Arıqlamaq üçün südlü çay: reseptlər, rəylər

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Yorucu məşqlər, oruc günləri, anti-selülit masajı və az yağlı məhsullardan istifadə edən pəhrizlər - tərəzidə dəyərli rəqəmlər naminə zərif cinsin nümayəndələri istənilən işgəncəyə hazırdır.

Ən məşhur üsullardan biri - arıqlamaq üçün südlü çay haqqında danışacağıq. Rəylər və nəticələr, reseptlər və məsləhətləri icmalımızda oxuyun.

Balerina, Hindistan və tok-şoular

Biz hamımız çay və südün faydalarını bilirik, lakin bu iki məhsul birlikdə necə işləyir? Xeyr, bu xoş və ölçülü çay süfrəsi haqqında deyil. Bəzi diyetoloqlar oruc tutmağı və süd otu əsasında pəhriz təklif edirlər.

İçkinin görünüşü ilə bağlı həqiqətən çoxlu əfsanələr var. Bəziləri hesab edir ki, bu ideya hətta qoca yaşında da harmoniya və lütfünü itirməyən cazibədar balerina Marqarita Blinovskayaya məxsusdur. Digərləri bütün kreditləri amerikalılara və Oprah Winfrey tok-şousuna bağlayır. İndi bunu anlamaq çətindirarıqlamaq üçün südlü çay təklif edən ilk kim olub.

Bu içkinin əslində necə işlədiyi qədim Hindistanda yaxşı məlum idi. Əvvəlcə südə müxtəlif ədviyyatlar və ədviyyatlar, sonra isə yaşıl çay əlavə edildi.

İş prinsipi

Resepti xüsusi bacarıq tələb etməyən südlü südlü çay kofein sayəsində təsirli olur. Bu maddə çayda böyük miqdarda olur və əlavə funtların itirilməsini sürətləndirir. Süd də öz növbəsində kofeinin zərərini neytrallaşdırır və aclığı aradan qaldırır.

Bir çox qızlar və qadınlar südlü çayı arıqlamaq üçün ən yaxşı üsullardan biri adlandırırlar. Bununla belə, onun sehrli xüsusiyyətlərindən danışmağa ehtiyac yoxdur. İlk növbədə, içki bədəndən artıq suyu çıxarır, ancaq ayda bir neçə dəfə oruc tutsanız və bəzi qastronomik vərdişlərdən imtina etsəniz, bədən yağının azalması səbəbindən çəki azalacaq. Təəssüf ki, südlü çay arıqlamaq üçün hər kəsə uyğun deyil.

Faydaları və zərərləri

İçkinin zərif cinsin nümayəndələri arasında populyarlığı “arıqlama effekti” ilə bağlıdır. Arıqlamaqla yanaşı, südlü çay əsəbləri sakitləşdirir, şişkinliyi azaldır, ürək-damar xəstəliklərinə kömək edir, saçın, dərinin və dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırır, həmçinin orqanizmi zərərli maddələrdən təmizləyir.

Lakin belə təsirli siyahı mütləq faydalar demək deyil. Hər hansı bir pəhriz məhdudiyyətində olduğu kimi, südlü çay da ehtiyatla istehlak edilməlidir. Əks göstərişlər:

- süd və ya kofeinə qarşı dözümsüzlük;

-böyrək və öd kisəsi xəstəlikləri;

- xroniki xəstəliklər;

- aşağı təzyiq.

Mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl etmək və orqanizmin vəziyyətini diqqətlə izləmək çox vacibdir. Oruc günləri rifahın pisləşməsi, huşunu itirmə, baş ağrısı və əhval-ruhiyyənin kəskin dəyişməsi ilə müşayiət olunan insanlar var. Bu halda, rəqəmi düzəltmək üçün başqa üsul seçməlisiniz.

Reseptlər

İcmalımızın növbəti hissəsi arıqlamaq üçün südlü çay içməyə qərar verən hər kəsə həsr olunub.

Klassik reseptdə yalnız iki inqrediyent var: az yağlı süd (1,5%) və yarpaqlı çay (yaşıl və ya qara). Bir litr südü bir tencerede qaynadın, bir az soyudun və üç çay qaşığı çay əlavə edin. Qazanı qapaq ilə örtün, 15-20 dəqiqə israr edin və sonra süzün.

Bişmiş hissə ən yaxşı şəkildə soyuducuda saxlanılır. Südlü süd həm isti, həm də soyuq istehlak edilə bilər.

İngilis versiyası

Arıqlamaq üçün südlü çay bişirməyə vaxtınız yoxdur? “Tənbəl” içki hazırlamaq resepti olduqca sadədir və iki hazır içkinin qarışdırılmasından ibarətdir.

Südü qızdırın, çayı ayrıca dəmləyin və sonra 1:1 nisbətində birləşdirin. Bal, vanil, darçın, nanə və limon balzamının köməyi ilə südlü südün dadını şaxələndirə bilərsiniz.

Maraqlıdır ki, arıqlamaq üçün südlü çaydan istifadə edən hər kəsə məsləhət görülən yaşıl çay növləridir. Reseptqara çayla daha pis olmayacaq. Qidalanma mütəxəssisləri hətta giləmeyvə və meyvə əlavələri seçərək bir az təcrübə etməyi təklif edirlər - o zaman içki o qədər tez cansıxıcı olmayacaq və oruc tutmaq daha asan olacaq.

Qaydalara riayət etmək

Maksimum fayda, həftədə bir və ya iki dəfədən çox olmamaq tövsiyə olunan oruc gününün bir hissəsi kimi arıqlamaq üçün südlü çay gətirəcək (klassik resept).

