2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Son zamanlar idman ölkə əhalisi arasında çılğınlığa çevrilib. Mağazada idmançını uzaqdan görmək olur və təkcə bədən quruluşundan deyil, arabadan kassaya toyuq döşü, toyuq döşü olan çoxlu nimçələr qoyur. Belə sevgi asan deyil, çünki toyuq filesi kalorili məzmunu azdır və lazımi zülalın tərkibi yüksəkdir. Qaynadılmış quş əti pəhrizli və sağlam yeməkdir…
Kaloriyalı qaynadılmış toyuq filesi
Sığır filetosu, ürəyə bənzəyən quşun tamamilə sümüksüz döş əzələsidir. Toyuq filesinin kalorili tərkibi quş ətinin digər hissələrinə nisbətən minimaldır. Faiz ifadəsində ağ ətli toyuq ətinin formulası 80/20 - 80% zülal və yalnız 20% yağ kimi görünür, dadlılıq onu evdə "yeməyə heç nə" olmayan məhsula çevirdi.
| 100 qrama görə kalorili toyuq filesi belədir: | |||
| Kalori | Zülallar | Yağlar | Karbohidratlar |
| 150 kkal | 30 qram | 3, 5 qram | Tapılmadı |
İstilik müalicəsi zamanı məhsula yağ, zeytun və ya günəbaxan yağı əlavə etsəniz, o zaman qida dəyəri yağın kütlə payının artması istiqamətində dəyişəcək.
Yalnız faydalar və başqa heç nə
Toyuq döşündə praktiki olaraq heç bir xolesterol yoxdur, insan orqanizmi tərəfindən yaxşı sorulur və onu zülalla tam təmin edir. Qiymət siyasəti istənilən gəliri olan ailələrə bu sadə ləzzətdən zövq almağa imkan verir. Böyük mağazalar şəbəkəsində ağ ət tez-tez auksion qiymətinə təyin olunur ki, bu da gələcəkdə istifadə üçün toyuq almağa imkan verir. Alarkən, dondurulmuş məhsula deyil, soyudulmuş məhsula üstünlük vermək məsləhətdir. Sonuncu daha ucuzdur, lakin defrost edildikdə, satın alınan parça nəzərəçarpacaq dərəcədə arıqlaya bilər. Toyuq filetosunun kalorili tərkibi onu nahar süfrəsi üçün seçərkən həlledici amil deyil, ondan yeməklər bişirmək o qədər asandır ki, hətta təcrübəsiz bir sahibə də öhdəsindən gələ bilər. Toyuq bulyonu demək olar ki, hər hansı bir xəstəlikdə istifadə üçün tövsiyə olunur, bəzən o, mədə-bağırsaq mukozasını əhatə edən təsir göstərən möcüzələr yaradır.
Toyuq filesi xörəkləri
Ağ quş əti bir qədər qurudur, bu xüsusiyyətə görə hamı onu bəyənmir, amma bu arada ondan yaxşılaşmaq olmaz. Qaynadılmış fileto pəhriz saxlayanların sevimli məhsuludur. Toyuğa ədviyyatlı dad veriləcək: yemək zamanı atılan dəfnə yarpağı və bir neçə noxud ətirli bibər.
Təzə tərəvəz salatına qidalandırıcı xüsusiyyətlər əlavə etmək üçün içinə qaynadılmış döş lifləri qoyulur. Bu tərkib hissəsi ilə heç bir salat xarab ola bilməz.
Bişmiş toyuq filesi də pəhriz məhsuludur. Qaynadılmış quş əti konservləşdirilmiş ananas, alma, qarğıdalı, təzə göyərti və pendirlə yaxşı gedir.
Doğranmış fileto kotletləri qeyri-adi dərəcədə zərif və dadlıdır, onlar qiymə donuz və mal ətindən ibarət oxşar xörəməyə imkan verir. Döş bir az döyülüb pendir, göyərti və bir parça kərə yağı ilə doldurula bilər, ikincisi ona şirəlilik verəcəkdir.
Tərəvəzlə bişmiş döş şirəsi ilə doymuş olacaq və qaynadılmış və qızardılmışdan daha yumşaq olacaq. Hətta toyuq şişləri demək olar ki, hər kəs tərəfindən istehlak edilə bilər.
Biznes naharı
Xəmir və ya çörək qırıntılarında doğranmış pirzola iş naharı üçün ən əlverişli qəlyan altılardan biridir, onları soyuq halda da yemək olar. Toyuq filesinin kalorili məzmunu, kiçik olsa da, qarnir və ya çörək ilə uzun müddət aclığınızı mükəmməl şəkildə təmin edəcəkdir. Pişirmə zamanı fileto yağ olmaması səbəbindən praktiki olaraq qızarmır, əsas odur ki, həddindən artıq qurumasın.
Quş əti məhsulunun ümumi qida dəyəri yüksəkdir, döş zəruri elementlərə olan fizioloji ehtiyaclarımızı asanlıqla ödəyir, enerji verir. Və nə qədər sadə və pəhriz yeməkləri vartoyuq filesi bişirmək imkanı, hər kəsin sevimli Sezar salatı buna dəyər!
Tövsiyə:
Kaloriyalı toyuq rulonu. Ən incə rulonlar üçün dadlı və tez reseptlər
Toyuq filesi, ondan rulonlar hazırlanır, pəhriz məhsuludur, bütün dünyada yeyilir. Fileto hazırlamaq olduqca sadə və sürətlidir. Və toyuq rulonlarının kalori miqdarı aşağıdır. Bu reseptlərin köməyi ilə siz axşam yeməyinizi şaxələndirə, həmçinin qonaqlarınızı xoş təəccübləndirə bilərsiniz
Toyuq yumurtasının kalori miqdarı nədir və onları pəhriz məhsulu hesab etmək olarmı?
Bir çox pəhrizlər qaynadılmış yumurtanın istifadəsini qadağan etmir. Bununla belə, həqiqətən arıqlamaq istəyənlərə hələ də yalnız zülalların istifadəsi ilə məhdudlaşmaları tövsiyə olunur. Toyuq yumurtalarının kalorili tərkibi çox yüksək deyil, sarısı isə daha qidalıdır. Buna görə də, ciddi bir pəhrizə riayət edənlər, onlardan imtina etmək daha yaxşıdır. Üstəlik, protein kremi, məsələn, yüngüllüyünə baxmayaraq, çox dadlıdır
Toyuq ürəyi: pəhriz məhsulu üçün resept
Toyuq ürəkləri hər hansı yeməyinizi qidalı və zəngin edəcək son dərəcə sağlam sakatatdır. Tərəvəzdə və ya göbələkdə, soya və ya qaymaqlı sousda bişmiş onlar sizin əlamətdar yeməkləriniz arasında qürur duyacaqlar
Xəz p alto altında toyuq filesi: seçimlər. Toyuq filesi ilə reseptlər
Xəz altındakı toyuq filesi sadə və dadlı yeməkdir. Onu nahar və ya şam yeməyində bişirə, həm də bayram süfrəsinə xidmət edə bilərsiniz
Toyuq filesi xörəkləri: sadə və dadlı reseptlər
Toyuq filesi pəhriz və uşaq qidası üçün uyğun olan məşhur aşağı kalorili ətdir. Tərəvəz, taxıl, göbələk, makaron və ya müxtəlif souslarla tandemdə qaynadılmış, bişmiş, bişmiş və ya qızardılmış istehlak olunur. Bugünkü nəşrdə toyuq filesi yeməkləri üçün bir neçə sadə resept tapa bilərsiniz
