Pomidorda spratlı salat: fotoşəkilli resept

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Pomidorda sprat salatı süfrədə qeyri-adi iştahaaçandır. Kiçik balıq çox populyardır, münasib qiymətə malikdir. Salat gündəlik və bayram süfrəsi üçün uyğundur. Qəlyan altı hazırlamaq üçün çox vaxt tələb olunmayacaq, lakin dadlı və yumşaq olacaq.

İdeyalar

Sprat faydalı balıq sayılır və bütün dünyada çox məşhurdur. Balıqlı salatlar doyurucu, qidalı və çox dadlıdır.

Spratın tərkibində ürəyin və sinir sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdıran Omeqa-3 var. Sağlamlığı və yaxşı əhval-ruhiyyəni qorumaq üçün hər gün kiçik balıq yeməyə icazə verilir.

Şampatdan hansı salat hazırlana bilər:

1. Tərəvəzli puf.
2. Düyü ilə qəlyan altı.
3. Krutonlarla.
4. Kök və soğan ilə.
5. Bayram salatı.
6. Təzə tərəvəz və krevet ilə yay.

Pomidor sousunda sprat salatı həm gündəlik menyu, həm də bayram şənliyi üçün hazırlanır. Qəlyan altı gözəl və zərifdir. Müstəqil yemək kimi və ya üzərinə verilirbəzəyin.

Asan resept

Pomidorlu sprat salatı hər bir ailənin gündəlik menyusunda öz layiqli yerini tutacaq. Bu, bahalı maddələrin alınmasını, kulinariya bacarıqlarını tələb etmir. Yemək tez və asan hazırlanır.

Tərkibi:

• tomat pastasında sprat - 300 q;
• 100q düyü;
• 1 yumurta;
• 1 soğan;
• sirkə - 5 ml;
• şəkər - 5q;
• mayonez - 4 x.q. l.;
• duz, istiot.

100 qrama görə kalori miqdarı	Zülallar	Yağlar	Karbohidratlar
159 kkal	2, 7 g	9, 7 g	15, 3 g

Pomidorda spratlı salat üçün resept:

1. Düyü duzlu bişirin.
2. Soğanı soyun. İncə doğrayın. Şəkər və sirkə tökün. 15 dəqiqə buraxın.
3. Yumurtanı qaynadın. Soyun və kiçik kublara kəsin.
4. Çıraqdan artıq suyu boş altın. Balıqları yarıya bölün.
5. Bütün inqrediyentləri qarışdırın, mayonez əlavə edin.
6. Duz və sevimli ədviyyatlarınızı əlavə edin.

Snack nahar və şam yeməyi üçün verilir. Ət yeməkləri ilə yaxşı gedir.

Pof resepti

Pomidor sousunda spratlı şiş salatı şirəli olur. Hər bir inqrediyent isladılır, dadlar vahid gamutda birləşdirilir.

Tərkibi:

• 2 kartof;
• 1 böyük kök;
• 1 sousda sprat bilər;
• 2 yumurta;
• 1 soğan;
• 10ml bitki yağı;
• mayonez - 4 x.q. l.;
• duz, istiot.

100 qrama görə kalori miqdarı	Zülallar	Yağlar	Karbohidratlar
149 kkal	2, 9g	10, 1g	6.5g

Bişirmə prosesi:

1. Yumurta və tərəvəzləri qaynadın və sərinləyin.
2. Soğanı soyun. İncə doğrayın. Yağda qızardın.
3. Çıraqdan artıq mayeni boş altın.
4. Kahıları qat-qat düzün. Hər birini mayonezlə örtün.

Qatlar:

• rəndələnmiş kartof;
• sprat;
• kök, rəndələnmiş;
• yay;
• rəndələnmiş yumurta.

Snack soyuducuda təxminən bir saat dəmləmək üçün vaxt verir. Salat göyərti ilə bəzədilib.

Yay

Təzə otlar və dəniz məhsullarının birləşməsi sizə yay əhval-ruhiyyəsi bəxş edəcək. Ailəvi şam yeməyi, istənilən xüsusi hadisə üçün uyğun qəlyan altı.

Tərkibi:

• sousda sprat - 1 qutu;
• 100q soyulmuş karides;
• iri yarpaqlı kahı başı;
• şüyüd və cəfəri;
• 2 pomidor;
• 1 yumurta;
• mayonez - 4 x.q. l.

100 qrama görə kalori miqdarı	Zülallar	Yağlar	Karbohidratlar
90 kkal	4, 2 g	7, 4g	1, 6g

Pomidor sousunda sprat salatı resepti:

1. YumurtaQaynamaq. Soyun və orta ölçülü kublara kəsin.
2. Krevitləri 2 dəqiqə qaynar suya qoyun. Əla.
3. Kahını yarpaqlara ayırın. Düz boşqabın altına qoyun.
4. Yaşıllıqları incə doğrayın.
5. Mayeni şırnaqdan boş altın.
6. Pomidorları kiçik parçalara ayırın.
7. Bütün inqrediyentləri qarışdırın. Mayonezlə doldurun. Kahı yarpaqlarına qəlyan altı çəkin.

Şampat böyükdürsə, yarıya bölün. Üzərinə yaşıl zeytun və ya üzüm qoyulur.

Keker resepti

Salat ədviyyatlı və çox dadlıdır. Kalorisi azdır, bu onu mükəmməl axşam yeməyi edir.

