2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Çoxdan gözlənilən körpə doğulduqdan sonra gənc anaya körpənizi necə və nə ilə qidalandırmaq sualı yaranır. Bəziləri körpəsi üçün müxtəlif qarışıqları seçir, digərləri isə ən yaxşı seçimə - ana südü ilə qidalanmaya meyl edirlər. Bu qidalanma üsulu ilə, ana südü ilə qidalanan analar üçün məhsulların bütün siyahısını seçmək çox vacibdir, çünki. ananın yediyi hər şeyi, körpə həyatının ilk 6 ayında südlə alır. Ana südü qida ilə birlikdə anaya daxil olan qida maddələrini (zülallar, karbohidratlar, makro və mikroelementlər, vitaminlər, yağlar) ehtiva edən süd vəzi hüceyrələrindən ibarətdir. Buna görə də körpənin sağlam böyüməsi və inkişafı üçün əmizdirən analar sağlam qidalanmalıdırlar.
Əmizdirən ana üçün nə yemək olmaz
Müsbət nəticə üçün menyunu dietoloq və ya pediatrla müzakirə etmək məsləhətdir. ZəruriAşağıdakı qidaları pəhrizinizdən xaric edin:
- şirniyyatlar, çünki allergiyaya səbəb olurlar (şokolad, kakao, bal və ya hər hansı alınmış şirniyyatlar, zərərli əlavələr olan içkilər, tortlar və xəmirlər, şirin su);
- ədviyyatlı və ya konservləşdirilmiş qidalar (souslar, mayonez, ketçup, sarımsaq, acı bibər, horseradish və südə acılıq qatan qidalar, mavi pendir, tünd şokolad);
- körpədə kolikaya səbəb ola biləcək qidalar: paxlalılar, kələm, qəhvəyi çörək və bəzən süd məhsulları.
Bundan başqa, süd verən ananın yeməməli olduğu şey dəniz məhsullarının bəzi növləridir: skumbriya, tuna, cır, xərçəngkimilər və yüksək duzlu digər "ekzotiklər" (kalamar, ahtapot, treska, ədviyyatlı siyənək). Yağlı əti (donuz, quzu, mal əti), piyi, həmçinin uşaq üçün çətin olan yağ turşuları olan qidaları (fındıq və yumurta) istisna etmək vacibdir. Alkoqol və ümumiyyətlə siqaretdən imtina etmək lazımdır və xüsusən də körpəni əmizdirərkən! Alkoqol uşağın hələ də zəif qaraciyərini poza bilər, uşağın motor inkişafına və sağlam çəki artımına mənfi təsir göstərə bilər. Siqaret tüstüsünün zəhərli təsirləri haqqında hər kəs bilir və siqaret də süd vəzilərinin hormonu olan prolaktinə mənfi təsir göstərir. Çay (çoxlu) və qəhvə körpənin sinir sistemini həyəcanlandıran içkilərdir, ona görə də qidalanma zamanı onlardan da imtina edilməli olacaq.
Əmizdirən ana meyvə və ya tərəvəzdən nə yeməməlidir?
Çiyələk, moruq, üzüm, ekzotik, mövsümdənkənar meyvələr, kərəviz, turp, xiyar və çiy bibərdən uzaq durmaq lazımdır.qidalanma zamanı pəhrizdən. Yaxşı, indi ən faydalı olana keçək. Onsuz da nə yemək lazımdır, süd verən ana hansı meyvələri yeyə bilər?
Yeni analar üçün qidada müxtəliflik vacibdir. Məhsullar (bəziləri istisna olmaqla) yeyilə bilər, lakin az miqdarda: yumurta, giləmeyvə (300 q-dan çox olmayan), ət. Həftədə 1-2 dəfə qaynadılmış formada balıq, eləcə də yağsız ət yemək arzuolunandır. Mümkünsə, süd, kəsmik və ya pendiri mayalanmış südlə (ryazhenka, qatıq, kefir) əvəz edin və ya onları cheesecakes, kəsmik güveç şəklində istifadə edin. Şirniyyatlardan yalnız marshmallow uyğun gəlir, lakin hətta kiloqramda yemək tövsiyə edilmir. Pəhrizinizə kivi, banan, buğda, yulaf ezmesi, qarabaşaq yarması, bir qədər düyü və makaron, hinduşka, dovşan, soyulmuş yaşıl alma, balqabaq və gül kələmi daxil edin. Qidalanma zamanı düzgün içmə rejiminə riayət etmək də vacibdir (adi həcmdən əlavə təxminən bir litr).
