Giləmeyvəli smoothie: fotoşəkil ilə addım-addım resept

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

İnək və ya soya südü, kefir və ya qatıq ilə ləzzətli kokteyl çox çətinlik çəkmədən müstəqil olaraq hazırlana bilər. Şəkilləri məqaləmizdə təqdim olunacaq giləmeyvə smuziləri sağlam səhər yeməyi və ya günorta qəlyan altısına əla əlavə olacaq.

Yayın Dadı

Təzə meyvə və ya giləmeyvə ilə hazırlanmış klassik smoothie. Halbuki, ölkəmizdə ilin çox hissəsində bu maddələri mağazalarda tapmaq demək olar ki, mümkün deyil. Üstəlik, qışda bu məhsulların qiyməti dəfələrlə qalxır. Buna görə də, kokteylin dondurulmuş giləmeyvələrdən hazırlanmasında səhv bir şey görmürük. Belə ki, giləmeyvə smoothie necə hazırlanır? Dadlı içkinin resepti sadədir:

• Bir bananın qabığını soyun, dilimlərə kəsin və sonra blender qabına qoyun. Daha zəngin smoothie istəyirsinizsə, meyvəni yarım saat dondurucuya qoyun.
• Bir qaba 120 qram moruq və 50 qram qaragilə qoyun.
• Tərkibləri 120 ml təzə südlə tökün.

Kokteyli qarışdırın, (istəsəniz) bir az şəkər və ya bal əlavə edin və içkini üzərinə tökün.eynək.

Giləmeyvəli səhər yeməyi

Ailənizdə uşaqlar böyüyürsə, onlar üçün dadlı və sağlam kokteyllər hazırlamağa tənbəl olmayın. Sağlam yemək yemək vərdişi ailədə formalaşır, ona görə də bəyəndiyiniz reseptləri əzbərləyin və ya sınaq və səhv yolu ilə özünüzlə tanış olun. Biz sizə blenderdə sadə giləmeyvə smoothie reseptini tövsiyə edirik:

• Bir kiçik banan və yarım yetişmiş kivi, qabığı soyulmuş, kobud doğranmış, sonra blenderə qoyulmuşdur.
• Onlara 150 qram moruq (dondurulmuş və ya təzə) və 120 qram qaragilə əlavə edin.
• Fındıq (15 qoz) ayrı-ayrılıqda qırıntılara bölün.
• Blenderi yandırın, hazır içkini stəkanlara tökün və üyüdülmüş qoz-fındıq ilə bəzəyin.

İstəyən içkiyə bir damcı bal əlavə edib, giləmeyvə kütləsi ilə yumşaq qarışdıra bilərsiniz.

Smoothie moruq-alma

Qeyri-adi dad və orijinal dizayn qonaqlarınızı uzun müddət dolduracaq. Giləmeyvə smoothie necə hazırlanır? Resept sadədir:

• 100 qram moruqu üç və ya dörd xörək qaşığı şəkərlə döyün.
• Alma qabığını soyun, bir neçə hissəyə kəsin və toxumları çıxarın. Bundan sonra onu blender qabına qoyun və püre halına gətirin.
• Hazırlanmış məhsulları birləşdirin və onlara 20 qram sürtgəcdən keçirilmiş şokolad əlavə edin.
• Kasaya 50 ml krem tökün və bütün inqrediyentləri yenidən qarışdırın.

Şəffaf stəkanlara smoothie tökün və bütün moruqla bəzəyin.

Cranberry Smoothie

Zoğal- Bu vitamin və mikroelementlərlə zəngin olan xüsusi giləmeyvədir. Məhz onun həkimləri ondan həm soyuqdəymə zamanı, həm də immunitet sistemini gücləndirən vasitə kimi istifadə etməyi məsləhət görürlər. Buna görə də ondan dadlı giləmeyvə smoothie hazırlamağı təklif edirik. Aşağıdakı içki reseptini oxuyun:

• Bir stəkan dondurulmuş zoğalları blenderə tökün və 200 qram şəkər tozu ilə örtün. Giləmeyvələrin daha çox şirə verməsi üçün giləmeyvə bir müddət isti saxlanılmalıdır.
• Zülcəyi doğrayın, sonra qaba 300 ml kefir və 100 ml qaymaq tökün.
• Kokteyl yüngül və havadar olana qədər giləmeyvə çalın.

İçkini hündür stəkanlara tökün və nanə budaqları ilə bəzəyib xidmət edin. Nəzərə alın ki, bu reseptdə kifayət qədər çox şəkər istifadə olunur. Buna görə də, bu smuzi rəqəmə əməl edənlər və ya diabetdən əziyyət çəkənlər üçün ehtiyatla içilməlidir.

