Qan növü pəhriz: menyu, xüsusiyyətlər, tövsiyələr və rəylər

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Mükəmməl fiqurun arxasınca qadınlar inanılmaz işlər görməyə hazırdırlar: onlar axşamları fitnes mərkəzlərində uzun müddət keçirirlər, çoxlu miqdarda təmiz su içirlər, arıqlamaq üçün xüsusi dərmanlar qəbul edirlər və pəhrizləri durmadan dəyişirlər. Burada həkimlər tez-tez sonuncu haqqında mənfi danışaraq, əldə edilən təsirli nəticədən sonra qızların yenidən əvvəlki çəkilərinə qayıtdıqlarını qeyd edirlər. Bəzən hətta bir neçə dəfə artır və bədbəxt qadınlar yenidən özlərini istədikləri forma gətirmək üçün yeni yollar axtarmalı olurlar. Çox vaxt arıqlamaq yeganə çıxış yolunu qida məhdudiyyətində görür. Əgər siz də bu variantı özünüzə uyğun hesab edirsinizsə, o zaman qan qrupunun pəhrizinə diqqət yetirməyi məsləhət görürük. Onilliklər ərzində bütün dünyada həyatlarını və yemək davranışlarını tamamilə dəyişdirmək arzusunda olan qadınlar və kişilər tərəfindən istifadə olunur.

Dərhal qeyd edirik ki, qan qrupu pəhrizi ciddi qida məhdudiyyətlərini demək olar ki, tamamilə rədd edir. Onun köməyi ilə bədənin fərdiliyini nəzərə alaraq, asanlıqla və tez əlavə funt itirməyə imkan verən balanslaşdırılmış pəhriz seçə bilərsiniz. Məqalədə bizqan qrupu üzrə pəhrizin xüsusiyyətləri haqqında danışacağıq (mənfi və müsbət Rh faktoru arıqlama prosesinə təsir göstərmir), faydalı və zərərli qidaları göstərəcək, həmçinin təxmini menyunu təqdim edəcəyik.

Pəhrizin tarixi

İndiki dünyada "pəhriz" sözü çox dəb halını alıb. Demək olar ki, hər bir qadın qida məhdudiyyəti ilə arıqlamaq üçün ən azı beş fərqli üsul bilir. Onların arasında bir neçə gün, həftə və hətta aylar üçün nəzərdə tutulanlar var. Bununla belə, müxtəlif pəhrizlər arasında uzun illərdir ki, bütün dünyada dəyişməz qalan xüsusi olanlar var. Onların tələbatı yüksək səmərəlilik və nəticəni birləşdirmək qabiliyyəti ilə izah olunur. Bu kateqoriyaya qan qrupuna görə arıqlamaq üçün pəhriz daxildir.

Onun yaradıcısı Amerikalı təbiətşünasdır. Peter dAdamo ikinci nəsil həkimdir, lakin onun əsas diqqət mərkəzində həmişə Amerikada çox aktual olan piylənmə olub. Artıq uzun illərdir ki, arıqlama texnikasının müəllifi artıq çəki əldə etmək probleminin - qidalanma və həyat tərzinin mahiyyətini aradan qaldıracaq konsepsiya hazırlayır. Nəticədə, bir sıra inkişaflarla təsdiqlənən qan qrupu pəhrizi ideyası yarandı.

Mütəxəssislər deyirlər ki, bu texnika pəhrizlərin klassik anlayışından daha çox sağlam qidalanma prinsiplərinə aiddir. Və bu tamamilə başa düşüləndir, çünki naturopat xəstəliklərin özləri ilə deyil, onların doktrinası ilə, eləcə də onlara səbəb olan səbəblərlə maraqlanır. Çünki piylənmə birdirdünyada ən çox yayılmış xəstəliklərdən biri olan Peter dAdamo metodologiyanı formalaşdırmaq üçün lazım olan məlumatları asanlıqla toplaya bildi.

İyirmi birinci əsrin əvvəllərində təbiətşünas öz konsepsiyasını bir neçə kitabda ortaya qoydu və dərhal məşhurlaşdı. Çox sayda amerikalı özlərinə inandı və pəhrizin müəllifinə məsləhət üçün müraciət etdi. Onun köməyi ilə onlar əlavə funt atdılar, həyatlarını dəyişdirdilər və keyfiyyətini yaxşılaşdırdılar. Bir neçə illik mövcudluqdan sonra Peter dAdamonun texnikası ona öz klinikasını açmağa və Hollivud ulduzlarının aparıcı dietoloqu olmağa imkan verdi. Onun müştəriləri arasında təkcə rolları ilə deyil, həm də kəsilmiş fiqurları ilə tanınan tanınmış divalar var.

