Xam qida: əvvəl və sonra. Xam qida pəhrizi haqqında real insanların rəyləri

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Duzsuz və ədviyyatsız, istilik müalicəsinə məruz qalmayan qidalar xam yeyənlərin pəhrizinin əsasını təşkil edir. Bu yemək sisteminə günəşdə qurudulmuş qurudulmuş meyvələrin, müxtəlif dənli bitkilərin cücərmiş toxumlarının, soyuq sıxılmış bitki yağı, təzə tərəvəz və qoz-fındıqların qəbulu daxildir. Belə qidalanmanın lehinə əsas arqument istehlak edilən qidanın qida dəyərini qorumaq istəyidir.

Pəhriz növləri

Bu qida sisteminin bütün növləri üçün ümumi olan yeməklərin istilik müalicəsinin rədd edilməsidir. Tərəfdarların müxtəlif fərdi üstünlükləri müxtəlif növ xam qida pəhrizinin yaranmasına səbəb olur. Beləliklə, omnivorous növü ət, balıq, süd, yumurta qəbul etməyə imkan verir, ancaq xam və ya qurudulmuş formada. Vegeterianlara yalnız bitki mənşəli qidalar, həmçinin bəzən çiy yumurta və süd məhsulları yeməyə icazə verilir. Vegan xammalı ən çox yayılmış növ hesab olunur və pəhrizdə istilik müalicəsi olmayan yalnız bitki qidalarına icazə verilir. Ətyeyən və ya çiy ət yemək dəniz məhsulları, balıq, ov, yumurta, çiy ətin istifadəsinə əsaslanır. Pəhrizdə meyvə və tərəvəzlər ciddi şəkildə məhdudlaşdırılır. Və nəhayət, xam qida pəhrizinin sonuncu növü meyvəçilikdir. Bundapəhriz təzə giləmeyvə və meyvələr daxildir. Meyvə olmayan tərəvəzlər, həmçinin taxıllar istehlak edilmir.

Xam qida: övladlığa götürmədən əvvəl və sonra. Görünüş dəyişiklikləri

Bu qidalanma sisteminə keçdikdə qısa müddət ərzində çəki əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Bu xüsusilə böyük bədən çəkisi olan insanlar üçün doğrudur. Kilo itkisi ilə toksinlər də bədəni tərk edir, bu, xüsusən də saç və dırnaqların vəziyyətinin yaxşılaşmasına səbəb olur. Tanınmadan əvvəl və sonra xam yemək, daha təmiz və hamarlaşan üzün görünüşündə əhəmiyyətli bir fərqdir. Bu qida sisteminin tərəfdarlarının fikrincə, heyvan qidalarından imtina ağız qoxusunu və bədən qoxusunu aradan qaldırır.

Həzm sisteminin inkişafı. Aclıq və iştahsızlıq

Xam qida pəhrizi qidanın orqanizmdə emalına necə təsir edir? Bu qida sisteminə keçiddən əvvəl və sonra qəbul edilən qidanın həzm olunma səviyyəsi fərqlidir. Məsələn, müəyyən müddətdən sonra nahar üçün bir neçə banan və ya alma kifayət edəcək.

Aclıq hissi və iştahın olmasına gəlincə, o zaman çox şey insanın şəxsi ehtiyaclarından asılıdır. Bir baxımdan, tərəfdarlar oxşardır: “qəddar iştaha”nın yaranması üçün bir neçə gün yemək yeməmək lazımdır.

Dad qönçələrinin işləmə qaydası dəyişdirilir

Xam qida pəhrizinə keçid sizə hər bir məhsulun əsl dadını hiss etmək imkanı verir. Beləliklə, çiy qida mütəxəssisləri qidalanma sistemi ilə bağlı rəylərində bananda olduğunu söyləyirlərqaymaqlı desertin dadı və avokado bütün ləzzətlər verə bilər: qozdan tutmuş göbələklərə qədər. Bu transformasiya onunla izah olunur ki, xam qida istehsalçılarında dilin reseptorları müxtəlif ədviyyatlardan və əlavələrdən təmizlənir və bununla da insanlar məhsulların ətirini daha kəskin hiss edirlər.

Bu qida sisteminin tərəfdarları nə ilə xəstələnir?

