Balıq yağı yoxsa krill yağı? Krill yağı: faydalı xüsusiyyətlər, tətbiq üsulları, xüsusiyyətlər və rəylər

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-18 00:53

Bildiyiniz kimi bir çox dəniz məhsulları insan sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Ən məşhur təbii "müalicə"lərdən biri krill yağıdır. Arktikanın buzlu sularında yaşayan kiçik xərçəngkimilərdən əldə edilir. Krillin bədən uzunluğu birdən beş santimetrə qədərdir. Balinalar və iri balıqlar üçün qida mənbəyidir. Yaşayış və quruluşun xüsusiyyətlərinə görə, krill kifayət qədər çox miqdarda poli doymamış yağ turşularını ehtiva edir. Və onlar, bildiyiniz kimi, insanın sağlamlığının və uzunömürlülüyünün formalaşmasında mühüm rol oynayırlar.

Bunun sayəsində bəşəriyyət diqqətini krilə çevirdi. Bu karidesdən hazırlanan yağ geniş populyarlıq qazandı. Dünya alimləri onu bir çox xəstəliklər üçün unikal vasitə və təbii müalicə adlandırırlar. Araşdırmalar göstərib ki, dünyanın heç bir məhsulunda faydalı maddələrin bu qədər zəngin və zəngin tərkibi yoxdur.

Bu gün biz krill yağının nə olduğunu anlamağa çalışacağıq. Faydaları və zərərləri, xüsusiyyətləri, xüsusiyyətləri, istifadə üsulları məqalədə müzakirə olunur. Bu yağın daha çox istifadə edilən balıq yağından nə ilə fərqləndiyini də ətraflı izah edəcəyikcəmi və müqayisə edir.

Tərkibi

Bu yağın tərkibində insan orqanizminə faydalı təsir göstərən iz elementləri və minerallar var: fosfor, kalsium, dəmir, kalium, manqan, natrium, maqnezium və bir çox başqaları. Bundan əlavə, kompozisiyada geniş vitamin dəsti var: qrup B, D, E, C, A. Onun tərkibində krill yağı və xərçəng hüceyrələri ilə aktiv mübarizə aparan insanlar üçün faydalı olan astaksantin var. Təbii ki, əsas xüsusiyyət insanın tam və sağlam yaşaması üçün çox zəruri olan omeqa-3-ün tərkibidir.

Qan damarları üçün faydalı xüsusiyyətlər

Neftin faydalarını ilk tanıyanlar Yapon alimləri olub. Krill yağının bənzərsiz, misilsiz faydalı xüsusiyyətlərə malik olduğu ilk dəfə Yaponiyada kəşf edilmişdir. Əvvəlcə bu məhsulun yalnız artrit və allergik reaksiyalar kimi xəstəliklərlə mübarizədə kömək etdiyinə inanılırdı. Lakin zaman keçdikcə bu təbii müalicəçinin faydalı keyfiyyətlərinin siyahısı xeyli genişləndi.

Mütəxəssislər müəyyən ediblər ki, bu məhsul qan damarlarının və arteriyaların vəziyyətinə müsbət təsir edir, ürəyin normallaşmasına kömək edir. Tərkibinə daxil olan omeqa-3 turşuları qan laxtalanmasının və trigliseridlərin yığılmasının qarşısını alır. Krill yağı qəbul edən xəstələrdə qan təzyiqinin sabitləşməsi ilə yanaşı, orqanizmin ümumi vəziyyətində yaxşılaşma və immunitetin güclənməsi müşahidə olunur. Bu baxımdan həkimlər bu məhsulu infarkt, insult və hipertoniyanın qarşısının alınması üçün ən yaxşı vasitələrdən biri adlandırıblar.

Beyin və qaraciyər üçün

Krill yağının tərkibində çoxlu miqdarda fosfor olduğuna görə bu vasitə beyin xəstəlikləri ilə mükəmməl mübarizə aparır, yaddaşı yaxşılaşdırır və ümumi konsentrasiyanı artırır. Qan dövranı sisteminə müsbət təsir etdiyi üçün yağ qaraciyərin fəaliyyətini də yaxşılaşdırır. Onun istifadəsi spirtli içki qəbul edən insanların qaraciyərinə yükü azaldır.

Ağrıları az altmaq üçün

Krill yağının əla ağrı kəsici kimi də işlədiyi sübut edilmişdir. O, iltihabı aradan qaldıra və əzələ ağrısını azalda bilər. Tez-tez radikulit, artrit və dayaq-hərəkət sistemi ilə əlaqəli digər xəstəliklərdən əziyyət çəkən yaşlı insanlar üçün tövsiyə olunur.

