Şirin dişi üçün məlumat: bir çay qaşığı şəkərdə nə qədər kalori var

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Şəkərin "ağ ölüm" adlandırıldığını, eləcə də arıqlamaq istəyənlərə həm nişastalı qidalardan, həm də şirniyyatlardan, o cümlədən şəkərdən istifadənin qəti qadağan edildiyini yəqin ki, dəfələrlə eşitmisiniz. Amma məsələn, bir çay qaşığı şəkərdə nə qədər kalori olduğunu bilirsinizmi?

Gəlin sayaq. Tədbirlər cədvəlinə baxaq. Orada deyilir ki, bir çay qaşığı beş qram şəkər ehtiva edir. Və bir slayd ilə bir qaşıq töksəniz, bütün yeddi. Bəli, çay qaşığı fərqlidir, lakin orta hesabla bunlar əldə edilən rəqəmlərdir.

1 çay qaşığı şəkərdə neçə kalori olduğunu öyrənmək üçün məhsulun bir qramında nə qədər kalori olduğunu öyrənmək lazımdır.

100 q şəkər istehlak etdikdən sonra təxminən 380 kilokalori alacağıq, buna görə də bir qramda onlardan 3, 8-i olacaq. Sadə arifmetik hesablamalarla bir çay qaşığı şəkərdə nə qədər kalori olduğu qənaətinə gələ bilərik.. Məlum olub ki, slaydsız bir qaşıqda 19 kilokalori var. Yəni bir stəkan çaya üç qaşıq tökməkşirin toz, bədəninizə 57 kilokalori yanacaq atırsınız. Bəli, başınızı tutub şəkərin piylənmənin səbəbi olduğunu qışqırmaq üçün rəqəm o qədər də böyük deyil, amma gün ərzində içilən bir neçə stəkan şirin çay və ya qəhvə bədənə bir-iki yeməkdən aldığı qədər enerji verəcək. hot-doqlar.. Ancaq az adam bir gün yaşaya bilər, yalnız çay və ya qəhvə yeyir. Digər şeylərlə yanaşı, o da zərərlidir, çünki bu cür qida ilə orqanizmə çox az qida daxil olur.

Bundan başqa, şirniyyat yeməkdən əldə edilən bütün toxluq bir neçə dəqiqə ərzində yox olur. Valideynlərin şam yeməyindən əvvəl şirniyyat yemək qadağasını xatırlayın, çünki bu iştahınızı öldürə bilər. Bəli, iştaha kəsilir, lakin çox keçmədən yenidən güclə qayıdır.

Fakt budur ki, qanda şəkərin səviyyəsi yüksəldikdə, bu artıqlığı sürətlə emal edən insulin işə düşür. Amma emal prosesinin bir yan təsiri ortaya çıxan iştahdır, buna görə də şirin dişi olan insanlar şirniyyata biganə olan insanlardan daha çox yemək istəyirlər. Belə çıxır ki, bir oturuşda bir çay qaşığı şəkərdə nə qədər kalori yesən də, yenə də başqa qidalardan əlavə edirsən.

Lakin digər tərəfdən şəkərdən tamamilə imtina etmək yolverilməzdir, çünki bütün mənfi keyfiyyətlərinə baxmayaraq, beyin fəaliyyəti üçün çox faydalıdır. Ancaq burada da hər şey o qədər də sadə deyil. Ən yaxşısı, qlükoza və fruktoza beyin fəaliyyətini qidalandırır.

Onlarsaxaroza yaxın qohumları, lakin hələ də eyni deyil. Həm birinci, həm də ikincisi meyvələrdə və ya arı balında çox olur, buna görə də bir qaşıq şəkərdə nə qədər kalori olduğunu daim düşünməmək üçün onu bal ilə əvəz edin. Daha çox üstünlüklər olacaq.

Şəkər bədənimizə təkcə adi qum və ya rafine şəkər parçaları şəklində daxil deyil. Buna görə də, bir çay qaşığı şəkərdə nə qədər kalori var sualının cavabı sizi piylənmədən xilas etməyəcək. Müxtəlif qazlı içkilərdən, həmçinin şirniyyat və peçenye ilə tortlardan istifadə etdikdə daha çox şəkər alırıq. Gün ərzində nə qədər qazlı içki içirsiniz və peçenye yeyirsiniz?