Pəhrizin xüsusiyyətləri

Amerika natropatının konsepsiyasının mahiyyəti ondan ibarətdir ki, qan qrupundan asılı olaraq insanlarda xarakter, müəyyən xəstəliklərə meyl, emosional xüsusiyyətlər və təbii ki, yemək davranışı formalaşır.

Peter dAdamo əsərlərində sübut edir ki, müəyyən bir qan qrupu qidaların mədə-bağırsaq traktının sorulmasına təsir göstərir. Bunu bir misalla aşağıdakı kimi göstərmək olar. Məsələn, 1 müsbət qan qrupunuz var. Peter daDamo pəhrizi sizə paxlalıları yeməməyi təklif edir, çünki onlar həzmi yavaşlatır. Naturopatın tövsiyələrinə məhəl qoymursanız və lobya və ya mərcimək yeməyə davam etsəniz, öz lesitinləriniz məhsulun lesitinləri ilə ziddiyyət təşkil edəcəkdir. Nəticədə həzmsizlik, metabolik pozğunluqlar və artıq çəki ilə təmin olunursunuz.

Qan qrupu pəhrizi yaxın qidaların seçilməsi prinsiplərinə əsaslanırlesitinləriniz. Yalnız bu halda özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz, kifayət qədər enerjiyə sahib olacaqsınız və artıq çəkili olmağı həmişəlik unudacaqsınız.

Metodologiyanın əsas prinsipləri

Hansı məhsulların sizin üçün uyğun olduğunu öyrənməyə başlamazdan əvvəl bu güclü texnikanın əsas prinsiplərini bilməlisiniz:

• Qan qrupunun təyini. Planetdəki bütün insanlar dörd qan qrupuna bölünür. Nəzərə almaq lazımdır ki, müxtəlif ölkələrdə onları fərqli adlandırmaq olar. Məsələn, Rusiyada rəqəmlərə görə təsnifat qəbul edilir, lakin Amerikada əlifba şkalasından istifadə olunur. İstənilən halda, müvafiq analizdən keçdikdən sonra şəxs dörd təyinatdan birini (1, 2, 3, 4 və ya A, B, O, AB) alır.
• Qidaların qan qrupuna görə seçilməsi. Pəhriz insanın öz pəhrizini genetik meylinə əsaslanaraq qurmasına əsaslanır. O, həmçinin piylənmənin əmin yolu olan zərərli qidalar haqqında məlumat alır. Bundan əlavə, qan qrupuna görə pəhrizdə neytral xarakterli məhsullar cədvəli verilir. Məhdud miqdarda onlar bədənə nəzərəçarpacaq zərər gətirməyəcək.
• Məcburi fiziki fəaliyyət. Metodologiyanın müəllifi iddia edir ki, yalnız düzgün seçilmiş pəhrizin köməyi ilə artıq çəkidən xilas olmaq mümkün deyil. Qan qrupuna diqqət yetirərək, hər bir növə uyğun olan məşqlər və fiziki fəaliyyətlərin siyahısını tərtib etdi. Məsələn, Peter dAdamo-ya görə pəhrizdə 1 müsbət qan qrupu olan insanlara güc yükü və qaçışla məşğul olmaq tövsiyə olunur. Ancaq ikinci qrupa sahib olanlar üçün seçmək daha yaxşıdıruzanma məşqləri.
• Vitamin qəbulu. Pəhrizin müəllifi başa düşür ki, o, hələ də insanları müəyyən qidalarda və nəticədə vitaminlər, mikroelementlər və minerallarla məhdudlaşdırır. Buna görə də sağlamlığı qorumaq üçün sadəcə olaraq pəhriz əlavələri qəbul etmək lazımdır.

Ümumiyyətlə, dietoloqlar Peter dadamo metodunu ən azı altı ay üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi qidalanma planı kimi yerləşdirirlər. Daha qısa bir müddət maddələr mübadiləsini qurmağa və maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə imkan verməyəcək. Maraqlıdır ki, qan qrupu pəhrizinin qurucusu (burada mənfi və müsbət Rh faktoru nəzərə alınmır) nə qədər tez arıqlayacağınızı təsvir etmir. O, bunun elə fərdi proses olduğunu iddia edir ki, onu proqnozlaşdırmaq mümkün deyil.

Qeyd edək ki, Piter dAdamo özü pəhrizini təkcə artıq çəkili insanlara deyil, həm də bağırsaq pozğunluğundan, qeyri-sabit sinir sistemindən və rifah halının ümumi pisləşməsindən əziyyət çəkənlərə tövsiyə edir.

