Evdə arıqlamaq üçün kokteyllər: reseptlər

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Arıqlama kokteyli ev şəraitində xüsusi pəhriz həbləri və pəhriz əlavələri kimi tanınan pəhriz əlavələri qəbul etmədən artıq çəki ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək. Həblər və pəhriz əlavələri tez-tez çoxlu miqdarda kimyəvi maddələr ehtiva edir ki, bu da yalnız əlavə funt itirməyə kömək etməyəcək, həm də sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər. Yağ yandıran kokteyllər onlar üçün çox yönlü bir alternativdir. Onların böyük üstünlüyü ondan ibarətdir ki, onları hazırlamaq çox asandır.

Effektiv Reseptlər

Ev şəraitində arıqlama kokteylləri sizə nəinki arıqlamaq, həm də orqanizmi lazımsız maddələrdən təmizləmək, toksinlərdən və toksinlərdən xilas olmaq prosesindən keçməyinizə kömək edəcək. Bu proses həmçinin detoks adlanır.

Əsas odur ki, hər şey təbii proses nəticəsində baş verir. Bağırsaqlar, qaraciyər, dəri, böyrəklər və limfa sistemi bədəninizə bu müddət ərzində yığılmış zərərli və lazımsız hər şeyi çölə atır. Ancaq onlar bunu yalnız təbii arındırma prosesi yaradaraq təbii artıqlarla edə bilərlər. Lakin onlar hər cür emulqatorlara, stabilizatorlara, ləzzət artırıcılara və konservantlara qarşı dura bilməzlər. Bunun üçün daxili orqanlarımıza kömək lazımdır.

Bu maddələrin çoxu orqanizmdə toplanırsa, zaman keçdikcə orqanlar tıxanır, insanın rəngi pisləşir, ümumi halsızlıq, yorğunluq yaranır, həzm problemləri yaranır, baş ağrıları əzab çəkir, hər cür xəstəliklər, allergiyalar mütəmadi olaraq yaranır.. Bütün bu təzahürlər bədənin təmizlənməli olduğuna əmin bir işarədir.

Evdə arıqlamaq üçün ümumi detoks kokteyli yaşıl şirə adlanan içkidir. Bütün növ vitaminlərlə, eləcə də liflə son dərəcə zəngindir. Yaşıl şirələr hazırlamaq üçün bir çox variant var. Çox vaxt onların tərkibində güclü qan təmizləyici xüsusiyyətlərə malik olan lif və vitaminlər, həmçinin şüyüd və kərəviz var və onlar həmçinin bədəndən zərərli maddələri effektiv şəkildə çıxara bilirlər.

Detoks kokteyli nümunəsi

Evdə arıqlamaq üçün kokteyl hazırlamağın yollarından birini nəzərdən keçirin. 100 qram kələm götürün (özünüzü 50 qram kələmlə məhdudlaşdıra bilərsiniz, qalanını ispanaqla doldura bilərsiniz), bir yaşıl alma, yarım şüyüd kökü, bir çay qaşığı zəncəfil, bir xörək qaşığı bal və yarım sap kərəviz..

Yuxarıdakıların hamısıinqrediyentlər təmizlənməli, incə doğranmalı və bir dəqiqə ərzində blenderdə qarışdırılmalıdır.

Protein kokteyli

Evdə arıqlamaq üçün zülal kokteyli sizə nəinki artıq çəki ilə mübarizə aparmağa, həm də zülal, yəni proteinə əsaslanan balanslaşdırılmış pəhriz qurmağa kömək edəcək. O, relyef formalarının strukturunda bilavasitə iştirak edir, əzələ kütləsinin qurulmasına, maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsinə kömək edir və bütün bunlar əzələ liflərini saxlayaraq yağın sürətlə yanmasına səbəb olur. Məhz buna görə də bodibilderlər və idmançılar protein kokteylini çox sevirlər və onlardan lazımi miqdarda protein alırlar.

Evdə arıqlamaq üçün öz protein kokteylini hazırlaya bilərsiniz.

Bu içkinin bir sıra danılmaz üstünlükləri olacaq. Axı zülal maddələr mübadiləsini sürətləndirir və əzələlərin qurulmasında həlledici rol oynayır və onun tərkibində xoşbəxtlik hormonu - serotoninin orqanizmdə istehsalına töhfə verən triptofan da var.

Bu içki 30 ildən sonra qadınlar üçün xüsusi dəyərə malikdir. Bütün əzələləri tonlayır, onların cəlbedici formasına kömək edir. Protein kokteyli öz-özlüyündə aşağı kalorili olsa da, aclığın öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Sağlam kokteyl reseptləri

Budur, evdə arıqlamaq üçün protein kokteyli hazırlamaq üçün hər kəsin öhdəsindən gələ biləcəyi bir neçə nümunə.

