Narın tərkibində hansı vitamin var. Nar: faydalı xüsusiyyətlər və əks göstərişlər

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Nar termofilik bitkidir. Aralıq dənizi ölkələrində, Tacikistanda böyüyür, Qafqazda və Krım Respublikasında rast gəlinir. Soyuq mövsümdə bu ağac yarpaqlarını tökür.

Zavodun təsviri

Bu bitkinin gövdəsi tikanlı budaqlı, yarpaqları ellips şəklindədir. Çiçəkləmə zamanı parlaq qırmızı böyük çiçəklərlə örtülmüşdür. Ağacın meyvələri yuvarlaqlaşdırılmış, qırmızı rəngli və təsir edici ölçüdədir. Orta meyvənin çəkisi iki yüz qramdır, lakin yeddi yüz qrama qədər olan meyvələr var.

Meyvənin tərkibindəki toxumlar şirəli xarici təbəqəyə malik daşdır. Onlar çox vaxt qiymətli qranata bənzəyən parlaq qırmızı rəngdədirlər. Bitki bu daşla oxşarlığına görə adını almışdır.

Nar meyvədir. Tərkibindəki vitaminlər orqanizmin vəziyyətinə və insan sağlamlığına müsbət təsir göstərir.

Narın tərkibində aşağıdakı vitaminlər var:

1. Vitamin C

Narda insanlar üçün ən vacib vitamin C-dir. Bədxassəli şişlərin əmələ gəlməsinin qarşısını alır, koronar damar xəstəliklərinin qarşısını alır, diş minasını gücləndirir, diş ətinin iltihabı ilə mübarizə aparır. HəmçininC vitamini dəmirin sorulmasına kömək edir, bədəndən toksinləri çıxarır və immunitet sistemini gücləndirir.

2. Vitamin B

Narın tərkibindəki bu vitamin yaddaşı yaxşılaşdırır, vestibulyar aparatı gücləndirir və effektivliyi artırır. B6 və B12 karbohidrat mübadiləsini, sinir sistemini normallaşdırır, nikotinin və spirtin bədənə zərərli təsirini azaldır. B vitaminlərinin çatışmazlığı ilə insanın iştahı azalır, mədə-bağırsaq traktının işi pozulur. Yuxusuzluq, əsəbilik və depressiya görünə bilər.

3. Vitamin E

E gənclik vitaminidir. Və bu vitamin narın tərkibində də var. Hüceyrələrin yenilənməsini stimullaşdırır, əzələləri yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir, qalxanabənzər vəzinin işini normallaşdırır, dərini yaxşı vəziyyətdə saxlayır və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, bu vitamin reproduktiv funksiyaya böyük təsir göstərir.

Qadınlarda E vitamini çatışmazlığı ilə yumurtalıqların funksiyası pozulur və kişilər kifayət qədər sperma istehsal etmirlər.

4. Vitamin P

Narın tərkibindəki digər vitamin P. O, orqanizmdə qan damarlarını gücləndirməyə qadirdir ki, bu da infarkt və insultların inkişafının qarşısını alır.

Digər Üstünlüklər

Tərkibində vitaminləri yüksək olan nar digər faydalı maddələrlə də zəngindir, o cümlədən:

1. Monosaxaridlər (məsələn, qlükoza).
2. Üzvi turşular (limon, tartarik, malik).
3. Fenolkarboksilik turşular.
4. Amin turşuları.
5. Fenol birləşmələri (tanenlər).
6. Steroidlər.
7. Fitonsidlər.
8. Minerallar (mikronutrientlər, makronutrientlər).
9. Pektin.

Monosaxaridlər sayəsində nar asanlıqla həzm olunur.

Üzvi turşular qan xolesterolunu azaldır, qan təzyiqini aşağı salır.

Fenolkarbin və amin turşuları orqanizmi gücləndirir, xərçəng hüceyrələrinin, katarakta, şəkərli diabet, ürək-damar sistemi xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alır.

Fenol birləşmələri (tanninlər) ishal, ağız boşluğunun iltihabı, soyuqdəymə və boğaz ağrılarının öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Steroidlər metabolik prosesləri sürətləndirir, qocalmanı ləngidir.

Fitonsidlər orqanizmə daxil olan mikrobları və virusları öldürür.

Minerallar bütün orqanların düzgün işləməsi üçün vacibdir. Bədənə qida ilə daxil olurlar. Çatışmayan elementləri doldurmağa kömək edən nardır.

Pektin yaraların tez sağalmasına kömək edir, xolesterini aşağı salır, öd kisəsini və qaraciyəri dəstəkləyir.

Narın kimyəvi tərkibi bu meyvədən bir çox xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsi üçün istifadə etməyə imkan verir. Amma ən qiymətlisi narın tərkibindəki vitaminlərdir.