Tərkibi:

• pomidorda sprat - 1 qutu;
• ağ düyü - 100q;
• 2 yumurta;
• albalı pomidoru - 10 əd;
• kruton - 50 q;
• mayonez - 4 x.q. l.

100 qrama görə kalori miqdarı	Zülallar	Yağlar	Karbohidratlar
130 kkal	4, 3g	9 g	16, 7 g

Çörək qırıntıları ilə pomidorda sprat salatının bişirilməsi:

1. Düyü qaynadın. Suya bir çimdik duz əlavə edin. Əla.
2. Yumurtaları qaynadın. Soyun və incə doğrayın.
3. Şampatdan suyu boş altın. Balıqları əzin.
4. Pomidorları yarıya bölün.
5. İnqrediyentləri qarışdırın. Zövqə görə duz, istiot əlavə edin.
6. Mayonezlə doldurun.

Salat dəmlənməsi üçün 1 saat soyuducuda qalır. Byİstəyirsinizsə, xırda doğranmış göyərti ilə bəzəyin.

Soğan və yerkökü ilə resept

Sprat salatı qəlyan altı kimi istifadə edilə bilər və ya tostların üzərinə yayıla bilər. Pomidorlu balıq yeməyə ləzzətli və qeyri-adi dad verir.

Tərkibi:

• pomidorda sprat - 2 qutu;
• 2 lampa;
• 2 yerkökü;
• bitki yağı - 1 x.q. l.

100 qrama görə kalori miqdarı	Zülallar	Yağlar	Karbohidratlar
30 kkal	0.6g	1, 4g	3, 6g

Pomidorda sprat salatı necə bişirilir:

1. Balıqları çəngəl ilə əzin.
2. Soğanı incə doğrayın.
3. Kökləri rəndələyin.
4. Tərəvəzləri yağda qızardın.
5. Şampat, soğan və yerkökü qarışdırın.

İstəyən salata mayonez əlavə edə bilərsiniz. Yemək aşağı kalorili və orijinaldır.

Şənlik

İstənilən hadisə üçün büdcə məzəsi. Salat bayram süfrəsində əsl tapıntı olacaq.

Tərkibi:

• pomidor sousunda sprat - 1 banka;
• 1 yumurta;
• turşu xiyar - 3 əd;
• 1 soğan;
• ağ düyü - 80 q;
• mayonez - 4 x.q. l.;
• duz, istiot.

100 qrama görə kalori miqdarı	Zülallar	Yağlar	Karbohidratlar
130 kkal	3, 1g	8, 2g	10, 6r

Addım-addım resept:

1. Düyü duzlu suda qaynadın. Əla.
2. Yumurtanı qaynadın. Soyun və kiçik kublara kəsin.
3. Soğanı soyun. Xırda doğrayın və qaynar suyun üzərinə tökün.
4. Çəngəllə çəngəl yoğurun.
5. Zar xiyar.
6. İnqrediyentləri birlikdə qarışdırın. Üstünə mayonez əlavə edin.
7. Salatı boşqablara yerləşdirmək üçün bir xidmət üzükdən istifadə edin.

Xörək üstü göyərti və zeytun ilə bəzədilib. Salat tez hazırlanır, lakin dadlı və yumşaq olur.

Düyü və ketçupla

Bütün ailə üçün ürəkaçan və ucuz salat. Sprat qəlyan altılarının unikal dadı və zərif teksturası var.

Tərkibi:

• ağ düyü - 100q;
• pomidorda sprat - 1 qutu;
• 1 yumurta;
• 2 böyük pomidor;
• mayonez - 2 x.q. l.;
• ketçup - 1 osh qaşığı. l.;
• çovdar krutonları – 50 q.

100 qrama görə kalori miqdarı	Zülallar	Yağlar	Karbohidratlar
130 kkal	3, 6g	4, 9g	18g

Addım-addım bişirmə:

1. Düyü bişirin. Əla.
2. Sərt qaynadılmış yumurta. Qabıqları soyun və qaba sürtgəcdən keçirin.
3. Balıqları pulpa halına salın. Artıq mayeni boş altın.
4. Mayonezi ketçupla qarışdırın.
5. Pomidorları kublar şəklində doğrayın.
6. Təsadüfi qaydada komponentləri təbəqələrə düzün. Hər səviyyəni sarğı ilə yağlayın.
7. Üstünə krutonlar səpin.

Bu salata qarğıdalı əlavə edə bilərsiniz. O, yeməyə şirin dad və parlaq kölgə verəcək.

Faydalı məsləhətlər

Balıq orqanizmə zərər vermir, ona faydalı təsir göstərir. Təcrübəli aşpazların tövsiyyələri şirəsi seçməyə və ondan gözəl salatlar hazırlamağa kömək edəcək.

Faydalı Məsləhətlər:

1. Sıx, xoşagəlməz qoxusu olmayan bir şırnaq seçin.
2. Konservdən artıq maye boşaldılır ki, salat çox sulu olmasın.
3. Mezelərdə şırnaq düyü, tərəvəz ilə yaxşı gedir.
4. Salatlara mayonez əlavə etmək olmaz, çünki balıqda artıq pomidor sousu var.
5. Yeməyə turşluq əlavə etmək üçün bir alma, şirniyyat - konservləşdirilmiş qarğıdalı əlavə edin.

Pomidorda sprat salatı şam yeməyi, bayram süfrəsi üçün əla seçimdir. Yeməyin incə dadı, yüngül teksturası var. Heç bir bahalı inqrediyent və ya kulinariya təcrübəsi tələb olunmur.