Qurudulmuş papaya: kalori və məhsulun təsviri

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Bu yazıda sizə qurudulmuş papayanın kalorisi, faydalı xüsusiyyətləri və tərkibi haqqında məlumat verəcəyik. Bundan əlavə, siz bu məhsulu düzgün seçmək və saxlamağı öyrənəcəksiniz. Məqalənin sonunda sizi xoş sürpriz gözləyir - papaya ilə sadə səhər yeməyi resepti.

Məhsul təsviri

Papaya karikalilər fəsiləsinə aid iri bitkinin şirəli və ətirli meyvəsidir. Bu məhsul təkcə yeməkdə deyil, həm də kosmetologiyada geniş istifadə olunur. Papaya təzə, qurudulmuş və digər məhsullarla birlikdə yeyilir. Bu tərkibdən ən məşhur yeməklər şirin piroqlar, şirələr, salatlar, sadə qəlyan altılar və tortlardır.

Yetişmiş papayanın yumşaq, bir qədər yağlı teksturası və tort dadı var. Meyvənin içərisində kiçik qara dənələr gizlənirdi. Əksər hallarda onlar desertlər və ya salatlar üçün bəzək kimi istifadə olunur. Bəzən bu taxıllar ədviyyat rolunu oynayır.

Papayanın tərkibi

Bu meyvənin nə olduğu ilə məşğul olduqdan sonra kompozisiyanı öyrənməyə təhlükəsiz keçə bilərik. Papayanın tərkibində olan çoxlu faydalı maddələr və minerallar sayəsində məhsul insan orqanizminə müsbət təsir göstərir.

Meyvənin özü bahalı yemək olduğundan, papaya çox vaxt qurudulmuş şəkildə satılır. Hazır məhsulun 100 qramının qiyməti olduqca münasibdir və hər kəs özünü dadlı və sağlam yeməklə sevindirə biləcək. Bundan əlavə, bu şəkərli meyvələrdən yulaf ezmesi, tez qəlyan altı olan müsli, qurudulmuş meyvə və süd, həmçinin dadlı, lakin sağlam şokoladın əvəzi kimi istifadə edilə bilər.

Beləliklə, bu məhsulun tərkibində nə var:

• görməni, dərini yaxşılaşdırmaq və ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini az altmaqdan məsul olan A və C vitaminləri;
• fol turşusu;
• lif, onun sayəsində orqanizm toksinlərdən təmizlənir;
• maqnezium;
• fermentlər;
• qlükoza;
• fruktoza;
• üzvi turşular;
• papain;
• kimopapain.

Qurudulmuş papayada nə qədər kalori var, bir az sonra baxacağıq.

Bir çox dietoloqlar meyvə dilimlərini dondurmağı yox, qurutmağı şiddətlə tövsiyə edir. Beləliklə, siz faydalı maddələri öldürmürsünüz və məhsulun özünün saxlama müddəti əhəmiyyətli dərəcədə artır.

Bu məhsul yeməklə yanaşı, kosmetologiyada da fəal şəkildə istifadə olunur. Papaya pulpası çox vaxt üz maskalarının əsas tərkib hissəsidir. sayır,dərinin sürətli bərpasına və bərpasına kömək edir.

Qurudulmuş papaya: 100 qrama görə kalori

Bu məhsulun tərkibi və istifadəsi haqqında sizə məlumat verdikdən sonra onun qida dəyərini də qeyd etmək lazımdır. Hər hansı digər meyvə kimi, o, xüsusilə böyük deyil və böyüklər üçün gündəlik kalori qəbuluna asanlıqla uyğun gəlir. Bu bölmədə siz papayanın tərkibində olan zülalların, yağların və karbohidratların enerji dəyərini və miqdarını öyrənəcəksiniz.

BJU və 100 qram quru papayanın kalori miqdarı:

• proteinlər - 1,1 qram;
• yağlar - 0,6 qram;
• karbohidratlar - 67,4 qram;
• kalori - 309,1 kkal.