Niyə arıqlamaq baş verir?

Qan qrupuna görə pəhriz arıqlayan insanın sağlamlığına müsbət təsir göstərir, lakin mənfur kiloqramların niyə əridiyini hamı başa düşmür. Texnikanın müəllifi öz sirrini bilmək istəyən hər kəsə açmağa hazırdır. Bəs qan qrupu pəhrizi niyə bu qədər təsirlidir?

İstehlakına icazə verilən və qadağan edilən məhsullar cədvəlində zərərli fast food yeməkləri, soda və qənnadı məmulatları ümumiyyətlə yoxdur. Fakt budur ki, Peter dAdamo yalnız bir vaxtlar bizim məhsullarımızı istehlak edə bilən məhsulları hesab edirəcdadları. Onlar əsas hesab olunur və bədənimiz özü üçün lazım olan tikinti materiallarını yalnız onlardan alır. Avtomatik olaraq özünü zərərli hər şeydən məhrum etməklə və piylərin yığılmasına səbəb olmaqla insan tez arıqlamağa başlayır.

Amerikalı təbiətşünasın metodu eyni zamanda insanı onu bişirməyə və yeməyə diqqətli olmağa məcbur edir. Pəhrizə sadiq qalmağa başlayaraq, hər gün pəhriz haqqında düşünməli, yeməkləri xüsusi bir şəkildə bişirməlisiniz ki, bu da tədricən boşqablardan tamamilə artıq və zərərli hər şeyin yox olmasına gətirib çıxarır. Sonra əlavə funtlar yox olur.

Fiziki fəaliyyət olmadan Peter daAdamo heç bir arıqlama görmür. Daimi məşq düzgün qurulmuş pəhrizi üzvi şəkildə tamamlayır. Tədricən, orqanizm yeni həyat tərzinə uyğunlaşır və nifrət edilən kiloqramlardan daha aktiv şəkildə xilas olmağa başlayır.

Təəccüblüdür ki, bir çox pəhrizlərdən fərqli olaraq, burada arıqlamaq porsiyaları əhəmiyyətli dərəcədə az altmaq məcburiyyətində qalmayacaq. Texnikanın amerikalı tərtibatçısı izah edir ki, burada əsas şey qida miqdarı deyil, mədənin nə ilə doldurulmasıdır. Buna əsaslanaraq, insan aclıq hiss etməyəcək, yəni kiloqram arıqlama prosesi daha sürətli gedəcək və əhval-ruhiyyə həmişə yaxşı qalacaq.

Birinci qan qrupu

Əgər ilk qan qrupuna sahibsinizsə, deməli əcdadlarınız bir vaxtlar ovçu olublar və onların genləri sizə keçib. Peter dAdamoya görə, bu, yer üzündə yaranan ilk qan qrupu idi. Buna görə ən qədimlərə aiddir. Maraqlıdır ki, pəhrizin yaradıcısı əvvəlcə insanların bir qan qrupuna sahib olduğuna inanırdıyalnız təkamül prosesində insanın məşğuliyyətinin necə dəyişməsi ilə bağlı əlavə olunmağa başladı.

Ovçuların güclü immun sistemi və sabit həzm sistemi var, lakin paralel olaraq metabolik sürəti azalır. Buna əsaslanaraq, arıqlamağa kömək edən metabolik prosesləri başlatmalı olan məhsulları seçmək lazımdır.

Ovçulara sadəcə olaraq qırmızı ət və qaraciyər yedikləri göstərilir. Onlar demək olar ki, hər gün və bir dəfədən çox yeyilə bilər. Genetik olaraq xas yod çatışmazlığı səbəbindən birinci qan qrupu olan insanlar dəniz yosunu və dəniz məhsulları ilə qidalanmalıdırlar. Yaşıl tərəvəzlər də maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edəcək.

Yağlardan danışsaq, onların ən faydalı məhsulu zeytun yağı olacaq. Ovçular onunla yaşıl tərəvəz salatı sosu hazırlaya bilərlər. İdeal həll yolu qoz əlavə etmək olardı.

Ovçular çörək məhsullarından yalnız taxıl çörəyi yeyə və az yağlı süd məhsulları seçə bilərlər.

Ovçular üçün faydalı, zərərli və neytral məhsulların siyahısı

Peter dAdamonun kitabları məhsulların geniş siyahısını təqdim edir. Qan qrupu üçün cədvəldə və pəhrizdə mənfi və müsbət Rh faktoru nəzərə alınmır. Metodologiyanın yaradıcısı hesab edir ki, bu amil insanın yemək davranışına təsir etmir.