Tropik kokteyl hazırlamaq üçün birlikdə qarışdırmaq lazımdır:

• 500ml yağsız süd;
• 100ml içməli su;
• 200 qram az yağlı kəsmik;
• 50 qram portağal;
• 50 qram ananas.

Nəzərinizə çatdıraq ki, bütün qidalar isti olmalıdır, soyuducudan südü çıxarsanız, orqanizm onu udmaq üçün daha çox vaxt aparacaq.

Ev şəraitində arıqlamaq üçün pəhriz kokteyli hazırlamaq üçün inqrediyentlərin aşağıdakı nisbətlərini saxlamaq lazımdır:

• 500ml yağsız süd;
• 100ml içməli su;
• 200 qram az yağlı kəsmik;
• 100 qram armud;
• 10 qram bal.

Hamısını qarışdırın və acqarına için.

Klassik Protein Kokteyl

Klassik protein kokteyli hazırlamaq üçün sizə aşağıdakı inqrediyentlər lazımdır:

• 200 ml yağsız süd;
• 2 banan;
• 100 qram kəsmik;
• bir çimdik üyüdülmüş darçın;
• bir çimdik vanil, istəsəniz, vanil şəkəri ilə əvəz edilə bilər.

Banan smoothie

Bir qayda olaraq evdə arıqlamaq üçün kokteyllərin reseptlərini hazırlamaq çox asandır. Bu banan smuzisinə də aiddir.

İki porsiya üçün aşağıdakı komponentlərdə ehtiyat toplamalı olacaqsınız:

• banan;
• 200 ml kefir;
• bir çay qaşığı şəkər.

Yeri gəlmişkən, istəsəniz, şirin bir şeyin istifadəsinə icazə verməyən pəhriz saxlayırsınızsa, şəkərdən tamamilə imtina edə bilərsiniz.

Bu reseptə uyğun olaraq evdə arıqlama kokteyli hazırlamaq üçün ən yaxşısı turş xəmirdən və süddən hazırlanmış evdə hazırlanmış kefirdən istifadə etməkdir. Qatıq istehsalçısının köməyi ilə bunu özünüz edə bilərsiniz.

İndi isə keçək bişirmə prosesinin özünə. Soyulmuş bananı parçalara ayırın, bir qarışdırıcıya qoyun və şəkər və kefirlə yaxşıca qarışdırın. Nəticədə, bir püresi qarışığı almalısınız. Hazır içki stəkanlara tökülür, samanla xidmət etmək tövsiyə olunur.

Şirəsi ilə kefir

Bu məqalədə evdə arıqlamaq üçün çox faydalı bir kokteyl resepti tapa bilərsiniz. Məsələn, suyu ilə kefir demək olar ki, hər hansı bir meyvə və ya tərəvəz suyu ilə istifadə edilə bilən sağlam bir içkidir. Onlar kefirlə birə bir nisbətdə seyreltilməlidir.

Hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

• 100 ml kefir;
• bir çuğundur.

Çuğundur orta ölçülü və ən azı 100 ml şirə çıxaracaq qədər şirəli olmalıdır. Bunu etmək üçün yuyulmuş çuğunduru təmizləyin və kiçik parçalara kəsin. Əsas odur ki, onlar şirəçəkənin boynuna sürünə bilsinlər.

İndi çuğundurun suyunu sıxıb kefir əlavə edin, yaxşıca qarışdırın. Evdə hazırlanmış arıqlama kokteyllərinin nəzərdən keçirilməsində hər kəs onların qənaətcil pəhriz və orta, lakin müntəzəm fiziki fəaliyyətlə birlikdə ən təsirli olduğunu qeyd edir.

Tərəvəz Kokteyli

Arıqlama kokteylini evdə blenderdə və tərəvəzlərdən hazırlaya bilərsiniz. İki porsiya qəbul edin:

• 200 qram təbii qatıq;
• pomidor;
• xiyar;
• yarım bolqar bibəri;
• 2 xörək qaşığı doğranmış təzə otlar;
• bir çimdik duz.

Tərəvəzləri yaxşıca yuyun, xiyarın qabığını kəsin və pomidoru mütləq soyun, bibərdən bütün filmləri və toxumları çıxarın. Bütün tərəvəzləri kiçik parçalara ayırdıq, sonra xiyar, pomidor və bibəri blender qabına qoyduq. Oraya təbii qatıq və xırda doğranmış göyərti də göndəririk, bir az duz əlavə edirik.

Blenderdə hər şeyi doğrayın və sonra kokteyli stəkanlara tökün.

Sağlam İçki

Bu effektiv evdə hazırlanmış arıqlama kokteylinə "Sağlam Adam" optimist adı verilmişdir. Qatıq və dörd müxtəlif meyvədən hazırlanır. Çox dadlı və sağlam çıxır.