Təzə meyvələr üçün mənalar bir qədər fərqlidir:

• proteinlər - 0,6 qram;
• yağlar - 0,1 qram;
• karbohidratlar - 9,2 qram;
• kalori - 48 kkal.

İndi qurudulmuş və təzə papayanın nə qədər kalori olduğunu bilirsiniz.

Faydalı xüsusiyyətlər

Qurudulmuş papayanın əsas müsbət keyfiyyətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• həzm prosesinin yaxşılaşdırılması;
• mədədə turşuluğun normallaşması;
• toksinlərin insan orqanizmindən çıxarılması;
• dırnaqları, saçları və dərini yaxşılaşdırır;
• sümükləri və dişləri gücləndirir;
• papaya qastrit, kolit və xora kimi xəstəliklər üçün çox faydalıdır;
• qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdırır;
• qaraciyəri aktivləşdirir;
• antihelmintikdir;
• yaraları müalicə etmək üçün istifadə olunur,yanıqlar və aşınmalar;
• immuniteti artırmağa və gücləndirməyə kömək edir;
• tərkibindəki yüksək fol turşusu səbəbiylə hamiləlik və laktasiya dövründə qadınlar üçün xüsusilə faydalıdır;
• arıqlamağa kömək edir;
• onkoloji və bədxassəli şişlərin inkişaf riskini azaldır;
• ürək-damar xəstəlikləri ilə aktiv mübarizə aparır.

Papaya şirəsinin fəqərəarası osteoxondrozla mübarizə aparan dərmanlar hazırlamaq üçün istifadə edildiyini bilirdinizmi?

Ancaq şəkərli meyvələrə həddindən artıq həvəs fəsadlara və bir sıra əlavə funtlara səbəb ola bilər. Buna görə də gündə 30-40 qramdan artıq hazır məhsul tövsiyə edilmir.

İndi qurudulmuş papayanın kalorili məzmununu, faydalarını və tərkibini bildiyiniz üçün növbəti hissəyə keçirik.

Məhsul necə seçilməlidir?

Papayanı seçərkən meyvənin görünüşünə və vəziyyətinə fikir vermək lazımdır. Həddindən artıq yumşaq və ya qaralmış olmamalıdır. Siz yalnız yetişmiş meyvələri yeyə bilərsiniz, ona görə də onları hiss etmək, qoxulamaq və təfərrüatlarını öyrənməkdən çəkinməyin. Mümkünsə, yetişmə dərəcəsini yoxlamaq üçün satıcıdan meyvəni iki bərabər hissəyə kəsməsini xahiş edin.

Kaloriyasını artıq bildiyiniz qurudulmuş papayaya gəlincə, belə şəkərli meyvələr ya şəffaf qablaşdırmada, ya da xüsusi mağazalarda çəki ilə satılır. Qablaşdırma zibil, artıq hissəciklər və çürük parçalardan təmizlənməlidir. Bu meyvənin qoxusu bir az kəskindir, ona görə də narahat olmayın. Özükonteyner möhkəm bağlanmalı və zədələnməməlidir. Həmçinin son istifadə tarixlərinə diqqət yetirin.

Dadlı və asan səhər yeməyi resepti

Tərkibi:

• qatıq - 250 qram;
• çiyələk - 100 qram;
• qurudulmuş papaya (kalori miqdarı təxminən 310 kkal) - 50 qram;
• müsli - 75 qram.

Bişirmə üsulu:

1. Müslini dərin bir qaba tökün.
2. Qatığı qarışığa tökün.
3. Kasanı qapaqla örtün və beş dəqiqə saxlayın.
4. Əvvəlcədən yuyulmuş və dilimlərə kəsilmiş çiyələkləri əlavə edin.
5. Qurudulmuş papaya ilə bəzəyin.

İndi siz qurudulmuş papayanın təkcə tərkibini və kalorisini deyil, həm də ondan istifadə edilən yeməyin maraqlı variantını bilirsiniz.