İcazə verilən məhsullardan danışsaq, aşağıdakıları göstərə bilərik: bütün növlərdən qırmızı ət (mal əti, quzu, sakatat), dəniz məhsulları,əsasən balıq, yosun, tərəvəz (pazı, balqabaq, cəfəri, brokoli, şalgam), əncir, quru gavalı, pendirlə təmsil olunur. İçkilərdən ananas və albalı şirələri faydalı olacaq.

Kiçik miqdarda ovçular quş əti, dovşan və yumurta yeyə bilərlər. Bu qrupa həmçinin xərçəngkimilər və mollyuskalar, kəsmik, yerkökü və digər tərəvəzlərin əksəriyyəti, banan və üzüm, yulaf ezmesi, bal, şokoladdan başqa dənli bitkilər daxildir. Siz bəzən yaşıl çay və qırmızı şərab içə bilərsiniz.

Donuz əti və piyi, kürü, siyənək və qızılbalıq, demək olar ki, bütün süd məhsulları, kartof, göbələk, qarğıdalı, yulaf ezmesi və un məhsulları pəhrizdən tamamilə xaric edilməlidir.

Bir gün üçün təxmini menyu: 1 qan qrupu

Qan qrupu pəhriz cədvəlindəki yuxarıdakı siyahı (Rh müsbət və RH mənfi daxildir) mətbəxdə improvizasiya üçün geniş yer təmin edir. Məsələn, səhər yeməyinə bir-iki yumurta, qarabaşaq sıyığı bişirib çovdar çörəyi əlavə edə bilərsiniz.

Buxarda hazırlanmış brokoli və garnitür üçün arpa sıyığı, buxarda bişmiş mal əti və tərəvəzli bulyondan ibarət nahar olacaq. Yaxşı bir şam yeməyi yaşıl salat, quzu kotletləri və ya isti üçün qızardılmış dana ətindən çıxacaq. Hamısını ballı yaşıl çayla yuyun.

Qan qrupu pəhrizi (2)

İkinci qan qrupu olan insanlar üçün icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar cədvəli yuxarıda verilmişdən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. Və bu təəccüblü deyil, çünki Peter Dadamoya görə, insanlar əkinçiliklə məşğul olmağa başlayan kimi qan dəyişdi. Bu səbəb olduyavaş-yavaş yeni həyat tərzinin təsiri altında qan qruplarının sayının bir nəfər artması faktı. Pəhrizin müəllifi belə insanları fermerlər adlandırırdı.

Bu qrupun aşağı turşuluq və zərif mədə astarları olduğu deyilir və buna görə də əsasən vegetarian pəhriz tövsiyə olunur. Fermerlərdə ət kifayət qədər zəif həzm olunur, mədədə ağırlıq və həzmsizlik yaradır. Tərəvəz və meyvələr isə əksinə, çöldəki havadan asılı olmayaraq təravətli və şən qalmağa kömək edir.

Əkinçilər souslardan, turşulardan, sodadan və meyvə şirələrindən sui-istifadə etməməlidirlər. Onlar zərif mədəni qıcıqlandırır və qastritə səbəb ola bilər.

Qida Siyahısı: Qan Qrupu 2 Pəhriz

Peter dAdamonun əsərlərində verilmiş cədvəl (müsbət və mənfi Rh pəhrizdə dəyişiklik etmək üçün səbəb deyil) əkinçilərə uyğun olan məhsulları ətraflı təsvir edir. Həm də burada qəti qadağan olanları tapa bilərsiniz. Cədvəldəki məlumatları sadalayacağıq.

Beləliklə, fermerlər üçün istənilən miqdarda aşağıdakı məhsullara icazə verilir:

• yağlı balıq (alabalıq, skumbriya, qızılbalıq);
• ağ kələmdən başqa bütün növ kələmlər;
• şalgam, kök, balqabaq;
• çox miqdarda meyvələr (ananas, albalı, qreypfrut və s.);
• fındıq;
• paxlalılar;
• qarabaşaq və yulaf ezmesi;
• meyvə şirələri.

Aşağıdakı ərzaq səbəti neytral hesab edilə bilər:

• quş əti;
• çay balığı və dəniz yosunu;
• fermentləşdirilmiş süd məhsulları;
• xiyar və balqabaq;
• qarpız, moruq və çiyələk;
• badam və fındıq;
• taxıl;
• şirniyyatlar.

Qətiyyətlə qadağandır:

• qırmızı ət;
• xərçəngkimilər və mollyuskalar;
• süd;
• kartof və göbələk;
• banan və portağal;
• souslar;
• qara çay və güclü spirt.