Belə bir kokteylin dörd porsiyonu üçün sizə aşağıdakı maddələr lazımdır:

• üçüncü fincan qaragilə;
• 2 banan;
• yarım stəkan portağal suyu;
• 5 stəkan az yağlı qatıq (doldurucusuz olmalıdır);
• bir xörək qaşığı süd tozu;
• bir stəkan çiyələk.

Bu içkinin bütün inqrediyentləri əzilmiş olmalıdır, ona görə də bişirmə prosesində əzilmiş göyərti və çiyələk və ya artıq yetişmiş banan istifadə edə bilərsiniz, bu kokteylin dadına və faydalılığına təsir etməyəcək, ancaq belə giləmeyvə və giləmeyvələrə xidmət edə bilərsiniz. süfrəyə meyvələronların yararsız görünüşünə görə artıq edə bilməzsiniz.

Digər bir məsləhət, təzə qaragilədən istifadə edirsinizsə, portağal suyunu dondurduğunuzdan əmin olun, çünki içkiyə buz əlavə etmək lazımdır.

Yeri gəlmişkən, mağazada doldurucusuz qatıq tapa bilmirsinizsə, özünüz hazırlaya bilərsiniz. Bundan sonra yüksək keyfiyyətli və dadlı olacağına zəmanət veriləcəkdir. Başqa bir alternativ olaraq, bu smuzinin tərkibində olan meyvələrdən birini ehtiva edən qatıq ala bilərsiniz.

Bütün inqrediyentləri blender qabında yaxşıca qarışdırın, ondan dərhal sonra içkini stəkanlara tökün. Geciksəniz, vitaminlərin miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə azala bilər.

Xiyar Kokteyli

Bu, istənilən havada və günün istənilən vaxtında uyğun olacaq yüngül kokteyldir. İçki yalnız çox faydalı deyil, həm də mükəmməl təravətləndirici və canlandırıcıdır. Onu hazırlamaq üçün aşağıdakı inqrediyentləri götürün:

• 300 ml kefir;
• xiyar;
• yarım çay qaşığı zirə;
• 20 qram təzə cilantro.

Blender qabına kefir tökün, xiyarları diqqətlə yuyun, parçalara ayırın və növbəti qaba göndərin. Bu zaman yağsız quru tavada zirəni bir az qızardmaq lazımdır, iki dəqiqədən çox olmayacaq.

Sonra zirəni də qaba qoyun, artıq mövcud olan inqrediyentlərə bir neçə yarpaq təzə cilantro əlavə edin, hər şeyi doğrayın. İstəyirsinizsə, bu sağlam və dadlı kokteylə duz və hətta üyüdülmüş bibər də əlavə edilə bilər ki, bu da ona xüsusi ləzzət verəcəkdir.

Vitamin Əhəng və Moruqlu İçki

Bu, canlandırıcı və enerji verən gözəl və sağlam mövsümdənkənar içkidir. Bunu etmək üçün bir qarışdırıcıya da ehtiyacınız olacaq. Nəzərə alın ki, peşəkar aşpazlar bu mətbəx cihazını yüksək qiymətləndirərək, onun hər şeyi ləzzətli bir ləzzətə çevirə biləcəyini deyirlər.

Bu içki nəinki sağlam, həm də çox dadlı olacaq, məsələn, uşaqları sevindirməyə zəmanət verilir. Aşağıdakı maddələrdən ibarətdir:

• yarım stəkan süd;
• stəkan moruq şərbəti;
• 2 xörək qaşığı əhəng;
• dörddəbir fincan qaragilə.

Bu miqdarda inqrediyentlər bu içkinin iki porsiyası üçün kifayətdir. Əvvəllər bu reseptə görə kokteyl hazırlamağa başlamazdan bir neçə saat əvvəl giləmeyvə soyuducuda çıxarılmalıdır. Bu məsləhət, hətta qaragilə mövsümünün ortasında hazırlasanız belə aktualdır. Məsələ burasındadır ki, içkidə onlar təkcə faydalı tərkib deyil, həm də mühüm soyuducu komponent funksiyasını yerinə yetirirlər.

Böyük şəhərdə yaşayırsınızsa, əksər böyük supermarketlərdə satılan moruq şərbətini asanlıqla tapa bilərsiniz. Bu mümkün deyilsə, evdə bişirmək olar. Bunu etmək üçün püresi iki hissə süd, bir hissə şəkər, dörd hissə moruq və bir kaşığı limon suyundan ibarət dondurma istehsalçısına yükləyin. 40 dəqiqədən sonra evdə hazırlanmış şərbətiniz olacaq.

Bu içkinin bütün komponentləri blender qabına qoyulmalı, möhkəm bağlanmalıdır.kütlə oksigenlə doymuş və mümkün qədər homojen olana qədər örtün və döyün. Bundan dərhal sonra, içindəki vitaminləri itirməmək üçün kokteyli stəkanlara tökün. Onu süfrəyə mümkün qədər tez təqdim etmək tövsiyə olunur.