Xam qida pəhrizindən əvvəl və sonra insanların infeksiyalara qarşı həssaslığı fərqlidir və dəyişikliklər daha yaxşıya doğrudur. Soyuqdəymə və viral xəstəliklərin demək olar ki, tamamilə olmamasına səbəb olan toxunulmazlığın gücləndirilməsi var. Həmçinin, allergiya, xərçəng, müxtəlif dəri pozğunluqları əlamətlərinin itməsi var. Bir çox xam qida istehsalçısı qida sisteminə keçidin başlanğıcında "böhranlar" haqqında danışır. Onlar keçmiş xəstəliklərin kəskinləşməsi ilə qeyd olunur. Bu halda seçiminizə sadiq qalmağınız tövsiyə olunur və tezliklə narahatlıq keçəcək.

Əqli və fiziki dözüm

Çam qida pəhrizi bu baxımdan insana necə təsir edir? Bu qidalanma sisteminin qəbulundan əvvəl və sonra fərqli dözümlülük, əhəmiyyətli fiziki gücə tab gətirmə qabiliyyəti olacaq. Çiy qida pəhrizinə keçməzdən əvvəl bir insanın bir kilometr çətinliklə qaça bildiyi və bundan sonra hər gün qaçmağa başladığı ilə bağlı bir çox rəy var. Təbii ki, fiziki hazırlığın yaxşılaşdırılması ilk növbədə əzələlərin ilkin vəziyyətindən və bədən tonusundan asılıdır.

Çiy yeyənlər yaddaşın və diqqətin yaxşılaşdığını qeyd edirlər. Onlar öz rəylərində ətrafdakı dünya haqqında müsbət qavrayışın formalaşmasından və yaradıcı elementləri həyata keçirmək istəyinin yaranmasından danışırlar.

Bu qida sisteminin üstünlükləri və mənfi cəhətləri

Şübhəsiz ki, bir çox insan xam qida pəhrizi haqqında eşitmişdir. Bu sistem tez-tez internet saytlarında yazılır və ya televiziyada danışılır. Pəhrizinizi kəskin şəkildə dəyişdirməzdən əvvəl, xam qida pəhrizi haqqında real insanların rəylərini oxumaq faydalıdır. Başlayanlar və daha təcrübəli tərəfdarlar nə haqqında yazırlar? Rəylərə əsasən bu qida sisteminin əsas üstünlükləri bunlardır:

1. Həyatın dəyişməsi, sevinc və şövq hissi var.
2. Xam yeyən insan öyrənməyə açıqdır, ətrafı mümkün qədər çox kəşf etməyə çalışır.
3. Çox enerji var, ona görə də hərəkət etmək, aktiv həyat tərzi sürmək istəyirəm.
4. Yuxu problemi yoxdur. Canlı, yaddaqalan yuxuların görünüşü.
5. Nadir xəstəliklər. Soyuqdəymələrin demək olar ki, tamamilə olmaması.
6. Qida sistemi əvvəllər yemək almağa sərf olunan pula, həmçinin yemək bişirməyə sərf olunan vaxta əhəmiyyətli dərəcədə qənaət etməyə imkan verir.
7. Dermatit və allergiyadan qurtulun.
8. Artıq çəki yoxdur.
9. Nadir aclıq hissi.
10. Tər qoxusundan qurtulmaq.

Lakin xam qida pəhrizinin mənfi cəhətləri də var. Bu enerji sisteminə keçiddən əvvəl və sonra rəylər aşağıdakıları bildirir:

• başqa insanlar tərəfindən bu həyat tərzini qəbul etməmək. Tərəfdarlar ətrafında tez-tez belə suallar eşidirlər: “Bu sizə niyə lazımdır?”, “Tətildə edə bilərsiniz” və s;
• çətin keçid. Biz təkcə qida sistemini deyil, həm də vərdişləri dəyişdirməli olacağıq, düşünərək;
• inilkin dövr bədənin güclü təmizlənməsi ilə qeyd olunur, bu da dəri döküntülərini, xroniki xəstəliklərin artmasına səbəb olur;
• enerji sistemində nasazlıqların baş verməsi. Düşdükdən sonra insanlar hər şeyi ard-arda yeməyə başlaya və ya müxtəlif dadları qarışdıra bilərlər. Bu, öz üzərində yenidən işə başlamaq ehtiyacına gətirib çıxarır;
• müəyyən qidaların mövcudluğundan asılılıq. Bununla əlaqədar olaraq, bəzən çiy yeyənlərə tanış olmayan yeməklərin olmadığı tədbirlərdə müvəqqəti aclıq aksiyasına əl atmalı olursunuz;
• qış mövsümündə yeməkdə çətinliklər, çünki "canlı" tərəvəz və meyvələr yoxdur.

