2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Həkimlər çoxdan müəyyən ediblər ki, insan orqanizminin fiziki vəziyyəti bilavasitə ondakı maddələr mübadiləsindən asılıdır. Metabolik proseslərin pozulması artıq çəkinin görünməsinə və bədənin özü zərərli maddələrin yığılmasına səbəb olur. Bununla belə, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıran məhsullar var. Bundan əlavə, onlar bədəndən toksinləri çıxara bilirlər.
Metabolizmanı sürətləndirə bilən məhsullar arasında ilk sırada su var. Axı o, həyatın mənbəyidir və onsuz Yer planetində olan hər şey kifayət qədər qısa müddətdə öləcək. Alimlər çoxlu təcrübələr apararaq belə qənaətə gəliblər ki, su maddələr mübadiləsini sürətləndirən mühüm məhsullardan biridir. İnsan hər gün iki litr su içməlidir, çünki onun orqanizmdə olmaması bir çox həyati prosesləri ləngidir.
Metabolizmi yaxşılaşdıran və hüceyrə regenerasiyası ilə mübarizə aparan məhsullar - istiot, acı və bibər. Onların tərkibində metabolik prosesləri 25% sürətləndirən kapsaisin var.
Yaşıl çay da maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün əla məhsuldur. Bundan əlavə, xərçəng hüceyrələrinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır və əla qarşısının alınması vasitəsidir.ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı.
Şübhəsiz ki, az yağlı süd məhsullarından istifadənin maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyini az adam bilir. Onların tərkibində kalsium var, əlavə olaraq, onlar yağ yandırılmasını artırmağa kömək edən kalsitriol hormonunun istehsalında bədənə əla köməkçidirlər. Alimlərin fikrincə, süd məhsullarının gündəlik istehlakı maddələr mübadiləsinin 70% sürətlənməsinə kömək edir.
Metabolizmi yaxşılaşdıran və eyni zamanda immuniteti yüksəldən məhsullar - sitrus meyvələri. Qreypfrut və ya onun şirəsindən istifadənin qanda insulinin səviyyəsini aşağı saldığı çoxdan sübut edilmişdir. Yarım qreypfrut yeməklə qəlyan altı etmək istəyini asanlıqla boğmaq olar və bu da öz növbəsində əlavə kalori yeməkdən qaçmağa kömək edir. Bundan əlavə, sitrus meyvələri həzm sisteminin səmərəliliyini artırır, ürək və qaraciyər, həmçinin qan damarlarının xəstəliklərinin qarşısının alınmasına kömək edir. C vitamini kifayət qədər qeyri-sabit olmasına baxmayaraq, sitrus meyvələrində mükəmməl şəkildə saxlanılır.
Həmçinin maddələr mübadiləsini sürətləndirən qidalara tərkibində lif olan bütün taxıllar da daxildir. Bildiyiniz kimi, onu emal etmək üçün bədənə kifayət qədər çox vaxt lazımdır. Bundan əlavə, bütün taxıllardan hazırlanan məhsullar orqanizm üçün lazım olan bütün vitamin və mineralları ehtiva edir.
Bir çox insanlar öz pəhrizlərini ət məhsulları olmadan təsəvvür edə bilmirlər və bunun yaxşı səbəbi var. Axı, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıra bilən az yağlı ət məhsullarıdır.onların tərkibindəki zülalın tərkibinə görə, bədənin həzmi üçün vaxt və səy tələb olunur. Yağsız ət və balıq yemək maddələr mübadiləsini 50% artırır.
Yeməklərin yumşaq və dadsız olmaması üçün müxtəlif ədviyyatlardan istifadə etməyə dəyər. Bundan əlavə, maddələr mübadiləsini 10% sürətləndirirlər. Söhbət ətirli otlar, darçın və zəncəfildən gedir.
Son olaraq demək istərdim ki, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıran məhsullar kifayət qədər dadlıdır. Bununla belə, şam yeməyinin 19.00-dan gec olmamalı olduğunu xatırlamaq vacibdir.
Tövsiyə:
Dairy Culture inkişaf edən müasir müəssisədir
Südçülük Mədəniyyəti müəssisəsinin məhsulları bütün keyfiyyət standartlarına uyğun istehsal olunur. Və bu, onun mübahisəsiz üstünlüyüdür. Zavod kefir, mayalanmış bişmiş süd, süd, kəsmik, asidobifilin kimi məhsullar istehsal edir
Toyuq qiyməsi. Kalori məzmunu, kıyılmış toyuqdan istifadə edən reseptlər
Toyuq mükəmməl yeməkdir. Zülalla zəngin, aşağı kalorili və çox yönlüdür. Bu məzə, birinci və ikinci yeməklər hazırlamaq üçün istifadə olunur. Bu yazıda toyuq qiyməsi, onun təmiz formada və hazır yemək kimi kalorililiyindən danışacağıq, pəhriz reseptlərini paylaşacağıq
Qəhvə harada yetişdirilir? Qəhvə istehsal edən ölkələr
Bu gün enerji içkisi hazırlamaq üçün çoxlu müxtəlif reseptlər var, insanlar qəhvənin harada yetişdirildiyini və hansı növlərin ən yaxşı olduğunu bilirlər. Bu məqalədə bu barədə danışacağıq
Ən yaxşı viski markaları. Şotlandiya: viski istehsal edən bölgələr
Şotlandiya beş əsas bölgəyə bölünür, hər biri orada yaradılmış məhsulda özünəməxsus iz buraxır. Qanuni olaraq müəyyən edilmiş coğrafi sərhədlərlə müəyyən edilmiş bu ərazilər Fransada şərabın, məsələn, Burqundiyanın yalnız Burqundiyada istehsal oluna biləcəyi ərazi bölgələri kimi görünə bilər, çünki yerli torpaq və mikroiqlim o qədər unikaldır ki, tanınan "stiqma"
Limonlu çay: faydaları və zərərləri. Hamilə və laktasiya edən analar üçün limonlu çay mümkündürmü? Dadlı çay - resept
"Rahatlıq" sözü ilə hansı əlaqəniz var? Tüklü yorğan, yumşaq, rahat kreslo, maraqlı kitab və - bu mütləqdir - limonlu bir fincan isti çay. Ev rahatlığının bu sonuncu komponenti haqqında danışaq. O, əlbəttə ki, çox dadlıdır - limonlu çay. Bu içkinin faydaları və zərərləri bu məqalədə müzakirə olunacaq. Əvvəllər inanırdıq ki, çay və limon orqanizm üçün dəyərli məhsuldur və onlar qida rasionunuza daxil edilməlidir. Ancaq hər kəs onlardan istifadə edə bilərmi?
