2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Heç kim uzun müddət təzə meyvə və giləmeyvə faydaları haqqında mübahisə etmir. Onlar hər hansı bir insan üçün lazımdır. Çox miqdarda vitamin və iz elementləri sayəsində sağlamlığımızı gücləndirir, enerjini bərpa edir və hətta gözəlliyi qoruyur. Burada belə bir gözəl vasitə haqqında danışacağıq. Çiyələk haqqında. Yalnız onun ətri artıq canlandırmaq və yaxşı əhval-ruhiyyə bəxş etmək iqtidarındadır. Yayın bu çox qırmızı damlası haqqında nə deyə bilərik! Çiyələyin tərkibindəki mikroelementlər və vitaminlər immunitet sistemini gücləndirir, ürək-damar xəstəliklərinə kömək edir, mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini yaxşılaşdırır, hətta xərçəngin qarşısını ala bilir. Ancaq ilk şeylər. Çiyələkdə hansı vitaminlər var?
İlk növbədə C vitaminini qeyd etmək yerinə düşər. Axı bu sulu giləmeyvə onu sitrus meyvələrindən də çox ehtiva edir. O, yalnız kivi və guavada uduzur. C vitamini bizə nə verir? Bədənimizə dəstək olurən xoşagəlməz hava şəraiti, soyuqdəyməyə mane olur, immunitet sistemini gücləndirir, bunun sayəsində bir insan müxtəlif infeksiyalarla mübarizə apara bilər. Bundan əlavə, bədxassəli şişlərin inkişafını ləngidə bilən güclü antioksidantdır. O, həmçinin qanı durulaşdırır, qan damarlarının divarlarını gücləndirir və dəmirin sorulmasına kömək edir.
Çiyləyin tərkibində hansı vitaminlərin olduğunu başa düşərkən fol turşusunu (vitamin B9) xatırlatmaq olmaz. Burada bu giləmeyvə tayı-bərabəri yoxdur. Fol turşusu anemiya və ürək xəstəliklərinə kömək edir. Bütün insanlar üçün lazımdır. Ancaq hamilə qadınların buna xüsusi ehtiyacı var. Bunun səbəbi folatın hüceyrə bölünməsində mühüm rol oynamasıdır. Onların çatışmazlığı anadangəlmə anomaliyalara səbəb ola bilər. Buna görə də, konsepsiya və körpə doğurma dövründə xanımlar belə bir faydalı giləmeyvəni laqeyd etməməlidirlər, xüsusən də yaxşı dadlı olduğu və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra biləcəyi üçün, bu, gələcək analar üçün son dərəcə vacibdir. Bununla belə, həddindən artıq yüklənməyə ehtiyac yoxdur. Axı çiyələk tez-tez allergiyaya səbəb olur, ona görə də onu pəhrizə diqqətlə daxil etməyə dəyər.
Çiyələkdə başqa hansı vitaminlər var? Vitamin A. Məsələn, qaraciyərdə və ya qırmızı kürüdə olduğu qədər çox deyil, lakin buna baxmayaraq, öz funksiyasını yerinə yetirir. Xərçəng hüceyrələri ilə mübarizə aparır, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, gəncliyi və gözəlliyi qoruyur.
Bu haqda danışsaq, o zaman E vitaminini - "gözəllik vitamini"ni unutmaq olmaz. Çiyələkdə də az miqdarda olur. Niyə lazımdır? Dəriyə faydalı təsir göstərir, saç və dırnaqları gücləndirir, yaxşılaşdırırdəri vəziyyəti.
Təbii ki, çiyələkdə hansı vitaminlərin olduğunu nəzərə alsaq, K vitaminini qeyd etmək yerinə düşər. O, qanın laxtalanmasını və qırmızı qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsini yaxşılaşdırır.
Gördüyünüz kimi, çiyələkdə yüksək miqdarda vitamin olması orqanizmi yaxşılaşdırmağa kömək edir. Baxmayaraq ki, əks göstərişlər haqqında danışmaq hələ də məntiqlidir. Belə ki, allergiyası olanlar, qastrit və ya xorası olanlar, sidik-cinsiyyət sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər giləmeyvə ilə qarışmamalıdırlar.
Lakin hər kəs şirəli və sağlam giləmeyvə ilə özlərini məmnuniyyətlə müalicə edə bilər. Məsələn, belə sadə və dadlı salatla ailənizi sevindirə bilərsiniz. 250 qram çiyələk, yarım banan və yarım alma kəsin. 50 qram qatıq və ya xama ilə qarışdırılmış bir çay qaşığı bal ilə ədviyyat edin. İştahınız bol və sağlam qalın!
Tövsiyə:
Fıstıqda hansı vitaminlər var?
Fıstık (fıstıq) ilk dəfə Cənubi Amerikada kəşf edilmişdir. Fıstıq niyə bu qədər məşhurdur? Tərkibindəki vitaminlər və mikroelementlər bu paxlalı bitkiyə bütün dünyada tələbatı izah edir. ABŞ hazırda fıstıq becərilməsi və ondan təbii yağ istehsalı üzrə lider hesab olunur
Hansı meyvədə daha çox dəmir var? Hansı tərəvəzlərdə yüksək dəmir var?
Hansı meyvədə daha çox dəmir olduğunu bilmək istəyirsiniz? Hansı qidalarda dəmir var və nə qədərdir? Bu məqalədə bu barədə daha çox məlumat əldə edin
Limonda hansı vitaminlər var? Bir limonda nə qədər C vitamini var?
Məqalədə limonda hansı vitaminlərin olmasından bəhs edilir. Bədənimizə hansı faydaları gətirirlər? Limonun tərkibində hansı mikroelementlər var, onların ətraflı təsviri. Limonun faydaları və zərərləri. Stomatologiyada limon
Çiyənin orqanizm üçün istifadəsi nədir və əks göstərişləri nələrdir? Çiyələkdə hansı vitaminlər var
Sulu və zərif çiyələklər "yay giləmeyvələrinin kraliçası"dır. Onun dadına və ətrinə tamamilə biganə olan insana nadir hallarda rast gəlinir. Çiyələk ölkəmizdə ən məşhur giləmeyvədir. Onun bir çox müsbət keyfiyyətləri var. Çiyələyin faydası nədir? Məqalədə giləmeyvə müsbət xüsusiyyətləri və əks göstərişləri müzakirə ediləcək
Bir portağalda nə qədər karbohidrat var? Portağalda hansı vitaminlər var? Meyvənin tərkibi və faydalı xüsusiyyətləri
Portağal hər kəs üçün və ilin istənilən vaxtında mövcud olan meyvədir. Yayda özünüzü təzə sitrus meyvələri ilə təravətləndirmək, qışda ətirli Milad xəmirlərinə ləzzət əlavə etmək və ya meyvə dilimlərini isti şərabın içinə atmaq gözəldir. Bu meyvə portağalda nə qədər zülal, karbohidrat və yağ olmasından asılı olmayaraq tərkibindəki vitaminlərə görə qiymətlidir. Hər kəs bilir ki, tərkibində şok dozada C vitamini var