Xam qidadan əvvəl və sonra pəhriz fərqli bədən istiliyidir. Beləliklə, sistemin pərəstişkarları üçün 36 dərəcəyə enir. Bu fenomen bədənin qida həzminə əlavə enerji sərf etməyi dayandırması ilə izah olunur. Qeyd olunur ki, arıqlama heç də həmişə baş vermir, bəzi çiy yeyənlər, əksinə, kökəlirlər. Onlar bəzən müxtəlif diş xəstəliklərindən, məsələn, diş minasının məhv olmasından şikayətlənirlər. Bunun qarşısını almaq üçün turş meyvələrin istehlakını az altmaq və yeməkdən sonra ağzınızı yaxalamaq lazımdır.

Xam yeyənlər bitki qidalarında olmadıqları üçün müəyyən növ vitamin və minerallar qəbul etməlidirlər. Həmçinin, bu qidalanma sisteminin çatışmazlıqlarından biri onun qanda xolesterin səviyyəsinə mənfi təsiridir. Başqa bir dezavantaj, dəri tərəfindən sarımtıl bir rəng əldə etmək olacaq. Bu, çoxlu miqdarda sarı və narıncı qidalar, məsələn, yerkökü istehlak edildikdə baş verir (fenomen adlanır).hiperkarotinemiya).

Yaş maneədir, ya yox?

50-dən sonra xam qida pəhrizi mümkündür və bir çox tərəfdarın dediyi kimi, zəruridir. Yaşlı yaşda bu qidalanma sistemini özləri üçün seçmiş insanların rəylərini oxuyanda əsl möcüzələrlə rastlaşırsan. Onlar qan təzyiqinin necə normallaşdığını, artıq çəkinin necə getdiyini və bununla da ağırlıq hissi və hərəkət etmək istəmədiyini yazırlar.

Xam qida pəhrizinə keçiddən əvvəl və sonra, iştirak edən həkimə baş çəkmək davam etməlidir. Yetkin yaşda olan insanlarda bu qidalanma sistemini qəbul etdikdən sonra kalsiumun və bəzi zəruri vitaminlərin demək olar ki, tam olmaması səbəbindən dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinin inkişaf riski artır.

Xam yeyənlər: əvvəl və sonra

Çoxsaylı rəylərə əsasən belə qənaətə gəlirik ki, bu qidalanma sisteminin sadiq tərəfdarları özünə inam, nikbinlik və tonlanmış bədən quruluşu ilə seçilirlər. Pis vərdişlərdən tam qurtuluş var, insanlar dinclik və əmin-amanlıq tapırlar. Sağlamlığı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdı.

Xam yeyənlər orqanizmin müxtəlif yad cisimləri və ya kimyəvi məhsulları rədd etməsindən danışırlar. Beləliklə, istədiyiniz saç rəngini əldə etmək üçün daha uzun müddət lazım olacaq. Kosmetika tətbiq edərkən üzün dərisində səpgilərin və qıcıqlanmaların görünüşü qeyd olunur.

Bəs çiy yeyənlərin qohumları nə yazır? İlkin mərhələdə qohumlar və dostlar tez-tez pəhrizlərini dəyişdirmək tələblərini eşidirlər. Vaxt keçdikcə ilham vermək istəyiçiy yeyənlər ətrafında başqalarının fikri yox olur, həyatın sakit, müsbət qəbulu yaranır.

Beləliklə, adi qida sisteminizi dəyişməzdən əvvəl həqiqətən öz imkanlarınızı və istəklərinizi qiymətləndirməli, çiy yeyənlərlə söhbət etməli, rəyləri oxumalısınız. Bir çox təcrübəsiz xam yemək həvəskarları bu qida sistemini ezoterik biliklər əldə etməklə əlaqələndirirlər, lakin bu belə deyil. Uğurlu keçidin açarı sakit, fanatizm və zinətsiz, yeməyə münasibət və transformasiyanız olacaq.