bədənə nə olacaq? Bir çox insanın rəylərinə görə, bu dövrdə özlərini daha yaxşı hiss etməyə başlayırlar. Güc artımı var. Letarjinin yerinə enerji yükü gəlir. Təkmilləşdirmələr olurdəridə nəzərə çarpır. O, sözün əsl mənasında çevrilir. Eyni zamanda, üzdəki sızanaqlar yox olur və ya çox kiçik olur.

Şəkərdən imtina etdikdən bir ay sonra orqanizmdə heyrətamiz dəyişikliklər müşahidə olunur. Rəylərə əsasən, bir çox insanlar ləzzətli bir desert yemək və ya bir fincan şirin çaydan həzz almağı xəyal etməyi dayandırırlar. Şəkərlə yanaşı yaddaş itkiləri də yox olur.

Şirin məhsuldan hər il imtina etməklə orqanizm bir çox xəstəliklərdən sağalır. Sağlamlıq nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır. Bu müddət ərzində orqanizm artıq öz resurslarından istifadə etməyi öyrənib. Şəkər almamaqla həm piy yığmır, həm də artıq çəki problemi öz-özünə aradan qalxır.

Dietoloqlar vaxtaşırı özünüzü şirniyyatla əyləndirməyi qadağan etmir. Eyni zamanda, sevilən bir insan üçün mükafat olaraq dadlı bir desert istifadə edilməlidir. Şəkərsiz şirin bir həyat, onu bal və meyvələrlə əvəz etməklə təşkil edilə bilər.

Ağ Ölüm

Şəkərdən əlavə, müasir insanın süfrəsində daim mövcud olan başqa bir məhsul duzdur. Bu məhsul orqanizm üçün mədənin fəaliyyətini, eləcə də digər sistemlərin fəaliyyətini normallaşdırmaq üçün lazımdır. Bununla belə, hər şey ölçülü olduqda yaxşıdır. Duzdan çox istifadə etdikdə bəzən bədən çəkisi artır, görmə pisləşir, ürəkdə bıçaqlanma ağrıları yarana bilər və digər problemlər də yaranır. Bu, bədəndə mayenin tutulması səbəbindən baş verir.

Ona görə də duzdan çox istifadə etməməlisiniz. Bundan imtina, ehtiyacı olmayan qidaların diyetə daxil edilməsidirduzlama. Bu, qabların yaydığı o xoş ətirləri aydın şəkildə ayırd etməyə imkan verəcək. Dəniz yosunu duzu əla əvəz edir. Turş meyvələrdən və ya ətirli otlardan da yeməklər hazırlana bilər.

Duz və şəkərsiz həyat bədəni enerjili və sağlam saxlayacaq.