2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Bu yazıda biz bu sevimli delikatesin əsas növlərinə qısaca nəzər salacağıq və növündən asılı olaraq 1 peçenyenin kalori miqdarına baxacağıq.
İndi mağazaların rəflərində bəziləri yüksək kalorili, bəziləri isə pəhriz xarakterli çoxlu müxtəlif dadlı peçenye növlərini görə bilərsiniz. Peçenyelərin kalorili məzmununu necə yoxlamaq olar? Cavab çox sadədir. Onun əsas komponentlərini öyrənmək lazımdır. Axı krem, nişasta, şəkər, yağ kimi yüksək kalorili qidaları hamımız bilirik. Bəlkə də buna görə yulaf peçenyeləri ən pəhrizli hesab olunur, kalori miqdarı 150 kkal / 100 q ilə 568 kkal / 100 q arasında dəyişə bilər. Göstəricilərin belə böyük dəyişməsi müxtəlif növlərdə müxtəlif əlavələrin məzmunu ilə əlaqədardır. bu delikates. Ən pəhrizlisi yulaflı peçenyedir (enerji dəyəri 150 kkal/100 q-dır).
Təbii ki, onu da nəzərə almaq lazımdır ki, peçenyelər nə qədər az kalorili olsalar da, onları çox miqdarda yeyib eyni zamanda oturaq həyat tərzi keçirsəniz, o zaman çəki mütləq artacaq. Buna görə də, siz həmişə yeməyin miqdarını və tərkibindəki kaloriləri izləməlisiniz.
Biskvit peçenyelərini də nəzərdən keçirin,kalorisi 324 kkal / 100 q ilə 395 kkal / 100 q arasında dəyişir. Əgər hələ də bir çoxlarının etməyi sevdiyi kərə yağı ilə yaysanız və hətta şirin çayla yeyirsinizsə, əlbəttə ki, olacaq. çox dadlı, lakin arıqlamaq çətin ki, faydalı olacaq.
Demək olar ki, istənilən peçenye orqanizmə müəyyən zərər verə bilər. Təbii ki, hətta ən aşağı kalorili peçenyelərin tərkibində şəkər var ki, bu da (həddindən artıq istehlak edildikdə) təkcə rəqəmə deyil, dişlərə də zərər verir. Və rəqəmi qaytara bilsəniz, təəssüf ki, diş yoxdur. Lakin bu cür problemlər yalnız çox böyük miqdarda peçenye yediyiniz halda başlaya bilər.
Yuxarıda qeyd olunan qənnadı növlərindən başqa uşaqlıqdan hər kəsin sevdiyi şirniyyat məmulatları da var. Onun orta kalorili məzmunu təxminən 395 kkal təşkil edir, lakin əlavə olaraq mədə üçün kifayət qədər ağır məhsuldur.
Şəkərli peçenyelərin enerji dəyəri ən yüksəklərdən biridir - 500 kkal/100 qram arasında dəyişir. Bu məhsulların tərkibində çoxlu miqdarda şəkər, yağ, yumurta və təbii ki, qabartma tozu var. Bununla belə, şiş peçenye qabartma tozunun tərkibinə görə rekorda sahibdir.
Bir çox istehsalçıların keyfiyyətli xəmir və inqrediyentlər əvəzinə məhsullarının keyfiyyətinə xüsusi əhəmiyyət vermədiyi müasir dünyada biz bəzən rəng və dadını artırmaq üçün müxtəlif konservantlar, qabartma tozu, əlavələr dəsti alırıq.
Ən ləzzətli və bəlkə də bir çoxları tərəfindən ən çox sevilən öz hazırladığı evdə hazırlanmış ləzzətdir. Şübhəsiz ki,evdə hazırlanmış peçenye, kalorisi çətin ki, aşağı ola bilər, lakin çox dadlı, doyurucu və sağlamdır. Bir qayda olaraq, belə xəmirlər üçün biz yalnız ən yaxşı və keyfiyyətli inqrediyentləri seçməyə çalışırıq.
Müxtəlif peçenye sortlarının tamamilə hazırlandıqları inqrediyentlərdən asılı olaraq öz kalorili məzmunu var, ona görə də pəhrizlərə riayət edərkən hansı peçenyelərin ən yaxşı yeyilməsinə və hansı miqdarda olduğuna önəm verməlisiniz.
Tövsiyə:
Kələmdə nə qədər kalori var? Pişmiş və təzə kələmdə nə qədər kalori var?
Məhsulun kalorili məzmunu adətən onların fiquruna baxan insanları maraqlandırır. Bu yazı sizə hansı xam kələmin enerji dəyərinə malik olduğunu izah edəcək. Bu tərəvəzin digər növlərinin kalorili məzmununu da öyrənəcəksiniz
Bir xörək qaşığı qaynadılmış qarabaşaqda neçə qram var? Onun kalorili məzmunu nədir?
Qarabaşaq Rusiyada ən məşhur qarnirlərdən biridir, ona müəyyən səbəbdən "rus çörəyi" deyirdilər. Çoxları onu uşaqlıqdan tanıyır
Bir qarpızda nə qədər şəkər var. Məhsulun faydaları və kalorili məzmunu
Yayın sonunu yetişmiş və şirin qarpızlarsız təsəvvür etmək çətindir. Görünür, mövsüm gələn kimi onlardan qeyri-məhdud miqdarda istifadə etmək mümkün olacaq. Əslində, faydalı tərkibə baxmayaraq, bu meyvənin həddindən artıq istehlakı sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər
Ən yaxşı multivark hansıdır? Demək olar ki, hamısı özünəməxsus şəkildə gözəldir
Panasonic özünün ilk ağıllı qazanını təqdim etdi, çünki çoxları Rusiyada multivarkları belə adlandırır. Cihaz istehlakçılar arasında çox populyardır. Bir neçə il sonra təqdim olunan çoxlu sayda ən yaxşısını seçmək o qədər də asan olmadı
Kreatin haqqında hər şey. Hansı qidalarda kreatin var. Kreatinin faydaları və yan təsirləri
Kreatin hüceyrə və əzələlərin enerji mübadiləsində birbaşa iştirak edən karboksilik turşudur. Bu maddəni bir çox qidadan əldə etmək olar. Yaranan kreatin normal həyat üçün kifayət edəcək, lakin idmançılar bu komponenti toz şəklində istifadə etməlidirlər. Hansı məhsullarda kreatin var, onu əlavə olaraq necə istifadə etmək olar, kreatinin faydaları və zərərləri - bütün bunlar məqalədə müzakirə ediləcək
