2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
İzotonik içkilər bu gün çox populyardır. Və yaxşı bir səbəbə görə: bədənimizdə elektrolit çatışmazlığını kompensasiya edə və optimal su balansını qoruya bilirlər. Həkimlər izotonik içki içməyin bir stəkan adi sudan daha faydalı olduğuna inanırlar. Axı bu maye qan plazmamızla eyni osmotik təzyiqə malikdir.
Osmos necə işləyir? Keçirici membran müxtəlif tərkibli iki müxtəlif mayeni ayırdıqda, konsentrasiya qradiyenti ilə əlaqədar olaraq, onlar tədricən bir-birinə keçəcəklər. Səbəb tam olaraq qeyri-bərabər osmotik təzyiqdədir. Bədənimizdə sizinlə eyni şey olur, burada yalnız keçirici hüceyrə membranı bölmə funksiyasını yerinə yetirir.
İlk vaxtlarda izotonik içki və onun faydalı xüsusiyyətləri yalnız tibbi məqsədlər üçün istifadə olunurdu. Bu maye əsasında venadaxili tətbiq üçün məhlullar hazırlanmışdır (məsələn, qlükoza və ya natrium xlorid məhlulu). Lakin sonra daha tez-tez izotoniklik anlayışı idman və fitneslə əlaqələndirilməyə başladı.
İntensiv idman yükləri ilə bədənimiz istər-istəməz mayeni tərk edir. Əsasən, bunlar hipoosmotik mayelərdir (plazmadan daha az təzyiqlə) - sidik və tər. Amma biz sudan başqa duzlardan da məhrumuq. Xaricdən maye qəbulunun olmaması ilə plazmada həll olunan maddələrin miqdarı artır və bu, qan dövranı sisteminə ən çox mənfi təsir göstərir. Qanımız viskoz olur, onun qaz mübadiləsi pisləşir, ürək-damar sisteminə yük artır, biokimyəvi reaksiyaların gedişi pozulur. Mayenin yalnız 2-3% itkisi ilə performans kəskin şəkildə azalır. Bütün bu problemləri həll etmək üçün su-duz balansını tənzimləyən xüsusi idman içkisi yaradılmışdır.
İzotonik içkilər maqnezium, natrium, kalsium duzları, həmçinin dekstrinlər və m altodekstrinlərdən ibarətdir. Onların tərkibində 4,5% karbohidratlar, vitaminlər, faydalı mikroelementlər və bioloji əlavələr var. Belə bir kokteyl həqiqətən sehrli bir təsirə malikdir - gücü bərpa edir, bədənin tonunu və səmərəliliyini artırır. Alkoqollu kokteylləri sevənlər üçün bəlkə də daha sağlam seçim etməlisiniz.
Ancaq hər izotonik içki istisnasız hər kəsə yaraşmaz. Onun seçimi sırf fərdi məsələdir. Çox vaxt içkinin tərkibinə saxarin və digər tatlandırıcılar daxildir. Bu əlavələrin mayenin dadını pozması ilə yanaşı, mütəxəssislər uzun müddətdir ki, onların kanserogen xüsusiyyətlərindən şübhələnirlər. Belə izotonik içkilər heç bir halda istehlak edilməməlidir. Niyə onları satmağa davam edirlər?və almaq? Yəqin ki, artıq təxmin etdiyiniz kimi, səbəb nisbətən aşağı qiymətdir.
Ancaq keyfiyyətli içkilərin belə əks təsirləri var: onları içmək mədə-bağırsaq pozğunluğuna səbəb ola bilər. Buna görə də, orqanizmin reaksiyası və məhsulun tərkibinin diqqətlə seçilməsi əsas rol oynayır.
İzotonik içki hər hansı bir həyat üçün panacea deyil, baxmayaraq ki, bəzən bunu çox asanlaşdırır. Ancaq yenə də həkimlər mayenin əsas ehtiyacını su, təzə sıxılmış şirələr və təzə süd məhsulları ilə təmin etməyi məsləhət görürlər.
Tövsiyə:
Nektar nədir - şirədir, yoxsa şirəli içki? Hər bir içki nədir
Bir çox alıcılar nektarın şirə ilə eyni olmadığını bilmədən, ondan vitamin və digər faydalı maddələr aldığını düşünərək onu alıb istifadə edirlər. Ancaq əslində bu, tamamilə fərqli bir məhsuldur, çox qeyri-müəyyən şəkildə suyu xatırladır
Alkoqollu içki "Belis" - hamının sevdiyi içki
Hanımız buz üzərində, kokteyldə və ya qəhvəyə əlavə olaraq Baileys krem likörünü sevmir? Bu alkoqollu içki bir çox qarışıqlara daxildir və bu gün diqqətinizə ən məşhur Baileys əsaslı kokteyl - White Russian resepti, həmçinin evdə içkinin özünü hazırlamaq üçün heyrətamiz dərəcədə asan resept veriləcəkdir
İnsanlar niyə spirtli içki qəbul edirlər? İçki mədəniyyəti. Spirtli içkilərin növləri
"Piter FM" filmində bir maraqlı epizod var. Söhbətdə bir kişi digərinə sevgilisinin siqaret çəkmədiyini və içki içmədiyini söyləyir, bu ifadənin ardınca çox qəribə bir sual gəlir: "Xəstədir?" Təəssüf ki, tamamilə içməyən insan bu dünyada nadir hala çevrilir
İzotonik içkilər zərərlidir və ya faydalıdır? Evdə yemək reseptləri
Bu məhsullar idmanla məşğul olan və ya sağlam və aktiv həyat tərzi keçirən insanlar üçün nəzərdə tutulub. İzotonik içkilər məşq zamanı optimal maye balansını dəstəkləyir və elektrolit itkilərini əvəz etməyə kömək edir
Bişirmək olar, amma yeyilməz bilirsinizmi?
Siz, əlbəttə ki, bir çox uşaq tapmacalarının düzgün cavablarını bilirsiniz. Və bu suala necə cavab verirsiniz: "Nə bişirmək olar, amma yemək olmaz?"