Giləmeyvəli smoothie. Dondurulmuş giləmeyvə ilə resept

Darçın bu içkiyə qeyri-adi dad verir. Bizimlə giləmeyvə smoothie hazırlasanız razı qalacaqsınız. Siz burada ləzzətli dondurulmuş giləmeyvə smoothie reseptini tapa bilərsiniz:

• Yarım bananın qabığını soyun və təsadüfi doğrayın (yarım saat əvvəl dondurucuya qoymağı unutmayın). Blenderə qoyun.
• Bir banana 75 qram moruq, 50 qram qaragilə, 15 qram bal, bir çimdik darçın və dörddə bir fincan əzilmiş buz göndərin.
• Bir qaba 95 ml alma şirəsi tökün və kütlə alınana qədər çalın.homojen.

Hazır içki dərhal verilməlidir - stəkanlara tökün və samanla bəzəyin.

Yay kokteyli

Meyvə mövsümünün ortasında özünüzü və yaxınlarınızı orijinal içki ilə sevindirin. Sizi bizimlə qeyri-adi giləmeyvə smoothie hazırlamağa dəvət edirik. Aşağıdakı fotoşəkillərlə addım-addım resepti oxuyun:

• Bir stəkan tam südü yaxşıca soyudun.
• Bir stəkan təzə albalı və bir stəkan çiyələyi axan suyun altında yaxşıca yuyun. Smoothie dadının ən yaxşı olması üçün albalı tünd və şirin olmalıdır. Əgər giləmeyvə bir qədər sulu olarsa, kokteylə bir az fruktoza və ya şəkər əlavə etmək olar.
• Albalıdan bütün çuxurları çıxarın.
• Hazırlanan məhsulları blender qabında birləşdirin və qarışdırın. Sonra bir az vanil əlavə edin və hər şeyi yenidən döyün.

Maraqlıdır ki, bu reseptdəki süd kəsmiklə əvəz edilsə, çox dadlı qaymaq alınır. Onu desert bəzəyi kimi istifadə etmək olar və ya krem şanti ilə süfrəyə vermək olar.

Smoothie meyvə və giləmeyvə

Əgər siz sağlam pəhriz tərəfdarısınızsa, desert əvəzinə özünüz üçün bu dadlı təravətləndirici kokteyli hazırlayın. İçki reseptini burada oxuya bilərsiniz:

• Bir dondurulmuş və dilimlənmiş banan qaba qoyun.
• Ona yarım stəkan təsadüfi doğranmış şaftalı və bir yarım stəkan manqo əlavə edin. Meyvələr də istifadə etməzdən əvvəl dondurula bilər.
• Buraya tökündemək olar ki, dolu stəkan qaragilə.
• Meyvə və giləmeyvələri bir stəkan süd, dörddəbir stəkan portağal suyu və bir neçə xörək qaşığı təbii qatıqla tökün.

Ərkibiləri qarışdırın, hazır içkini stəkanlara tökün və istədiyiniz kimi bəzəyin.

Giləmeyvəli smoothie. Banan və yaşıl çay ilə resept

Ehtimal olunur ki, smuzi ən tutqun gündə belə sizi ruhlandıra bilər. Yetişmiş giləmeyvə və şirəli meyvələr sayəsində enerjinizin artmasına zəmanət verilir. Hazırlanmasını aşağıda təsvir edəcəyimiz təravətləndirici içki çox yüngül və zövqə görə xoşdur. Sadə reseptdən istifadə etsə, hər kəs bunu edə bilər:

• 125 qram zoğal, 120 qram böyürtkən, altı çiyələk, yarım banan və 60 qram qaragiləni blenderlə qarışdırın.
• Kasadakı meyvə kütləsinə 75 ml yaşıl çay, 30 ml soya südü və 75 qram bal əlavə edin.

Tərkibləri yenidən qarışdırın. Bundan sonra dərhal içkini stəkanlara tökün və xidmət edin. Bu içki böyük şəhərin daim tələsik sakini üçün əsl xilas ola bilər. Bu da təəccüblü deyil - qısa müddətdə o, doyumlu qəlyan altı hazırlayıb yolda "yeyə" bilər.

Təbii qatıqlı qaragiləli smoothie

Bu asan içki səhər yeməyi üçün tez hazırlana bilər. Bundan əlavə, rəqəminə əməl edən və ya arıqlamaq istəyənlər üçün qəlyan altını asanlıqla əvəz edə bilər. Smoothies hazırlamaq asandır:

• Bir banan, qabığı soyulmuş, parçalara kəsilmiş vədondurun.
• Bir müddət sonra banan, 1/2 stəkan portağal suyu, 1/2 stəkan təbii qatıq və 1/4 stəkan qaragiləni bir qabda qarışdırın.

