2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Əmizdirmənin vacib və uğurlu anının ananın qidalanması olduğunu söyləyən çoxlu sayda məlumat var. Buna görə körpənin görünüşünə hazırlaşan bir çox hamilə qadın, süd verən ananın pəhrizinin nə olduğunu (aylarla) və nə qədər zəruri olduğunu öyrənməyə çalışır. Əlbəttə ki, bu cür məlumatlarda hələ də bir həqiqət var, çünki ana tərəfindən yeyilən hər hansı bir məhsul körpənin bədəninə daxil olur, lakin dəyişdirilmiş formada. Ancaq bu, ciddi pəhrizə getmək üçün bir səbəb deyil. Axı, uşağın orqanizminin də ana orqanizmi kimi müxtəlif qidalanmaya ehtiyacı var.
Hər şeyin yaxşı olduğunu başa düşmək, insafla, tam uyğun olacaq. Pəhriz çox sərt olan hər hansı bir ana südü verən ana, körpəsində şişkinlik və ya kolikanın qarşısını almaq ehtimalı olmadığını ifadə edə bilər. Ancaq məhdudiyyətlər südün miqdarına və keyfiyyətinə yaxşı təsir göstərə bilər, yalnız mənfi. Beləliklə, ana südü ilə qidalanma pəhrizi lazımdır və nə olmalıdır?
Uşağın bağırsaq funksiyasının ilk bir neçə ayı hələ tam formalaşmayıb və buna görə də bəzi qidalar ona mənfi təsir göstərə bilər. Məsələn, lobya və kələmtez-tez şişkinliyə və artan qaz meydana gəlməsinə səbəb olur və ədviyyatlı, duzlu və ya turş qidalar ana südünə uyğun bir dad verəcəkdir. Odur ki, bu məhsullardan və onlardan hazırlanan yeməklərdən imtina etmək tövsiyə olunur. Eyni şəkildə, artan allergiya səviyyəsi olan məhsullar (çiyələk, sitrus meyvələri, şokolad) körpənin kövrək bədəninə mənfi təsir göstərə bilər və uşaqda dermatit mənbəyinə çevrilə bilər. Və ilk bir neçə ayda hər hansı süd verən ana bəzi qida məhdudiyyətlərinə əməl edir, halbuki belə hallarda pəhriz sırf şərtidir və sadəcə olaraq körpə üçün “təhlükəli” qidalardan imtina etməkdən ibarətdir.
Uşaq böyüdükcə ananın pəhrizi genişləndirilməlidir və uşağın orqanizminin reaksiyasını müşahidə edərək, tədricən ona yeni məhsullar təqdim etməlidir. Bu, süd verən ananın əsas pəhrizidir. Komarovski ana südü zamanı qadının qidalanmasını məhz belə görür. Çalışın və reaksiyanı müşahidə edin - bu məşhur həkimin əsas tövsiyəsidir.
Qətiyyətlə istisna edin
Əlbəttə, ana südü verən qadınlar üçün qəti qadağan olunmuş qidaların siyahısı var. Düzdür, ədalət naminə aydınlaşdırmaq lazımdır ki, bu siyahı ən azı bir az da öz sağlamlığına diqqət yetirən bütün digər kateqoriyalardakı insanlar üçün tövsiyə edilmir. Bu kateqoriyaya daxildir:
- spirt;
- enerji içkiləri;
- güclü qəhvə;
- yağlı və ədviyyatlı yemək;
- rənglər, konservantlar və digər süni əlavələr.
Amma prinsipcə, pəhrizi sərt olmayan demək olar ki, hər süd verən ana bu kateqoriya məhsulların zərərini başa düşür.
Beləliklə, əminliklə deyə bilərik ki, əgər ana və körpə özlərini əla hiss edirlərsə, müəyyən pəhrizə riayət etməyə ehtiyac yoxdur. Həqiqətən də körpənin sağlamlığı üçün sakit və özünə güvənən ana pəhrizi hər cəhətdən ideal olan seğirmə və əsəbi süd verən anadan qat-qat vacibdir.
Tövsiyə:
Süd verən ana üçün vinaigrette mümkündürmü: ana südü zamanı qidalanma xüsusiyyətləri
Ən sağlam yeməklərdən biri də tərəvəz salatıdır. Tərkibində maksimum faydalı komponentlər var. Ancaq ana südü ilə qidalandırarkən, zahirən təhlükəsiz bir yemək qadağan edilə bilər. Bir çox qadın ekspertlərdən soruşur ki, süd verən anaya vinaigrette ola bilərmi? Məqalədə bu məşhur tərəvəz salatının xüsusiyyətləri, GV dövründə onun üstünlükləri və mənfi cəhətləri müzakirə olunacaq
Quru ərik süd verən anaya verilə bilərmi: ərik qurusunun faydaları, ana südü ilə uşağın mədə-bağırsaq traktına təsiri, həkim məsləhətləri və süd verən analar üçün tövsiyələr
Bir çox insan quru meyvələrin sağlam olduğunu bilir. Bu, onların tərkibində çoxlu miqdarda vitamin və müxtəlif iz elementlərinin olması ilə bağlıdır. Nəticədə, bu cür məhsullar tez-tez süd verən analara tövsiyə olunur, çünki onlar immunitet sistemini gücləndirə bilirlər - həm özləri, həm də yeni doğulmuş körpələr. Quru ərik süd verən anaya verilə bilərmi? Bunu öyrənməyə çalışacağıq
Uşaq verən ana üçün sağlam pəhriz - asanlıqla arıqlamaq üçün
Əmizdirən ananın özünə boş vaxtı yoxdur, lakin doğuşdan sonra normal çəkisini bərpa etməyə ehtiyac var. Bu məqalə optimal çəki itirmək üçün sağlam pəhriz menyusunu asanlıqla seçməyə kömək edəcək. Belə kilo itkisi laktasiyaya zərər verməyəcək
Süd verən donuz əti: süd verən analar üçün pəhriz, düzgün qidalanma, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, yemək bişirmə qaydaları, reseptlər və körpənin mədə-bağırsaq traktının məcburi monitorinqi
Əmizdirmə zamanı qadın yemək seçimində özünü məhdudlaşdırmalıdır. Bəzi qidalar uşaqda allergiyaya səbəb olur, digərləri həzmi pozur. Eyni zamanda, ana südü ilə qidalanan ana qida çatışmazlığı yaşamamalıdır. Ən mübahisəli yeməklərdən biri donuz ətidir. Donuz ətini əmizdirmək mümkündürmü, məqalə izah edəcək
Süd verən ana hansı şirəni içə bilər: şirələrin keyfiyyəti, bişirmə üsulları, təzə presləmə, ana və uşağın orqanizminə təsiri
Təzə şirələr istənilən yeməyə əla əlavədir. Bu içki bütün mümkün vitaminlərlə doyurulur. Bəs süd verən ana üçün suyu içmək mümkündürmü? Bu içki qəbul etməyin hər hansı qaydaları varmı? Süd verən ana hansı şirəni verə bilər? Şirəni ehtiyatla içmək lazımdır, yoxsa heç içməmək daha yaxşıdır?
