Gecə yaşıl çay içə bilərəm? Fayda və zərər

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Çay dünyanın ən məşhur içkilərindən biri hesab olunur. Bu içkinin bir neçə çeşidi var. Bir çox insanlar qara çaya, digərləri qırmızıya, digərləri isə yaşıl çaya üstünlük verirlər. Canlandırır və tonlayır. Eyni zamanda, çoxları maraqlanır ki, gecə yaşıl çay içmək mümkündürmü? Bu suala cavab vermək üçün içkinin fayda və zərərlərini nəzərə almalısınız.

Tərkibi

İnsanlar yatmazdan əvvəl çay içməyə üstünlük verirlər. Bu içkini yatmazdan əvvəl içə bilərəmmi? Onun faydalı xüsusiyyətlərini nəzərə alsanız, bunu etmək lazımdır. İçkinin tərkibinə aşağıdakı maddələr daxildir:

• kateşin (artıq çəkini aradan qaldırır);
• aktiv maddələr (iştahı boğur, maddələr mübadiləsini sürətləndirir);
• polifenollar, karotenoidlər, lutein (çünki içki antioksidant kimi fəaliyyət göstərir);

• theanine - serotonin səviyyəsini artıran amin turşusu;
• kofein (maddələr mübadiləsini stimullaşdırır);
• ftorid (diş minasını qorumağa kömək edir).

Fayda

Bir çoxları maraqlanır ki, yaşıl çay nə üçün yaxşıdır? Bu gözəl içkini gecə içmək olarmı? From-zəngin tərkibinə görə dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq, qırışlardan və uzanma işarələrindən qorumaq lazımdır. Bundan əlavə, qanda xolesterini normallaşdırır, həzmi yaxşılaşdırır. Yaşıl çayın faydaları arasında görmə qabiliyyətinə müsbət təsir də daxildir. İltihab əleyhinə təsirə malikdir, ödemin və piylənmənin qarşısını alır.

İçki yuxululuğu azaldır, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Onun istifadəsi qan dövranını yaxşılaşdıraraq qan dövranı sisteminə nəzarət edir. Yaşıl çay kapilyarları gücləndirir, beyinə qan tədarükünü bərpa edir. İçki immunitet sistemi, ürək və qan damarları üçün faydalıdır. Bu, zəhlətökən və ağrılı kariyes riskini azaldır. Nəzərə almaq lazımdır ki, içki qıcıqlanmaya səbəb olmur, təzyiqi artırmır. Yalnız normaya uyğun istifadə etmək lazımdır, sonra yalnız fayda verəcəkdir. İçkinin faydalarını nəzərə alsaq, gecə yaşıl çay içmək olarmı? Bu, yalnız ölçülü şəkildə edilməlidir.

Zərər

Gündə 3 stəkandan çox içməyə icazə verilmir. Bu normaya əməl etməsəniz, yan təsirlər görünə bilər. Yaşıl çayın tərkibində olan alkaloidlər, teanin, kofein həddindən artıq istehlak edildikdə orqanizmə zərərlidir.

İçkinin mənfi cəhətlərinə onun orqanizmə təsirinin aşağıdakı amilləri daxildir:

• Dərmanlarla qarşılıqlı təsirə görə onların sorulması azalır.
• Theanine dəmir, kalsium, maqneziumun udulmasını maneə törədir.
• Hamilə qadınlar yaşıl çayı ehtiyatla içməlidirlər.
• Ağrırsayuxusuzluq və narahatlıq, o zaman maye qəbulunu məhdudlaşdırmaq lazımdır.
• Yaşıl çay həddindən artıq istehlak edildikdə sinir sistemini zəiflədir.

İçməyin zərərini nəzərə alsaq, gecə yaşıl çay içə bilərəm? Dinc yatmaq üçün bunu etməmək daha yaxşıdır. Lakin onun faydaları düzgün hazırlıqla özünü göstərir. Dəmləmə üçün su qaynamamalı, 98 dərəcəyə qədər qızdırılmalıdır. Dəmləmə 3 dəqiqə ərzində həyata keçirilir, onu aşmayın. Səhər və naharda içmək məsləhətdir, çünki bədəni enerji ilə doldurur.

Gecə üçün

Hazır yaşıl çayda bir qədər kofein var (hər stəkan 8 mq). Bu maddə aktivliyi artırmaq üçün lazımdır, lakin çayla birlikdə bədənə daxil olan kofein qəhvədən daha yavaş hərəkət edir. Gecələr yaşıl çay içə bilərəmmi? Bu, pis yuxuya səbəb ola bilər, buna görə də hər kəs axşam saatlarında istifadə edə bilməz. Yeni günə qədər şənlənmək üçün səhərlər içmək məsləhətdir. Naharda belə bir içki bədən yeməkdən sonra rahatlaşdıqda çox güc verir. Daha tez yuxuya getmək və kifayət qədər yuxu almaq istəyirsinizsə, günortadan sonra içki içməmək daha yaxşıdır. Bir çox insan ona nanə əlavə etməyi sevir. Bu çay ləzzətli olsa da, yenə də orqanizmi stimullaşdırır, ona görə də sakitləşdirmək əvəzinə canlandırır.

Qarşıdan bayram varsa gecə yaşıl çay içmək olar? Bu çox güc tələb edir, buna görə də bu vəziyyətdə içki faydalı olacaq. Amma tərkibində kofein olduğu üçün qəhvə ilə çay içmək olmaz. Alüminium və ya dəmirdə içki dəmləməyinqablar, çünki buna görə dadını və aromasını itirir. Çini fincanlardan və ya çaydanlardan istifadə etmək məsləhətdir. Bundan əlavə, parlaq və naxışlı fincanda dəmlənmiş çay bəzən daha dadlı görünəcək

Şəkər əlavə etməkdən imtina etmək daha yaxşıdır, çünki o, çayın xüsusiyyətlərini itirir. Onu bal ilə əvəz etmək daha faydalıdır. Belə bir içkini yalnız həddindən artıq hallarda, güc artımına ehtiyacınız olduqda istifadə edə bilərsiniz. Gecə yaxşı istirahət etmək istəyirsinizsə, ondan imtina etmək daha yaxşıdır. Günün hər hansı digər vaxtında, əks göstəriş deyil, əksinə, çox faydalıdır. Xoş çay içmək!