2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Bu məhsullar idmanla məşğul olan və ya sağlam və aktiv həyat tərzi keçirən insanlar üçün nəzərdə tutulub. İzotonik içkilər məşq zamanı optimal maye balansını dəstəkləyir və elektrolit itkilərini əvəz etməyə kömək edir. İxtisaslaşdırılmış mağazalarda bol satılır. Aşağıdakı sual əzab verir: "İzotoniklər nədən ibarətdir və niyə onlar üçün dəli pul ödəməliyik?" Axı, öz əllərimizlə izotonik içki hazırlaya bilərik. Gəlin bunu anlayıb qərar verək.
Niyə izotonik içkilər içmək lazımdır. Mənfi cəhətlər
Əsas vəzifə orqanizmi kifayət qədər maye ilə təmin etməkdir. Çox miqdarda tərləmə ilə məşq zamanı istehlak edilir. Həmçinin, bədən tərlə birlikdə mikroelementləri (kalsium, kalium, xlor, natrium, fosfor, maqnezium) və mineralları itirir. Başqa sözlə, elektrolitlərin balansı pozulur. Mağazada alınan məhsul həmişə orqanizmin ehtiyaclarını ödəmir. Bəzi izotoniklərin tərkibində tatlandırıcılar (məsələn, saxarin) və boyalar var. Onlar sahibdirlərkanserogen xüsusiyyətləri. Bu baxımdan izotonik içkilər mədənin işinə mənfi təsir göstərə bilər. Onların istifadəsi ilə allergik reaksiyalar da müşahidə olunur. Xoşagəlməz nəticələrdən qaçmaq üçün evdə izotonik içkilər hazırlamağı məsləhət görürük. Mağazada alınandan daha ucuz və daha yaxşı olacaq.
İzotonik içkilər: yemək reseptləri
Seçim 1
Əsas maddələr:
- bal;
- meyvə suyu (0,5 litr);
- su (0,5 litr);
- dəniz duzu (1 xörək qaşığı).
Bişirmə üsulu
Limon suyu (zövqünüzə görə başqasını da götürə bilərsiniz) butulkada su ilə qarışdırılır. Duz tökün, bal əlavə edin (əgər deyilsə, dənəvər şəkərdən istifadə edə bilərsiniz). Şüşəni yaxşıca silkələyin. İçək!
Seçim 2
Əsas maddələr:
- su (üç litr);
- qlükoza tozu (50 qram);
- maqnezium sulfat (1,5 ml);
- natrium bikarbonat (iki qram);
- şəkər (20 ç.q);
- kalium xlorid (10 ml).
Bişirmə üsulu
Bir qaba su tökün və qlükoza, maqnezium sulfat (25%), natrium bikarbonat, şəkər (20 ç.q) və kalium xlorid (4%) əlavə edin. Bütün maddələr həll olunana qədər şüşəni silkələyin. İçki hazırdır!
Seçim 3
Əsas maddələr:
- üç paket çay;
- su (500 ml);
- askorbin turşusu.
Bişirmə üsulu
Çay paketlərinin üzərinə qaynar su tökün (ən yaxşısı qaradır). On dəqiqə israr edirik. Dərmanı bir şüşəyə tökün. Soyuq su ilə seyreltin. Biz yuxuya düşürük askorbin turşusu (iyirmi tablet alacaq, doğrayın). Sonra komponentlər tamamilə həll olunana qədər şüşəni silkələyin. Qapağı sıx şəkildə vidalayın. Şüşəni otuz dəqiqə dondurucuya qoyun.
Seçim 4
Əsas maddələr:
- kəsmik (80 qram);
- süd (100 ml);
- qatıq (100 qram);
- dondurulmuş giləmeyvə.
Bişirmə üsulu
Bu içkini hazırlayarkən ən yaxşısı yağsız süd məhsullarından istifadə etməkdir. Beləliklə, bir qarışdırıcı alaq. Kəsmik, qatıq və südü qarışdırın. Qarışığa bir giləmeyvə əlavə edin (məsələn, yaban mersini). Hər şeyi yaxşıca silkələyirik. İçməyə hazırdır.
Seçim 5
Əsas maddələr:
- ½ avokado;
- nanə yarpaqları;
- qatıq (35 ml);
- duz;
- ½ xiyar;
- süd (35ml);
- buz;
- çili.
Bişirmə üsulu
Blenderə avokado və xiyar qoyun. üyüdürük. Süd, qatıq, duz və nanə əlavə edin. Blenderi yenidən yandırın. Və ən sonunda qarışığa buz əlavə edin. İçməzdən əvvəl içinə bir çimdik çili atın.
Müxtəlif inqrediyentlərdən istifadə edərək evdə izotonik içkilər hazırlayın.
Tövsiyə:
İçkilər hansılardır: növləri, tərkibi, faydalı xüsusiyyətləri. Alkoqolsuz içkilər istehsalçıları
Su demək olar ki, hər hansı bir qida məhsulunda olan vacib komponentdir. Ancaq qidadan bədənə daxil olan miqdar kifayət deyil. Buna görə bir insanın əlavə olaraq maye istehlak etməsi lazımdır. Əlbəttə ki, bu vəziyyətdə ən yaxşı seçim adi içməli sudur. Ancaq Yer kürəsinin bütün sakinləri buna üstünlük vermirlər. İçkilərin nə olduğunu və hansının insana faydalı olduğunu öyrənin
Darçınlı içkilər: yemək reseptləri
Darçın insan orqanizmi üçün çox faydalıdır. Antimikrobiyal, antioksidant və analjezik təsirə malikdir. Ədviyyatın ən vacib tərkib hissəsi eugenoldur. Onun sayəsində bədən sağlamlıq üçün təhlükəli ola biləcək mikrob və bakteriyalardan təmizlənir. 80 dərəcə istilikdə darçın bütün faydalı xüsusiyyətlərini saxlayır. Ədviyyat qaynadılırsa, bu eugenolun məhvinə səbəb olur
Tonik içki. Bəs tonik içkilər? Tonik içkilər haqqında qanun. Alkoqolsuz tonik içkilər
Tonik içkilərin əsas xüsusiyyətləri. Enerji içkiləri bazarının tənzimləməsi. Enerji içkilərinə nə daxildir?
Mineral su - sağlamlıq üçün faydalıdır, yoxsa zərərlidir?
Hər kəs bilir ki, insan orqanizminin 60%-i sudan ibarətdir. Müvafiq olaraq, bu su balansı müxtəlif üsullarla qorunmalıdır, çünki bədən toxumalarında metabolik proseslər yalnız bu maddənin iştirakı ilə həyata keçirilir
Kakao (içkilər): istehsalçılar. Kakao tozundan içkilər: reseptlər
Qışda əhvalınızı yaxşılaşdırmaq və gücünüzü bərpa etmək istəyirsiniz. Bunun üçün əla yemək kakaodur (içkilər). Ondan bir stəkan içmək kifayətdir, əhvalınız yüksələcək. Şokolad və kakao fiziki və ya zehni aktiv işdə çox faydalıdır, onlara əla antidepresanlar da deyilir. Səhər bu içki enerji verəcək və canlandıracaq, axşam isə yorğunluğu və stressi aradan qaldıracaq. Yəni kim qəhvə içməməlidir, tərkibində kofein olmayan kakao layiqli əvəzedici olacaq
