2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Demək olar ki, hər kəs yulaf ezmesinin faydaları və qidalandırıcı xüsusiyyətləri haqqında eşitmişdir. Üstəlik, heç kim yulaf ezmesinin ən yaxşı səhər yeməyi olduğu fikri ilə mübahisə etməyəcək. Ancaq buna baxmayaraq, çox adam günə bu yeməklə başlamağı üstün tutmur. Bəzən bu, yulaf ezmesini düzgün bişirmək mümkün olmaması ilə əlaqədardır, buna görə də gündəlik istifadənin nəticəsini qiymətləndirmək mümkün deyil. Beləliklə, yulaf ezməsinin necə dadlı və ən faydalı olduğuna baxaq. Bu havalı lopaları suda necə qaynatmaq olar ki, sıyıq pastaya bənzəməsin?
Niyə yulaf ezmesi yemək lazımdır?
Əlavə funtların balastını atmağa qərar verənlər üçün yulaf ezmesi pəhrizdə əvəzolunmazdır. Birincisi, insan bədənini lazımi enerji ilə tez doyurur. İkincisi, yulaf ezmesi maddələr mübadiləsini normallaşdırır, bu da bədəndən toksinləri effektiv şəkildə çıxarmağa imkan verir. Üçüncüsü, butaxıl yalnız normal xolesterol səviyyəsini saxlamağa deyil, həm də damar lövhələri ilə mübarizə aparır. Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əlavə olaraq, yulaf ezmesi yeməyi yaşlanma prosesini gecikdirir. Bunun üçün ona gözəllik sıyığı ləqəbi verildi.
Arıqlamaq üçün yulaf ezmesi
Yulafın bişmə prosesində faydalı xüsusiyyətlərinin qorunub saxlanması üçün mütləq suda bişirilməlidir. Bu, xüsusilə arıqlamaq və ya çəkisini saxlamaq istəyənlər üçün doğrudur. Odun üstünə üç stəkan su qoyuruq. Tava qaynayan kimi ora iki stəkan yulaf ezmesi göndəririk. Diqqət: ən azı beş dəfə soyuq su ilə yuyulmalıdırlar. Beləliklə, yulaf yarması içərisində lazımsız çirklərdən qurtulacağıq. Tava yenidən qaynayan kimi istiliyi minimuma endirmək və 15-20 dəqiqə bişirmək lazımdır. Qeyd etmək lazımdır ki, duz və şəkər istisna olmaqla, ən faydalı pəhriz yulaf ezmesi əldə ediləcəkdir. Yaranan yeməyin dadı yumşaq olmasın deyə, adı çəkilən inqrediyentlər olmadan yulaf ezmesini suda necə bişirmək olar?
Gəlin təbiətin səxavətli hədiyyələrinə müraciət edək: biz təzə meyvə və giləmeyvə istifadə edirik. Onlarla yulaf ezmesi bişirmək üçün bizə lazımdır:
- 30q yulaf ezmesi;
- 100q az yağlı qatıq;
- 1 xörək qaşığı. l. buğda mikrobu;
- əncir, alma və üzüm.
Taxılları bir qabda qarışdırın. Ayrı-ayrılıqda qatıq və limon suyunu qarışdırın. Yaranan kremli kütlə ilə yulaf ezmesini tökün. Doğranmış meyvələri sıyığın üstünə qoyun.
Ləzzətli yulaf ezmesi
Bişmək necəsuda, bu dərmanlı dənli bitkilərdən dənli bitkilər? Yulaf ezmesi bişirmək çox vaxt çəkmir. Üstəlik, diyetoloqlar yulaf ezmesini ümumiyyətlə bişirməməyi, yalnız yarmanı uzun müddət suda islatmağı məsləhət görürlər. Ancaq yulaf ezmesine gəldikdə, ondan sıyıq hazırlamaq prosesi ən azı bir saat çəkir. Onun hazırlanması üçün lazımi maddələr: süd (4 stəkan), dənli bitkilər (2 stəkan), bir az duz və yağ. Süd su ilə seyreltilə bilər. Su ilə seyreltilmiş konsentratlı və ya toz südün istifadəsinə icazə verilir. Pəhrizli sıyıq bişirmək qərarına gəlsəniz, əsas olaraq su götürməli olacaqsınız. Yulaf ezmesi qaynar duzlu su tökərək 3-5 saat isladılmalıdır. Nə ləzzətli zəngin yulaf ezmesi edir. Yulafı əvvəlcədən islatmadan suda necə bişirmək olar? Bu vəziyyətdə, taxıl qaynar suya dökülür və qapalı qapaq altında şişmək üçün bir müddət buraxılır. Şişmiş taxılları bir ələk üzərinə atırıq (qalan suyu boş altmaq üçün) və qaynar südə keçirik. Sıyıq aşağı istilikdə təxminən yarım saat qaynadılır. Quru ərik, qoz-fındıq, kişmiş və ya təzə meyvə ilə sıyıq verin.
Tövsiyə:
Yulaf ezmesi sağlamlıq və gözəllik üçün yulaf dənələrinin sehrli tərkib hissəsidir
"Bir zamanlar pop var idi, yulaflı alın….". Bu nağılı hamı bilir. Və çoxları onun ayaqlarının haradan böyüdüyünü bilir. Yulaf ezmesi yulaf unudur, bunun üçün taxıllar darı kimi üyüdülmür, lakin əzilir, buna görə də adlanır. Bu arada, yulaf ezmesi və yulaf ezmesi eyni şey deyil
Yulaf ezmesi yulafdan nə ilə fərqlənir? "Hercules" və "Uvelka" yulaf ezmesi arasındakı fərq nədir?
Yulaf - uşaq vaxtı bu yeməyi kim yeməmişdi? Baxmayaraq ki, belə bir yemək böyük bir istəksizliklə verildi, lakin indi bir çoxları yulaf ezmesine fərqli münasibət göstərirlər. Yulaf ezmesi yulafdan nə ilə fərqlənir?
Suda yulaf ezmesi: resept, rəylər
Yulaf ezmesi hamının sevimli yarmasıdır, hazırlanması pul və vaxt tələb etmir. Yulaf ezmesi müxtəlif yollarla hazırlana bilən çox yönlü bir dənli bitkidir. Bundan əlavə, dənli bitkilərdən dadlı, ətirli muffinlər hazırlanır
Bir bankada tənbəl yulaf ezmesi. Bir bankada tənbəl yulaf ezmesi üçün resept
Baharın gəlişi ilə bir çox insan idman, pəhriz və sağlam qidalanma haqqında düşünür. Həyatın şəhər ritmi çoxlarının rejimə əməl etməsini qeyri-mümkün edir. Ancaq məşğul insanların əksəriyyəti tam sağlam səhər yeməyi ödəyə bilər. Belə dadlı, qidalı və təəccüblü sadə yeməyin nümunəsi bir bankada tənbəl yulaf ezmesidir. Şirin və duzlu, qurudulmuş meyvə və giləmeyvə ilə, ümumiyyətlə - hər zövqə görə hazırlana bilər
Yulaf ezmesi necə bişirilir: su və süd ilə reseptlər
Yulafı necə bişirmək olar ki, yaxınlarınız onu sevsin? Bu sual bir çox evdar qadınları narahat edir. Yulaf ezmesi çox sağlam bir məhsuldur və buna görə də ondan sıyığın çox dadlı olduğu reseptlərlə tanış olmağa dəyər