Gündəlik menyu: nümunə seçim

Qan qrupu pəhrizində (2) məhsullar növbəti mümkün menyu variantını hazırlamağa imkan verir. Səhər yeməyi üçün fermerlər çovdar çörəyində pendir və alma və quru gavalı yüngül salat ala bilərlər. Nahar balıq bulyonunda şorba, bişmiş tərəvəz və ya bibər dolmasından ibarət olacaq. İçlik qarabaşaq yarması və göbələkdən hazırlanır. Qaynadılmış balıqdan və qarnirdən (göbələk ilə bişmiş düyü) dadlı şam yeməyi hazırlana bilər.

Üçüncü qan qrupu: xüsusiyyətlər

Əgər diqqətimizi Peter dadamonun tədqiqatlarına yönəltsək, əcdadlarımız dünyanı kəşf etməyə qərar verəndə başqa bir qan qrupu ortaya çıxdı. Onlar evlərini tərk edərək yeni ölkələrə getdilər. Nəticədə onlar müxtəlif yeməklər yeməli olublar. Pəhrizdəki bu qrup köçərilər adlanır.

3-cü qan qrupu (müsbət və mənfi Rh) üçün pəhriz ən uğurlulardan biri hesab olunur, çünki pəhriz ilə demək olar ki, hər hansı bir təcrübə köçərilər üçün əlçatandır. Yalnız ağ undan hazırlanmış yeməklər və şirniyyatlar qəti qadağa altına düşür. Üçüncü qan qrupu olan insanlarda genetik xüsusiyyətlərə görə bədənə nüfuz edən qlüten, demək olar ki, dərhal çevrilir.yağa. O, həmçinin yorğunluğun artmasına və qan şəkərinin artmasına kömək edir.

Kobud menyu nədən ibarətdir?

Köçərilərin menyusu çox müxtəlif ola bilər. Səhər yeməyində, məsələn, qaynadılmış yumurta, kəsmik və qatıq yeməyə icazə verilir. Nahar üçün, birincisi üçün tərəvəz və ya göbələk şorbası-püresi, ikincisi üçün isə düyü ilə bişmiş balıq bişirmək gözəl olardı. Şam yeməyi buxarda hazırlanmış dovşan kotletləri və tərəvəz salatı ola bilər.

Dördüncü qan qrupu

Dünyada belə insanların cəmi yeddi faizi var və onların qan qrupu sonuncu olub. O, ikinci və üçüncü qruplardan formalaşıb, yəni bu kateqoriyadan olan insanlar üçün məhsullar onların hər ikisi üçün icazə verilənlərdən seçilir. Lakin bu simbioz bəzən qeyri-adi formalar alır. Məsələn, ət, lakin qırmızı deyil, icazə verilən kateqoriyaya düşür. Dəniz məhsulları istənilən miqdarda sağlamdır və xəmir və buğda çörəyini çovdar çörəyi ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.

Əgər ümumi mənada 4-cü qan qrupu olan insanların pəhrizindən danışsaq, o, tərəvəz, dəniz məhsulları, süd məhsulları, göyərti və pendirlərin bolluğu ilə Aralıq dənizi mətbəxini çox xatırladır. Göbələk və qoz-fındıq zərər verməyəcək, lakin onlardan heç bir faydası olmayacaq, ona görə də onlar neytral olaraq təsnif edilir.

Düzgün menyunu necə hazırlamaq olar?

4-cü qan qrupunun nümayəndələri üçün menyudan danışsaq, o zaman səhər yeməyi üçün meyvə ilə yulaf ezmesi bişirmək olar. Nahar üçün balıq şorbası, hinduşka kotletləri və bişmiş tərəvəzlər uyğun gəlir. Mərci ilə doldurulmuş bişmiş pikedən əla bir şam yeməyi çıxacaq vəbuxarda bişmiş balqabaq.

Pəhriz rəyləri

Qan qrupuna görə arıqlamaq üçün pəhriz sınayan hər kəs praktik olaraq onu qidalanma sistemi adlandırır. Onun köməyi ilə hər kəs çətinlik və aclıq olmadan müəyyən bir kiloqram arıqlamağı bacardı. Çoxları özlərini daha sağlam və aktiv hiss etdiyini bildirir.

Ümumiyyətlə, bu arıqlama metodunun bütün tərəfdarları bunun əsas götürülməsi və ömrün sonuna qədər gündəlik istifadə edilməsi lazım olduğunu iddia edirlər. Bu halda artıq çəki heç vaxt sizə qayıtmayacaq.