2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Orqanizmin ürək-damar sistemi xəstəliklərinin ən məşhur səbəblərindən biri yüksək xolesterindir. Bu maddə piylər qrupuna aiddir və həm insan, həm də heyvan orqanizmində demək olar ki, hər hansı hüceyrənin qabığının strukturunu təşkil edir.
Xolesterol müəyyən miqdarda fəaliyyət nəticəsində əmələ gəlir
stee qaraciyəri. Bununla belə, orqanizm ixtiyari miqdarda maddə deyil, bütün bədən sistemlərinin canlılığını qorumaq üçün zəruri olan müəyyən bir norma istehsal edir. Normalda, istehsal olunan nisbət 1 kq çəki üçün 2 qramdır, onun hesablanması ilə bu maddənin tərkibinin təxmini dozasını etmək olar - adamın ümumi çəkisi üçün 180-200 qram. Bu həddi aşmaq orqanizmdə yüksək xolesterinin olduğunu göstərir.
Lipidlərlə zəngin qidaların qəbulu nəticəsində artıqlıqların atılması zərurəti yaranır ki, bununla da sağlam vəziyyətdə olan orqanizm yaxşı iş görür. Ancaq bədənin bu funksiyasının həmişə müsbət nəticə ilə bitmədiyini nəzərə almağa dəyər, buna görə də diqqət yetirməlisinizistehlak edilən məhsula diqqət yetirin və zəruri hallarda onu pəhrizdən xaric edin.
Həqiqətən də yüksək xolesterin, pəhriz - bunlar sıx əlaqədə olan iki komponentdir. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, xolesterolun daha çox faizi qaraciyər tərəfindən istehsal olunur, lakin unutmamalıyıq ki, yağa bənzər bir maddənin istehsalının təxminən 20 faizi heyvan mənşəli yüksək xolesterollu qidaların istehlakı ilə baş verir. Bu məhsullara aşağıdakılar daxildir: donuz əti, donuz əti, yağ, marqarin, yumurta sarısı və s. Yüksək xolesteroldan əziyyət çəkən insanlar tez-tez özlərinə bu sualı verirlər: yüksək xolesterin nədir, nə etməli. Və internetlə birlikdə ənənəvi tibb üzrə təlimatı götürərək ona adekvat cavab axtarırlar.
Yüksək xolesterin ilk növbədə orqanlara, beyinə və toxumalara qan axınına mane olan xolesterol lövhələri ilə qan damarlarının tıxanmasıdır. Ürək və endokrin sistem xəstəliklərinə səbəb olan maddələr mübadiləsi pozulur. Bu xəstəliklərin baş verməməsi üçün bədənin əsas köməkçiləri, əlbəttə ki, pəhriz və idmandır. Oturaq həyat tərzi və qeyri-sağlam qidalanma bədəndə yüksək yağ tərkibinin əsas mənbəyidir və bu mənfi nəticələrə gətirib çıxarır.
Yüksək xolesterinin narahat olmaq üçün heç bir şey olmadığı fikri yanlışdır. Bu patoloji bütövlükdə bütün orqanizmin iş qabiliyyətinə çatlaq verir və ən əsası, həyati fəaliyyətini tükəndirir.insan resursları, apatiya vəziyyətinə gətirib çıxarır. Nəzərdə tutulan məqsəd və əməllərə çatmaq üçün güc və enerji olmadıqda.
Səhhətiniz haqqında indidən düşünməli, ilk simptomların görünməsini gözləməməli və bundan sonra nə olacağını düşünməlisiniz. İndi qidalanmada özünüzü məhdudlaşdırmaq və aktiv həyat tərzi sürmək lazımdır, əks halda bədən üçün bir maneə yarada bilərsiniz, bunu mütəxəssislərin müdaxiləsi olmadan aradan qaldırmaq mümkün olmayacaq
Tövsiyə:
Yüksək qan şəkəri üçün pəhriz: məhsullar, nümunə menyu, məsləhətlər
Düzgün qidalanma prinsiplərinə riayət etmək qan şəkəri yüksək olan bir insanın riayət etməsi üçün zəruri olan ən vacib şərtdir. Düzgün balanslaşdırılmış pəhriz normal vəziyyəti saxlamağa kömək edir. İndi yüksək qan şəkəri üçün göstərilən pəhriz və istifadəyə icazə verilən qidalar haqqında danışmalıyıq
Kapha dosha: təsvir, həyat tərzi. Qadınlar üçün Ayurveda qidası
Ayurvedaya görə, insan təbiətini idarə edən, sağlamlıq və rifahı tarazlayan üç Doşa var. Bunlar Kapha, Vata və Pittadır. Hər bir insanın sakit və emosional vəziyyəti onlardan asılıdır
Yüksək lifli qidaların siyahısı. Lif üçün gündəlik tələbat
Keçən əsrin 70-80-ci illərində lif bədən üçün enerji dəyəri daşımadığı üçün elmi məqalələrdə çox vaxt ballast maddə adlanırdı. Lakin sonradan məlum oldu ki, pəhriz lifi (lifin başqa adı) bağırsaqların fəaliyyətinə spesifik təsir göstərir: onlar hərəkətliliyi yaxşılaşdırır, toksinlərin çıxarılmasına kömək edir və s
Qadınlarda yüksək xolesterol üçün pəhriz: yeməklər və reseptlər. Yüksək xolesterol ilə necə yemək olar
Müasir tədqiqatlar göstərir ki, 30 yaşdan yuxarı insanların 80%-dən çoxu qanda yüksək xolesterin problemi ilə üzləşir. Həm qadınlar, həm də kişilər bundan əziyyət çəkirlər. Amma qadın və kişi orqanizmlərinin çoxlu fərqləri olduğundan, yüksək xolesterin problemini müxtəlif yollarla aradan qaldırmaq lazımdır. Yüksək xolesterol ilə necə yemək və nə etməli?
Donuz yağı və xolesterin: yüksək xolesterol ilə yağ yemək mümkündürmü? Yeni araşdırma, hamısı lehinə və əleyhinə
Donuz yağı hazırlamaq üçün çoxlu reseptlər var, onların hamısı inanılmaz dərəcədə populyardır və öz sadiq pərəstişkarlarına malikdir. Amma uzun müddətdir ki, donuz piyinin istehlakının tərkibindəki həddindən artıq xolesterin olduğuna görə zərərli olduğuna inanılır. Yəni belədir, ya yox? Bu məqalədə müzakirə olunacaq
