2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Sağlamlıq böyük ölçüdə düzgün qidalanmadan asılıdır. Sağlam qidalanmanın əsasını həqiqətən sağlam qidalar təşkil etməlidir. Aysberq kahı onlardan biridir. Bu, bədən üçün lazım olan maddələrin anbarıdır. Aysberq kahısının faydalı xüsusiyyətləri özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək. Niyə bu tərəvəz pəhrizinizdə olmalıdır?
Kimyəvi tərkibi
Aysberq kahı bir qədər adi kələmi xatırladır. Bu məhsul öz adını tərəvəzə buz səpərək istehlakçılara çatdıran Amerika fermerlərindən almışdır.
Kahının faydalı xüsusiyyətləri onun kimyəvi tərkibi ilə əvvəlcədən müəyyən edilir. Yüksək miqdarda vitamin və minerallarla tanınır. Xüsusilə, adı çəkilən məhsulda çoxlu fol turşusu və A vitamini var. Salat həm də B və E vitaminləri və müxtəlif minerallarla zəngindir. Bu bitki B9-un gündəlik normasını ehtiva edir. Bundan əlavə, tərkibində karotin və askorbin turşusu var. Sonuncu maddənin tərkibinə görə, salat hətta almadan da aşağı deyil. Onun yarpaqlarında beta-karotin, kalium, fosfor, kalsium, maqnezium, natrium və üzvi duzlar var.turşular. Salatın tərkibinə laktusin maddəsi də daxildir.
Aysberq kahısının faydalı xüsusiyyətləri
Tərəvəz yarpaqları minimum miqdarda kalori ehtiva edir, ona görə də salat çox vaxt bütün növ pəhrizlərin tərkib hissəsidir. Beləliklə, aysberq kahı oruc günləri üçün mükəmməl bir pəhriz yeməyi hesab edilə bilər. Bundan əlavə, adı çəkilən tərəvəz yuxunu yaxşılaşdıra bilər, sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edir. Tərkibindəki fol turşusu və pektinlər insan orqanizmindən xolesterolu çıxarır və həzmi stimullaşdırır. Bundan əlavə, sözügedən turşu stress, depressiya və digər emosional problemlər üçün yaxşıdır.
Bu tərəvəz ağır zehni işlə məşğul olan insanlar üçün tövsiyə olunur. Bu məhsul seansdan keçən tələbələr tərəfindən heç vaxt unudulmamalıdır. Aysberq salatının faydalı xüsusiyyətləri gələcək analar və laktasiya edən qadınlar üçün faydalı olacaqdır. Onu yeyərək hemoglobinin səviyyəsini yüksəldə bilərsiniz. Bu salatın şirəliliyi yaşlı insanlar üçün çox zəruri olan duzları çıxarmağa kömək edir. Bundan əlavə, görmə qabiliyyətinə müsbət təsir göstərir. Və bu yaxınlarda alimlər sübut etdilər ki, müntəzəm olaraq yeməkdə salat yeməyə çalışan insanlar ürək-damar xəstəliklərindən daha az əziyyət çəkirlər.
Aysberq kahı salatı
Bişanlar bu tərəvəzə böyük hörmətlə yanaşırlar. Bir çox yeməklər var, onların əsasını adlandırılan məhsul təşkil edirdi. Beləliklə, aşağıdakıları sınadığınızdan əmin olunsalat:
- Aysberq kahısını zolaqlara kəsin. Sonra sərt pendir və qaynadılmış yumurtanı rəndələyin.
- Göstərilən inqrediyentlərə xama, zeytun yağı və ya evdə hazırlanmış mayonez əlavə olunur.
- Duz və istiotla bitirin.
- Təsvir edilən salata pomidor, xiyar, bolqar bibəri, şüyüd və reyhan əlavə edə bilərsiniz. Belə bir yemək yalnız dadlı olmayacaq, həm də aysberq kahısının faydalı xüsusiyyətlərini saxlayacaqdır.
Tövsiyə:
Kaloriyalı yeməklər və hazır yeməklər: masa. Əsas qidaların kalorili məzmunu
Qidaların və hazır yeməklərin kalorisi nədir? Kaloriləri saymalıyam və onlar nə üçündür? Bir çox insan oxşar suallar verir. Bir kalori bir insanın yediyi qidadan ala biləcəyi müəyyən bir vahiddir. Məhsulların kalorili məzmununu daha ətraflı başa düşməyə dəyər
Şəfalı pəhriz 5a. Bir həftəlik pəhriz menyusu 5a
Əksər xəstəliklərin müalicəsinin əsas komponentlərindən biri pəhriz, yəni xüsusi qidalanma sistemidir. Bağırsaq, mədə, qaraciyər və öd əmələ gətirən orqanların xəstəliklərində bunu müşahidə etmək çox vacibdir
Şəfalı yulaf jeli: resept, necə qəbul etmək olar
Müalicəvi öpüşlər mədə-bağırsaq traktının problemləri üçün geniş istifadə olunur. Hazır məhsul çox miqdarda vitamin və mineral ehtiva edir. Müntəzəm olaraq qəbul etsəniz, dərinin və saçın vəziyyətini yaxşılaşdıra bilərsiniz. Dərmanlı yulaf jeli necə bişirilir? Resept və necə istifadə ediləcəyi aşağıda təsvir ediləcəkdir
Şəfalı yemək: Kərəviz sapının sağlamlıq üçün faydaları
Kərəviz uzun müddətdir ki, ən sağlam qidalar arasında birinci yerdədir. Hətta kərəviz pəhrizi də var. Yeri gəlmişkən, o, artıq populyarlıq qazanmağı bacarıb. Axı belə bir pəhriz yalnız çəki az altmağa kömək etmir, həm də maddələr mübadiləsinə yaxşı təsir göstərir
Kalorisi ilə aşağı kalorili yeməklər üçün resept. Arıqlamaq üçün ləzzətli aşağı kalorili yeməklər
Aktiv həyat tərzi sürməklə dadlı və sağlam arıqlaya, dadlı yeməklər və yüngül desertlər yeyə bilərsiniz. Aşağı kalorili, kalorili qeydə alınmış resept buna kömək edəcək - bu, artıq karbohidratlar və yağlar istehlak etmədən düzgün yemək üçün əla bir yoldur