Əmizdirən ananın yeməməsi lazım olan qidaların hamısını siyahıya daxil etməmişik. 100% zəmanət üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız. Sizə və körpənizə sağlıq!
Tövsiyə:
Süd verən ana üçün vinaigrette mümkündürmü: ana südü zamanı qidalanma xüsusiyyətləri
Ən sağlam yeməklərdən biri də tərəvəz salatıdır. Tərkibində maksimum faydalı komponentlər var. Ancaq ana südü ilə qidalandırarkən, zahirən təhlükəsiz bir yemək qadağan edilə bilər. Bir çox qadın ekspertlərdən soruşur ki, süd verən anaya vinaigrette ola bilərmi? Məqalədə bu məşhur tərəvəz salatının xüsusiyyətləri, GV dövründə onun üstünlükləri və mənfi cəhətləri müzakirə olunacaq
Quru ərik süd verən anaya verilə bilərmi: ərik qurusunun faydaları, ana südü ilə uşağın mədə-bağırsaq traktına təsiri, həkim məsləhətləri və süd verən analar üçün tövsiyələr
Bir çox insan quru meyvələrin sağlam olduğunu bilir. Bu, onların tərkibində çoxlu miqdarda vitamin və müxtəlif iz elementlərinin olması ilə bağlıdır. Nəticədə, bu cür məhsullar tez-tez süd verən analara tövsiyə olunur, çünki onlar immunitet sistemini gücləndirə bilirlər - həm özləri, həm də yeni doğulmuş körpələr. Quru ərik süd verən anaya verilə bilərmi? Bunu öyrənməyə çalışacağıq
Süd verən donuz əti: süd verən analar üçün pəhriz, düzgün qidalanma, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, yemək bişirmə qaydaları, reseptlər və körpənin mədə-bağırsaq traktının məcburi monitorinqi
Əmizdirmə zamanı qadın yemək seçimində özünü məhdudlaşdırmalıdır. Bəzi qidalar uşaqda allergiyaya səbəb olur, digərləri həzmi pozur. Eyni zamanda, ana südü ilə qidalanan ana qida çatışmazlığı yaşamamalıdır. Ən mübahisəli yeməklərdən biri donuz ətidir. Donuz ətini əmizdirmək mümkündürmü, məqalə izah edəcək
Süd verən ana üçün süd içmək olarmı: fayda və ya zərər, həkimlərin məsləhəti
Əmizdirən ana süd içə bilərmi? Bu məsələ uzun müddətdir pediatrlar, digər mütəxəssislər və qadınların özləri tərəfindən müzakirə olunur. Mübahisə bu günə qədər davam edir. Tək cavab yoxdur. Südün sağlam bir məhsul olmasına baxmayaraq, uşaqda allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Bəzi uşaqlarda laktoza qarşı dözümsüzlük inkişaf edir. Buna görə də ana südü zamanı südün bütün faydalarını və zərərlərini nəzərə alırıq
Süd verən ana hansı şirəni içə bilər: şirələrin keyfiyyəti, bişirmə üsulları, təzə presləmə, ana və uşağın orqanizminə təsiri
Təzə şirələr istənilən yeməyə əla əlavədir. Bu içki bütün mümkün vitaminlərlə doyurulur. Bəs süd verən ana üçün suyu içmək mümkündürmü? Bu içki qəbul etməyin hər hansı qaydaları varmı? Süd verən ana hansı şirəni verə bilər? Şirəni ehtiyatla içmək lazımdır, yoxsa heç içməmək daha yaxşıdır?