Bu içkini manqo dilimləri ilə, portağal suyu isə alma suyu ilə əvəz edilə bilər.

Südlü zoğallı smoothie

İlk baxışda reseptdə təklif olunan inqrediyentlər bir-biri ilə yaxşı qarışmır. Bununla belə, bu səhv fikirdir və südlü giləmeyvə smoothie reseptini sınasanız, bunu asanlıqla təkzib edə bilərsiniz:

• Bir qaba banan, bir stəkan təzə zoğal, bir stəkan süd və bir az buz kubları qoyun.
• İnqrediyentləri hamarlanana qədər döyün, sonra dərhal xidmət edin.

İçkinin zərif konsistensiyası uşaqlara və böyüklərə böyük həzz gətirəcək. Onu kəpək və qoz-fındıqla əlavə etsəniz, doyumlu və sağlam səhər yeməyi alacaqsınız.

Çiyələkli Blueberry Smoothie

Bəzi içkilər mərhələlərlə hazırlanır və əla nəticə üçün maksimum diqqət tələb olunur. Xoşbəxtlikdən, reseptini aşağıda tapa biləcəyiniz növbəti giləmeyvə smoothie çox mürəkkəb deyil. Siz onu doğaçlama məhsullardan asanlıqla hazırlaya və minimum vaxt sərf edə bilərsiniz.

• 100 qram dondurulmuş və ya təzə qaragilə, blenderdə əzin.
• Bundan sonra qaba bir yarım xörək qaşığı bal və 30 ml su əlavə edin (onu təzə dəmlənmiş və artıq soyudulmuş yaşıl çayla əvəz edə bilərsiniz).
• 100 qram işlənmiş çiyələyi 20 ml qatı krem və bir qaşıq bal ilə ayrıca qarışdırın.

Smuziləri gözəl stəkanlara qoyun və dərhal xidmət edin. Əminik ki, qonaqlarınız bu içkini bəyənəcək və onlarda xoş təəssürat yaradacaq.

Albalı bananlı smoothie

İçki yalnız dadlı deyil, həm də gözəl görünüşə malik olması çox vacibdir. Növbəti giləmeyvə smuziti məhz belə olacaq, reseptini burada verəcəyik:

• Çobanyastığı çayı hazırlayın - kokteyl üçün 50 ml lazımdır.
• Bananın qabığını soyun, təsadüfi şəkildə kəsin və qaba qoyun.
• Meyvəni hamarlanana qədər çayla qarışdırın.
• 100 qram konservləşdirilmiş albalı bir çay qaşığı şəkərlə qarışdırın və sonra püresi halına gətirin.
• Şəffaf stəkan götürün və içinə banan və albalı növbə ilə smuzi qatın.

Hazır içkini bütöv giləmeyvə və banan dilimləri ilə bəzəyin. Kokteyli süfrəyə verin, stəkanları samanla bəzəyin.

Smoothie Məsləhətləri

Baxdığınız kimi, bu içkinin fərqləndirici xüsusiyyəti inqrediyentlərin seçimində sərbəstlikdir. Yaradıcı yanaşma, yaxınlarınızın qiymətləndirəcəyi orijinal kokteyl yaratmağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, bu yolla ən çox bəyəndiyiniz dadı tapa bilərsiniz. Bununla belə, smuzilər hazırlamaq üçün hələ də qulaq asmalı olduğunuz qaydalar var:

• Dondurulmuş giləmeyvələrə buz əlavə etmək lazım deyil - sadəcə içkini otaq temperaturunda süd və ya çayla seyreltin.
• Giləmeyvələr və meyvələri ayrıca döymək daha yaxşıdır vəsonra maye əlavə edin və hər şeyi yenidən qarışdırın.
• Dondurulmuş giləmeyvə istifadə etmək qərarına gəlsəniz, onları bir müddət otaq temperaturunda saxlamağa icazə verin - beləliklə şirə daha yaxşı seçiləcək, bu da içkiyə özünəməxsus dad verir.
• Pəhriz saxlayırsınızsa, o zaman smuzilərə şəkər və ya bal əlavə etməyin, banan və şirələrdən imtina edin. Təzə giləmeyvə, alma, qatıq, kefir və yaşıl çaya diqqət yetirin.

Reseptlərimiz və məsləhətlərimiz xəyallarınızdakı içkini hazırlamağa və ya heç olmasa adi menyunu daha müxtəlif etməyə kömək edərsə, şad olarıq.