Qadınlar üçün

Krill yağı gənc qadınlara da göstərilir. Tərkibinə görə bu yağ qadın sağlamlığı ilə bağlı çoxsaylı problemlərin həllinə kömək edir:

• Menstruasiya zamanı orqanizmin vəziyyətinin sabitləşməsi (ağrıların, krampların azaldılması, səhər şişkinliyinin və narahatlığın aradan qaldırılması).
• Rəylər iddia edir ki, hormonal fonda problemi olan qadınlarda menstruasiya nəinki asanlaşır, həm də bərpa olunur.
• Krill yağı qadınlarda reproduktiv funksiyaya da müsbət təsir göstərir.
• İcmallara görə, dəri daha hamar, hamar olur. Onun elastikliyi artır, kiçik qırışlar yox olur. Tərkibinə daxil olan maddələr onun dəri üzərində yaratdığı mənfi təsirlərlə mübarizə aparmağa kömək edir.ətraf mühit (temperatur dəyişiklikləri, ultrabənövşəyi işıq, atmosfer təzyiqinin dəyişməsi və s.).
• Rəylər göstərir ki, məhsul həm də saçların sürətli uzanmasına kömək edir. Onlar daha güclü və sıx olurlar. Müntəzəm olaraq krill yağı qəbul edən qadınlarda saç tökülməsi azalır və ucların bölünməsi azalır. Məhsulun qadın orqazmı üçün faydaları danılmaz və qiymətsizdir.

Tətbiq üsulları və dozası

Krill yağı balıq yağı kimi kapsullarda satılır. Çox vaxt otuz, altmış və ya yüz kapsul olan paketlər var. Beş yüz kapsul krill yağı olan bankalar təklif edən istehsalçılar var. 60 kapsulun orta qiyməti 20-35 dollardır.

Təbii ki, bu dərman vasitəsini istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə hərtərəfli məsləhətləşmək lazımdır. Bir qayda olaraq, mütəxəssislər gündə beş yüzdən iki min milliqrama qədər təyin edirlər. Ən kiçik dozadan başlamaq və onu tədricən artırmaq tövsiyə olunur.

Yan təsirlər

Onlar ən çox ilkin mərhələdə dərmanın düzgün və ya həddindən artıq istifadəsi nəticəsində baş verir. Yağdan istifadə edərkən ürəkbulanma, mədə pozğunluğu (ishal) və ya qusma hiss edirsinizsə, dərhal onu qəbul etməyi dayandırmalı və bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz. Krill yağından düzgün istifadə etmək vacibdir. Bu dərman üçün heç bir əks göstəriş yoxdur. Qəbulda əsas şey ölçü və düzgün dozadır.

Krill yağı vs balıq yağı

Kril yağını tərkibində sağlam omeqa-3 ehtiva edən başqa məhsulla müqayisə etməyin vaxtıdır. Balıq yağı krill yağından nə ilə fərqlənir və nə üçün alimlər uşaqlıqdan tanış olan, iyrənc və dadsız olan sarımtıl maddədən imtina edərək tərkibində karides yağı olan kapsullara üstünlük verməyi tövsiyə edirlər? Müqayisə cədvəldə göstərilib.

Kril yağı	Balıq yağı
Krill yağında olan omeqa-3 fərqli şəkildə qablaşdırılır. Onlar bədənimizə daha çox tanış olan fosfolipid şəklindədirlər. Bundan əlavə, faydalı yağ turşularının əlaqəli olduğu fosfolipid insan hüceyrələrinin quruluşuna bənzəyir. Məhz bu xüsusiyyət sayəsində krill yağından olan omeqa-3-lər daha tez sorulur	Daha yavaş sorulur və həzm olunur. Balıq yağının "qablaşdırıldığı" şəklində olan trigliseridlər hələ udulmazdan əvvəl bədən tərəfindən məhv edilməlidir. Məhv edildikdən sonra sonrakı assimilyasiya üçün bərpa prosesi gedir. Proses krill yağı ilə müqayisədə daha uzundur
İstilik və kimyəvi emal yoxdur. Nəticədə minimal təsir - böyük fayda və zərərli toksinlərin tam olmaması	Uzun və qəddar emal. Toksinləri və zərərli maddələri çıxarmaq daha uzun çəkir
Qoxu yoxdur, sadəcə zəif balıq dadı	Uşaqlıqdan hamıya məlumdur xoşagəlməz, hətta iyrəncdadmaq. Bundan əlavə, itkin balığın dadsız geğirməsi
Ən güclü antioksidantların və astaksantinlərin olması	Astaxanthin və antioksidant tərkibi yoxdur

Təkcə çoxsaylı araşdırmalar deyil, həm də saysız-hesabsız təcrübələr aparılıb. Aşağıdakı məlumatlar elmi jurnallardan birində dərc edilmişdir. İki qrup yeddi həftə ərzində eyni miqdarda omeqa-3 qəbul etdi. Krill yağı birinci qrup, ikinci qrup balıq yağı istehlak etdi. Qruplarda müəyyən bir müddətdən sonra qan plazmasında dokosaheksaenoik və eikosapentaenoik turşuların faizi fərqli olmuşdur. Birinci qrup dörd həftəlik istifadədən sonra 100% nəticə əldə etdi. İkinci cod qaraciyər yağı qrupu yalnız yeddi həftədən sonra nəticələri gördü.