Bir qarpızda nə qədər şəkər var. Məhsulun faydaları və kalorili məzmunu

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Yayın sonunu yetişmiş və şirin qarpızlarsız təsəvvür etmək çətindir. Görünür, mövsüm gələn kimi onları qeyri-məhdud miqdarda istehlak etmək mümkün olacaq.

Əslində, faydalı tərkibinə baxmayaraq, bu meyvənin həddindən artıq istehlakı sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər.

Qarpızda nə faydalıdır

Bu giləmeyvənin tərkibi faydalı maddələrlə zəngindir, tərkibində:

• B vitaminləri;
• askorbin turşusu;
• karotin;
• kalium;
• nikel;
• dəmir;
• maqnezium;
• manqan;
• fol turşusu;
• pektinlər;
• lif;
• qələvi komponentlər.

Giləmeyvənin müalicəvi təsiri

Ödqovucu və sidikqovucu təsirlərinə görə bu məhsul aşağıdakı hallarda kömək edə bilər:

• piylənmə;
• yüksək qan təzyiqi;
• öd kisəsində problemlər;
• qaraciyər xəstəliyi;
• ateroskleroz;
• artrit;
• duzvə ya böyrəklərdə qum;
• dəmir çatışmazlığına görə anemiya.

Məhsulun tərkibindəki pektinlər və liflər perist altikaya və bağırsağın fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Qarpız yemək sistit üçün faydalıdır. Böyük miqdarda fol turşusu uşaq daşıyan qadınlar üçün faydalıdır. Vitamin B9 ürək-damar sisteminin fəaliyyətini normallaşdırır.

İstifadəyə əks göstərişlər

Qarpızın faydalı tərkibinə baxmayaraq, onu yeməmək daha yaxşı olan kateqoriyalar var:

• sidik ifrazı ilə bağlı problemi olanlar;
• maye tutmasından əziyyət çəkən insanlar;
• böyrəklərində iri daşları olan xəstələr, çünki bu, onların hərəkətinə səbəb ola bilər;
• diabet xəstələri.

Eyni zamanda, şəkərli diabetin ilkin mərhələlərində bu məhsulun istifadəsi qadağan edilmir. Tərkibindəki şəkər fruktoza şəklindədir, onun kiçik bir hissəsi insulin xərcləri olmadan orqanizm tərəfindən sorula bilir. Xəstələrin qarpızın tərkibində nə qədər şəkər olduğunu bilməsi və bu baxımdan gündəlik normasını hesablaması vacibdir. Bir yeməkdə 500-600 qramdan çox giləmeyvə pulpasının yeyilməməsi vacibdir.

Hamiləlik və laktasiya dövründə qarpız yeməyə icazə verilirmi

Qarpızda nə qədər şəkər var, hamilə qadınlar da bilməlidirlər, çünki uşaq doğuş zamanı bu məhsulun istifadəsi ilə bağlı mütəxəssislərin fikirləri.bölün.

Hamilə qadınlara qarpız yeməyə icazə verən alimlərin bir hissəsi onun faydalı xüsusiyyətlərinə istinad edir. Yüngül laksatif təsir bədəndəki artıq mayedən qurtulmağa kömək edəcəkdir. Bununla belə, ödem bu dövrdə qadınların tez-tez qarşılaşdığı problemdir, ona görə də bədəndən mayenin çıxarılması ilə bağlı problemlər varsa, qarpızdan qaçınmaq lazımdır.

Gestasiya və qidalanma zamanı bu məhsulu yeməyi qadağan edənlərin əsas arqumenti zəhərlənmə ehtimalının yüksək olmasıdır. Yetişməmiş meyvələr və ya orqanizm üçün zərərli maddələrin təsiri altında tez yetişmiş meyvələr ağır zəhərlənmələrə səbəb ola bilər ki, bu da ana və körpənin həyatı üçün çox təhlükəlidir.

Bir qarpızda nə qədər şəkər var

Bu giləmeyvə çox şirindir. Pulpa udmazdan əvvəl qarpızda neçə qram şəkər olduğunu öyrənməlisiniz. Bir kiloqram yetişmiş meyvə pulpasını nəzərə alsaq, onda təxminən 50-100 qram şəkər olacaq.

Məhsulun kalorisi

Qarpızın tərkibində nə qədər şəkər var, onun qida dəyəri nədir ilə maraqlananlar bilməlidir ki, o, aşağı kalorili məhsula aiddir. Bu meyvənin pulpasının 100 qramında cəmi 37-40 kilokalori var. Eyni miqdarda məhsul 0,7 qram protein, 0,2 qram yağ, 8,8 qram karbohidrat təşkil edir.

Arıqlama yardımı

Bir qarpızda nə qədər şəkər var, pəhriz saxlayanlar da maraqlanır. Bu məhsulun artıqlıqla mübarizə zamanı istifadə oluna biləcəyinə qərar vermək üçün bu məlumatı əldə etmək istəyirlərkiloqram.

Qarpız pulpasının orta dərəcədə istehlakı rəqəmə zərər vermir. Bundan əlavə, giləmeyvə aclığı yatırmaq üçün istifadə olunur. Qarpız kalorisiz və xoş dada malik olduğundan qəlyan altı üçün istifadə oluna bilər. Bu, yemək zamanı toxluq hissinin daha tez gəlməsinə kömək edəcək.

Sidikqovucu xüsusiyyətlərinə görə qarpız orqanizmdəki artıq mayedən xilas olmağa kömək edir.

Oruc günləri keçirmək faydalıdır, bu müddət ərzində bu giləmeyvə yalnız pulpasını yemək lazımdır. Üstəlik, gündə 3 kq-dan çox istehlak etməməlisiniz, əks halda belə bir oruc gününün nəticəsi planlaşdırılanın əksinə olacaq.

Qarpız və qovunda nə qədər şəkər olduğunu müqayisə etsək, ikincidə bir az daha çoxdur, baxmayaraq ki, kalorilərin sayı təxminən eynidir.

Bu meyvə yalnız yetişmə mövsümündə alınmalı və yeyilməlidir. Əks halda dadsız məhsul əldə edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə zəhərlənmə riskləri də artır.

Hətta ləzzətli yetişmiş meyvə alarkən, qarpızın həddindən artıq istehlakının təhlükəli ola biləcəyini unutmamalısınız. Buna görə yaxşı olar ki, bir yeməkdə yeyilən pulpa miqdarı 600-900 qramı keçməsin.