2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Əksər insanlar, xüsusən də qadınlar artıq çəkidən əziyyət çəkirlər. Həddindən artıq dolğunluq insanı normal həyat sürmək imkanından məhrum edir. Axı piylənmə bir xəstəlikdir, onunla mübarizə aparmaq lazımdır. Artıq çəki
yağ və karbohidrat mübadiləsinin pozulmasına gətirib çıxarır və bütün orqanları həddindən artıq yüklərlə işləməyə məcbur edir. Piylənmədən əziyyət çəkən insanın ürəyi öz imkanlarının astanasında işləyir, artan stress hipertoniyaya gətirib çıxarır, bu da öz növbəsində dəhşətli nəticələrə gətirib çıxarır.
Şəkərli diabet artıq çəkili insanlar arasında çox yaygındır. Baş ağrısı, həddindən artıq tərləmə, nəfəs darlığı, görünüşünüzdən narazılıq, pis əhval-ruhiyyə, müxtəlif növ komplekslər - həddindən artıq dolğunluqdan minimum nəticələr. Bir çox kilolu insanlar, sadəcə olaraq, piylənmədən necə qurtulacağını bilmirlər. Onların əksəriyyəti bütün növ pəhrizləri, məşqləri,həblər, pəhriz əlavələri və s., lakin vəd edilən nəticəni almadı. Bunun səbəbi piylənməni kompleks şəkildə və uzun müddət müalicə etməkdir. Bu proses sizə bir aydan çox vaxt aparacaq, Siz hər cür səy göstərməli və bütün iradənizi bir yumruq halına gətirməlisiniz.
Balanslı pəhriz və idmanla necə arıqlamaq olar
Lazımsız kiloqramlardan qurtulmaq üçün ilkin şərt pəhrizin rejimində və tərkibində dəyişiklikdir. Fərdi xüsusiyyətlərinizdən asılı olaraq təxmini pəhrizinizi təşkil edəcək ixtisaslı dietoloqa müraciət etsəniz yaxşı olar. Cinsinizi, çəkinizi, boyunuzu, iş sahənizi, yaşınızı və s. nəzərə almalıdır. Onun tövsiyələrinə əməl etməyə və pəhrizi pozmamağa çalışın. Nəticələri hiss etmək üçün yeməkdə özünüzü məhdudlaşdırmaq kifayət deyil, fiziki fəaliyyəti artırmaq lazımdır. Siz evdə özünüz məşq edə və ya idman zalı üzvlüyü əldə edə bilərsiniz. Zövq aldığınız fitnes növünü seçin. Narahatlıq və xəcalət yaşamamağınız vacibdir.
Arıqlamaq üçün həb qəbul etməliyəm?
Artıq çəkiniz varsa, xəstəliklərin mövcudluğundan asılı olaraq pəhrizinizi və idmanınızı tənzimləməyə kömək edəcək lazımi testlərlə müalicəyə başlayın. Kiloqramlarla mübarizədə kömək edən bir çox dərman var, onların çoxu aclıq hissini boğur. Əgər piylənmədən necə qurtulacağınızı bilmirsinizsə və qərar verinkilo vermək üçün dərman qəbul etmək kursu, sonra ilk növbədə həkiminizlə məsləhətləşin. Axı, bir çox həb bədən üçün təhlükəli olan bir tərkibə malikdir. Müxtəlif dərmanlar yalnız piylənmə ilə mübarizə aparmağa kömək edir və pəhriz və idmanı tamamilə əvəz etmir.
Piylənmədən necə düzgün qurtulmaq olar?
Sən qarşısına məqsəd qoymalı və ona doğru getməlisən. Tez arıqlaya bilməzsiniz, bu, yalnız xroniki xəstəlikləri şiddətləndirəcək. Normal həyat sürməyə başlayanda səs səviyyəsi əvvəlkindən də çox geri qayıdacaq.
Artıq çəki problemi həll edilə bilər, bir şərtlə ki, balanslaşdırılmış qidalanmaya riayət edin və aktiv həyat tərzi keçirin. Qida qəbulu orqanizmi həyatı təmin etmək üçün lazım olan resurslarla təmin etməlidir. Bu vəziyyətdə yağ yanmasının baş verməsi lazımdır. Bu, kalorilərin sayını minimum icazə verilən dərəcəyə endirsəniz mümkündür. Hər bir insanın öz standartı var. Bu, hansı işlə məşğul olduğunuzdan, boyunuzdan, çəkinizdən və yaşınızdan asılıdır.
Tövsiyə:
Axşamlar pivəni nə əvəz edə bilər? Pivə həvəsindən necə qurtulmaq olar? Pivə yerinə kvas
Pivənin spesifikliyi ondadır ki, bir çox istehlakçılar ona olan ağrılı həvəsi asılılıq kimi qəbul etmirlər. Bununla belə, problemi dərk etmiş və pivə həvəsindən necə qurtulacağı ilə maraqlanan insanların kateqoriyası var? Bu bir neçə yolla edilə bilər. Bu məqalədə pivə içməyi dayandırmağı öyrənin
Mağazada düzgün konyakı necə seçmək olar: saxtanı necə almamaq olar?
Konyak dünyanın ən mürəkkəb güclü içkisi hesab olunur. Bu nəcib spirt çoxşaxəli dadı və ətri var. Rəylərə əsasən, güclü alkoqolun bir çox həvəskarı hansı brendi almaqla maraqlanır. Və təəccüblü deyil, çünki mağaza rəflərində bu spirtli məhsul çox geniş çeşiddə təqdim olunur
Çuğundur suyunu necə düzgün içmək olar? Anemiya, onkologiya və ya qəbizlik üçün çuğundur suyunu necə içmək olar
Beetroot unikal tərkibinə görə pəhriz süfrəsinin menyusuna daxildir. Şirə terapiyasının faydaları və bu cür müalicənin heyrətamiz nəticələri haqqında çox yazılıb. Ancaq çuğundur suyunu düzgün içməyi bilsəniz, bir çox xəstəliklərdən, hətta xərçəngdən də xilas ola bilərsiniz
Qəhvəyi düyü texnologiyaya uyğun olaraq yavaş ocaqda necə düzgün bişirilir
Bəzi bişirmə qaydalarını və bir neçə resepti bilirsinizsə, yavaş ocaqda qəhvəyi düyü bişirmək çox asandır. Üstəlik, demək olar ki, hər evdar qadın bu gün belə bir texnikaya malikdir
Şirniyyatlara və nişastalı qidalara olan həvəsdən necə qurtulmaq olar?
Tezliklə yay və açıq p altarlar mövsümü gəlir, bu o deməkdir ki, fiqurunuza qulluq etməyin vaxtıdır. İlk növbədə, düzgün qidalanma ilə başlamaq lazımdır. Ancaq şirniyyat və şokolad yeməyi xoşlayırsansa, kiminsə ad günündə böyük bir tort yeyirsənsə, səhər yeməyi üçün bir neçə tost olmadan edə bilməzsən və restoranda şam yeməyindən sonra desert sifariş edirsən - bunu dəyişməyin vaxtıdır
