2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Unsuz syrniki hazırlamaq cəmi 10 dəqiqə çəkir. Onlar havadar, yüngül və çox incə olacaqlar. İlk reseptimiz şəkərsiz olacaq - sarımsaq və göyərti ilə. İstənilən yemək üçün əla yan yemək ideyasıdır. Və dadlı cheesecakes bişirmək üçün necə, bu məqaləni oxuyaraq öyrənəcəksiniz. Bunun üçün bizə lazımdır:
- 9% kəsmik - 200 qram;
- yumurta;
- cəfəri, şüyüd;
- sarımsaq - bir neçə diş;
- bir az duz və qara bibər.
Kəsmik çox yağlı olmayan almaq daha yaxşıdır. Beləliklə, unsuz cheesecakes çox yüksək kalorili olmayacaq.
Kəsmiyi süzgəcdən keçirin ki, topaqsız olsun. Ona doğranmış göyərti, ədviyyat və sıxılmış sarımsaq əlavə edin.
Mikserlə yumurtanı qalın köpük halına gətirin və kəsmik kütləsinə daxil edin. Yaxşı qarışdır. Kiçik kotletlər əmələ gətiririk və xəmir əllərinizə yapışmaması üçün onları vaxtaşırı suda nəmləndirmək lazımdır.
Soba qabını bitki yağı ilə yağlayın və cheesecakeslərimizi düzün. Yuxarıdan edə bilərsinizqızılı qabıq almaq üçün yumurta ilə örtün.
Öncədən isidilmiş sobada 180 C-də təxminən 10 dəqiqə bişirin. Xama ilə xidmət edin. Hətta oruc tutanda da yeyilə bilən inanılmaz ətirli və doyurucu yemək.
İkinci resept şirindir. Yeməyimiz üçün lazım olan inqrediyentlər:
- yarım kilo kəsmik;
- üç yumurta;
- vanilin;
- irmik - 20 qram;
- bir çimdik duz;
- dadmaq üçün şəkər tozu.
Quru meyvə və manna yarması ilə qızardılmış evdə hazırlanmış cheesecakes bişirmək:
Bunun üçün kəsmik püresi şəkər tozu, vanil və duz ilə qarışdırılır. Hamısı bir çəngəl və ya çırpma ilə döyün. Manna ilə yumurtanı yaxşıca qarışdırın və kəsmikə tökün.
Unsuz cheesecakeslərimizi yağla əvvəlcədən isidilmiş tavaya qoyun və hər iki tərəfi gözəl qəhvəyi rəng alana qədər qovurun.
Desertə dərhal bal, qatılaşdırılmış süd və ya xama ilə xidmət edin - sağlam yemək heyrətamiz dadı, şirəliliyi və havadarlığı ilə sevindirəcək.
Üçüncü resept pəhriz saxlayanlar üçündür. Aşağı kalorili və dadlıdır, depressiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. İştahaaçan yulaf çörəyi sayəsində cheesecakes xırtıldayan olur.
Tərkibi:
- iki yüz qram az yağlı və ya yağsız kəsmik;
- bir yumurta;
- yarım stəkan qoz;
- banan;
- yulaf ezmesi - 50 qram;
- irmik - 20 qram;
- vanil.
Bişirmə üsulu:
Kəsmik banan, yumurta, vanil, manna ilə birlikdə yaxşıca əzilir və 40 dəqiqə soyuducuda saxlanılır.
Qozları bıçaqla doğrayın və yulaf ezmesi ilə bitki yağında qızılı rəng alana qədər qovurun.
Forma götürün, kərə yağı ilə yağlayın, üzərinə qaşıqla dənli qovrulmuş qoz-fındıq, üzərinə isə kəsmik qarışığı, son qatına isə dənli qoz-fındıq qoyun.
Cheesecakelərimizi əvvəlcədən isidilmiş sobaya on dəqiqə qoyuruq. Çox faydalı maddələr ehtiva edən misilsiz bir yemək çıxır. Belə qeyri-adi desert bütün çörəkləri əvəz edəcək və sağlamlığınıza zərər verməyəcək.
Gördüyünüz kimi unsuz az kalorili və ətirli sirniki hazırlamaq o qədər də çətin deyil. Onlara sürtgəcdən keçirilmiş alma, giləmeyvə və quru meyvələr də əlavə edə bilərsiniz. Belə bir zəriflik rəqəm və sağlamlıq üçün qorxmadan hər gün yeyilə bilər, çünki təbii maddələrdən ibarətdir və satın alınan məhsullarda çox olan zərərli boyalar və qoruyucu maddələr yoxdur. Zövqlə bişirin - evdə hazırlanmış və ləzzətli kulinariya ləzzətləri ilə özünüzü şımartın.
Tövsiyə:
Düzgün qidalanma ilə sağlam şam yeməyi: menyu, sağlam yeməklər üçün reseptlər
Arıqlayanlar arasında şam yeməyinin yalnız yaxşılaşa biləcəyiniz yemək olduğuna dair fikirlərdən biri də var. Xüsusilə 18 saatdan sonra varsa. Diyetoloqlar bunun mif olduğuna əmindirlər. Axşam yeməyi düzgün bəslənmə üçün vacibdir. Bu yeməkdən imtina yalnız bədənə zərər verəcəkdir. Bununla belə, bu anda nə yemək lazım olduğunu müəyyən edən vacib məqamlar var. Düzgün qidalanma ilə sağlam bir şam yeməyi hazırlamaq çətin deyil, tərkibində sağlam qidalar olmalıdır, lakin qadağan olunmuşları istisna edin
Şokoladlı Fondan: bəzi orijinal reseptlər
Ən şirin dişlərin ən sevimli ləzzətinə xüsusi diqqət yetirmək istərdim. Bu şokolad pudrasıdır. Məqaləmiz onu bir neçə yolla necə bişirəcəyinizi müzakirə edəcək
Unsuz biskvit: bişirmə xüsusiyyətləri, reseptlər və tövsiyələr
Bir çox evdar qadın biskvitin un, şəkər və digər zəruri inqrediyentlər olmadan necə dadlı bişirilə biləcəyindən belə şübhələnmir. Üstəlik, hazır məhsulun keyfiyyəti və dad xüsusiyyətləri pisləşmir. Bir neçə maraqlı resepti nəzərdən keçirsək, bunu görmək olar
Kvaslı turp: orijinal, ənənəvi, sağlam
Tərəvəz xörəkləri ilin istənilən vaxtında uyğundur - onlar yeməkləri müxtəlif edir, orqanizmi vitaminlərlə təmin edir, yüksək kalorili qidaların istehlakını azaldır. Təəssüf ki, orta insan tərəvəz yeməklərinin son dərəcə cansıxıcı çeşidi ilə məhdudlaşır. Gosstandart - ən sadə kələm salatı, vinaigrette və okroshka. Hamısı var! Hətta kvas ilə turp kimi gözəl bir yemək də unudulmuşdur. Amma çox faydalıdır və qeyri-adi də olsa orijinal dadı var
Adıge duzu sağlam və ətirli qida əlavəsidir
Biz hamımız bilirik ki, duz ağ ölümdür. Ancaq onu pəhrizdən tamamilə çıxarmaq mümkün deyil. Bədənimizin 70 faizi sudan ibarətdir və insan orqanizmində su balansı duz tərəfindən qorunur və tənzimlənir. Buna görə də, ondan istifadə etmək lazımdır, sadəcə olaraq, onun miqdarının dietoloqlar tərəfindən müəyyən edilmiş normalar daxilində saxlandığından əmin olmaq lazımdır