Narın faydalı xüsusiyyətləri

Narın tərkibində hansı vitaminlərin olduğunu nəzərə alsaq, onun faydalı xüsusiyyətlərindən danışa bilərik.

Tərkibindəki zəngin C vitamini sayəsində nar immuniteti aşağı salmaq üçün faydalıdır. Təzə sıxılmış nar şirəsi xüsusilə təsirlidir, bu da iştahı artırır və bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

Nar gözəl dezinfeksiyaedicidir. Və daha çox taninlərqabığın tərkibində olan maddələr. Buna görə də nar qabığı vərəm, difteriya və bağırsaq infeksiyalarının müalicəsində istifadə olunur.

Qurudulmuş və əzilmiş nar qabığı sızanaq və yanıqların müalicəsində istifadə olunur. Qabıqdan hazırlanmış həlim və tincture boğaz ağrısı və stomatit zamanı boğazı və ağzı yuyur.

Tərkibindəki yüksək katexinlər və fitonsidlər narı güclü antioksidant edir. Nar antioksidan xüsusiyyətlərinə görə hətta yaşıl çayı da üstələyib.

Nar toxumu yeyəndə qan təzyiqi aşağı düşür, ürək-damar sisteminin işi yaxşılaşır. Bundan əlavə, nar qan şəkərini azaldır.

Nar meyvələrinin "canlı" formada istifadə edilməsindən əlavə, onlardan çoxlu dərmanlar hazırlanır. Həm qabığı, həm pulpası, həm çiçəkləri, həm də toxumları istifadə olunur.

Narı çox qiymətləndirmək və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq mümkün deyil. Gecə görmə itiliyi olan insanlara gündə bir stəkan nar suyu içmək məsləhət görülür. Narın tərkibində antosiyaninlər olduğu üçün gözlərin qaranlığa uyğunlaşmasına kömək edir. Antosiyanin linzaları buludlaşdıran fermentləri məhv edərək kataraktın inkişafına mane ola bilir.

Narın istifadəsinə əks göstərişlər

Narın tərkibindəki vitaminlər bu bitkini orqanizm üçün faydalı edir. Ancaq bəzi əks göstərişləri nəzərə almaq lazımdır.

1. Nar suyunu təmiz halda içmək məsləhət görülmür. Yüksək turşu tərkibinə görə şirə diş minasını məhv edə bilər. Təmiz nar şirəsi yüksək turşuluğu olan insanlar üçün də əks göstərişdir. üçünorqanizmə zərər verməmək və maksimum fayda əldə etmək üçün təzə sıxılmış nar şirəsi su ilə seyreltilməlidir.

2. İlk baxışdan qabığın həlimi təhlükəli və zərərsiz ola bilər. Belə bir həlim, həddindən artıq dozada bədənin zəhərlənməsinə səbəb ola bilən alkaloidləri ehtiva edir. Buna görə də, qabığın həlimi göstərilən dozaya ciddi riayət etməklə həddindən artıq ehtiyatla istifadə edilməlidir.

3. Nar hemoroid və ya xroniki qəbizliyi olan insanlar tərəfindən istehlak edilməməlidir.

4. Nardan diabetli insanlar ehtiyatla istifadə etməlidirlər. Narın tərkibindəki vitaminlərin böyük faydası olsa da, bu meyvədən müntəzəm olaraq istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

5. Narın tərkibində hansı vitaminlər olmasına baxmayaraq, hamiləlik dövründə narın istifadəsi ilə bağlı bir neçə fikir var. Bəzi həkimlər hamilə qadınlara nar yeməyi qəti şəkildə qadağan edir. Onlar narın tərkibində onsuz da zəif olan diş minasını məhv edən çoxlu turşular və qəbizliyə səbəb olan taninlər olduğuna inanırlar. Bundan əlavə, nar qan təzyiqini yüksəldə bilər.

Digər həkimlər narın tərkibində hansı vitaminlərin olduğunu xatırlayaraq, hələ də narın hamilə qadınlar üçün istifadəsinə icazə verirlər. Hamiləliyin erkən mərhələlərində, toksikozun ən çox baş verdiyi zaman, nar suyu ürəkbulanmanı aradan qaldırmağa və iştahı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Sidikqovucu xüsusiyyətlərə malik olan nar gözləyən anaya ödemdən qurtulmağa kömək edir. Bundan əlavə, nar yemək hemoglobini artırmağa kömək edir.

BeləlikləBelə ki, hamiləlik dövründə nar zərərindən daha faydalıdır. Əsas odur ki, uşağın doğuşunun gedişatını izləyən həkimin tövsiyələrinə ciddi əməl edin.

Nar orqanizm üçün çox faydalı olsa da, həmişə yadda saxlamaq lazımdır ki, ölçüdə hər şey yaxşıdır. Bu gözəl meyvəni məqbul miqdarda istehlak etməklə, bədəninizi həqiqətən təkmilləşdirə və gücləndirə bilərsiniz.