Əsas qaydalar:

1. İki saatda bir içki iç.
2. Numlu qalmaq üçün mütəmadi olaraq içməyi unutmayın.
3. Bütün gün üçün hazırlanan həcmi saat 20:00-dan əvvəl içmək daha yaxşıdır. Yaşıl çay tonunu artırır, buna görə də yuxusuzluq mümkündür.
4. Yağlı süd seçin (maksimum 1,5%).

Süd otu ilə oruc tutmaq qərarına gəlsəniz, həftə ərzində pəhriz də tənzimlənməlidir. Sürətli karbohidratları sağlam qəlyan altılarla əvəz edin, gecə yeməyin və gündə ən azı iki litr su için - bu sadə qaydalar nəticəni saxlamağa və arıqlamaq prosesini sürətləndirməyə kömək edəcək.

Pəhriz

Ən cəsarətli qadınlar içki ilə tanışlıqlarını yalnız oruc günlərində məhdudlaşdırmırlar. İlk pəhriz seçimi daha az ekstremaldır. Arıqlamaq üçün də südlü çaydan istifadə edirsiniz - resept eyni qalır.

Nümunə menyu:

1. Səhər süd otu ilə başlayır. Səhər yeməyində yalnız bir stəkan ilıq içki içirik.
2. Bir neçə saatdan sonra edə bilərsinizbal, omlet və ya pendirli tost ilə suda yulaf ezmesi üzərində qəlyan altı.
3. Nahardan yarım saat əvvəl bir stəkan süd otu haqqında unutmayın.
4. Nahar: qaynadılmış ət, balıq, bir az tərəvəz şorbası və ya təzə tərəvəz salatı.
5. Günorta çayı üçün yenə südlü çay hazırlayırıq.
6. Nahar: buxarda bişmiş tərəvəzlər.

Pəhriz bitdikdən sonra birdən əvvəlki pəhrizə qayıtmayın. Un, yağlı və şirin miqdarını azaldın - sonra itirilmiş kiloqramlar geri qayıtmağı düşünməyəcək. Belə bir pəhriz sizin həyat tərzinizə çevrilə bilər, çünki siz sadəcə olaraq südlü çay və düzgün bəslənməni birləşdirirsiniz.

Fövqəladə

Hər qız üç günlük südlü süd pəhrizinə tab gətirə bilməz. Mahiyyət yalnız içkinin istifadəsindədir və artıq yemək verilmir. İstisna hallarda alma və ya xiyar şəklində qəlyan altılara icazə verilir.

Adətən, toydan, ad günündən və ya Yeni il korporativ ziyafətindən əvvəl zərif cinsin nümayəndələri mükəmməl görünmək istəyir - dietoloqların fikrincə, yalnız bu hallarda üç günlük pəhrizə haqq qazandırmaq olar.

Güzgüdə və tərəzidə istədiyiniz nəticəni gördükdən sonra onu saxlamağa diqqət etməlisiniz. İpucu: Həftədə bir dəfə südlü otu boşaldın və vaxtaşırı şam yeməyini bu “sehrli” içki ilə əvəz edin.

Nəticələr haqqında danışaq

Südlü otun aşkar üstünlüyü inqrediyentlərin minimum sayı və onların mövcudluğudur. Buna görə də içki arıqlamaq arzusunda olan qızları və qadınları cəlb edir.

Rave rəyləri iki itki vəd edirbir boş altma günündə kiloqram və üç günlük bir pəhrizdə dörd kiloqramla vidalaşacaqsınız. Təbii ki, bu rəqəmlərə heç kim zəmanət verə bilməz. Fərdi xüsusiyyətlərə gəldikdə, mənfi rəylər dərhal görünür.

Məsələn, bəzi qızlar bütün günü əziyyət çəkirlər, səhərlər isə "şaquli xətt" görürlər - 500 qram. Bəzən yalnız öz sağlamlığı bahasına 1,5 kiloqramdan qurtulmaq olar - çaydan dolayı təzyiq kəskin şəkildə aşağı düşür, baş ağrıları və yorğunluq yaranır.

Zərif cinsin kiçik bir faizi "qəddar" iştaha malikdir - əks reaksiyaya səbəb olan arıqlamaq üçün südlü çaydır. Rəylər reseptin dəyişdirilməsini tövsiyə etmir, sadəcə olaraq orqanizm əlavə funtlarla mübarizənin bu üsulunu qəbul etmir.

Yuxarıdakı hallara baxmayaraq, əksər qız və qadınların fikrincə, südlü südlə bir gün oruc tutmaq bütün əziyyətlərə dəyər.

Diyetisyen Rəyi

Çay-südlü içki bir çox dietoloqlar üçün daha az həvəslidir. Bu, ilk növbədə, yağ deyil, su itkisi ilə əlaqədardır. Bir neçə gün ərzində bədən səsi yenidən bərpa edə bilər.

Süd otundan da sui-istifadə etməməlisiniz - o, maddələr mübadiləsini yavaşlatmaq, zəiflik və baş ağrılarını təhdid edir. Karbohidratların olmaması və sidikqovucu təsiri çay-südlü içkidə oruc günlərinin zəif tolerantlığının əsas səbəbidir.

Bundan əlavə, bəzi müstəqil tədqiqatlar nə vaxt olduğuna inanırçaya süd əlavə etmək antioksidanların bir hissəsini itirir və ürək-damar sisteminə müsbət təsirini dayandırır.