Limonlu yaşıl çay: faydaları və zərərləri, resepti, dadı

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Bir çox insan maraqlanır: limonlu yaşıl çayın faydaları və zərərləri nələrdir? İlin istənilən vaxtında insanların çoxu sitrus meyvələri əlavə edilən içkiyə üstünlük verir. Onunla yalnız qara deyil, həm də yaşıl çay növlərini içə bilərsiniz. Daddakı büzücülük və turşluq birlikdə mükəmməl harmoniya təşkil edir. Bu yazıda limonlu yaşıl çay şəklində dadlı bir içki haqqında danışacağıq.

Nədən ibarətdir

Limonlu yaşıl çayın faydaları və zərərləri ilə tanış olmamışdan əvvəl onun tərkibinə hansı maddələrin daxil olduğuna baxaq:

• Kofeinin analoqu - tein. Onun hərəkəti bir qədər yumşaqdır, lakin beyni də aktivləşdirir, bədəni canlandırır və enerji verir.
• Minerallar və iz elementləri - sink, yod, kalium, flüor, manqan və mis. Onlar immunitet sistemini gücləndirir, maddələr mübadiləsini normallaşdırır, həmçinin saç, diş və dırnaq lövhələrinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.
• Kateşinlər, başqa bir ad - antioksidantlar. Onlar qocalma prosesini ləngidir və xərçəngdən qoruyur.
• Vitaminlər - P, C, K, E, B, PP, A və D.

Limonlu yaşıl çay

Bu içki nəinki isidir və susuzluğu yatırır, həm də bir çox xəstəliklərin qarşısını alır:

1. Sitrus meyvələrində askorbin turşusu var, ona görə də içki C vitamini ilə zəngindir. O, orqanizmə dəmirin sorulmasına kömək edir, həmçinin birləşdirici toxumaların əmələ gəlməsinə və hüceyrələrin yenilənməsinin normallaşmasına kömək edir.
2. Yaşıl limon içkisi artrit və hipertoniya kimi xəstəliklərin qarşısının alınması üçün əla vasitədir.
3. Həzm üçün faydalıdır.
4. Susuzluğu aradan qaldırır.
5. İmmun sistemini gücləndirir.

Limonlu yaşıl çaya zərər verin

Yaşıl çayın faydalı təsirinə baxmayaraq, insan orqanizminə də zərər verir:

1. Teobromin və teofillin tərkibi sinir sisteminin hüceyrələrini həyəcanlandırır.
2. Mədə şirəsinin turşuluğunu artırır. İnsanda mədə xorası varsa, bu proses yaranın sağalmasına mane olur.
3. Teofillin bədən istiliyini artıra bilər.
4. Qaraciyərə yükü təşkil edən bəzi birləşmələr.
5. Yaşıl içkinin böyük miqdarda istifadəsi metalların yuyulmasına kömək edir.

Zərərli çay paketləri nədir?

Aşağıdakılar çatışmazlıqlardan yalnız bəziləridir:

1. Əksər hallarda içkinin tərkibində olur"çay zibilləri", yəni çubuqlar, zədələnmiş yarpaqlar və petioles. Başqa sözlə desək, yüksək keyfiyyətli boş yarpaqlı çay istehsalında həll olunmuş nikah.
2. Keyfiyyəti şübhəli olan müxtəlif bitki tərkibləri dad və faydalara mənfi təsir göstərir.
3. Forma vermək üçün qablaşdırma kağızına termoplastik lif əlavə edilir. Qaynar su ilə təmasda olduqda zərərli maddələr buraxmağa başlayır.

Əks göstərişlər

Limonlu yaşıl çayın faydaları və zərərləri yuxarıda təqdim olundu. Bununla belə, mütləq tanış olmanız lazım olan bir sıra əks göstərişlər var:

1. Mədə xəstəlikləri, o cümlədən xora və qastrit zamanı içkini tez-tez içmək tövsiyə edilmir.
2. Bəzi komponentlərə və ya limona fərdi dözümsüzlük.
3. Yaşıl içki sidikqovucu hesab olunur, ona görə də böyrək problemi olan insanlar ondan ağıllı istifadə etməlidirlər.
4. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər axşam yemək yeməsinlər.

Hamiləlik və laktasiya dövründə

Hamilələr və süd verən analar üçün limonlu yaşıl çayın faydaları və zərərləri nələrdir? Bu sualın cavabı birmənalı deyil: bəzi ekspertlər tövsiyə edir, digərləri, əksinə, qəti şəkildə qadağan edir. Ancaq yenə də bəzi müsbət və mənfi xüsusiyyətləri nəzərdən keçirəcəyik:

1. Böyük miqdarda içmə səbəbindən mədə yanması baş verə bilər.
2. Bəzi hallarda sitrus çayı ürəkbulanmanı aradan qaldırır, yəni mübarizə aparmağa kömək edir.toksikoz.
3. Limonlu çayın tərkibində uşağın sinir sistemi və beyin hüceyrələri üçün lazım olan kalium var.
4. Düzgün istifadəsi ilə soyuqdəymələrin qarşısının alınması üçün uyğundur.

Əmizdirərkən limonlu yaşıl çay içə bilərəm, ya yox? Əlbəttə ki, içki sağlamdır və tərkibində vitaminlər var və çayın laktasiyanı stimullaşdırdığı çoxdan məlumdur. Amma limon alerjen sayılır, ona görə də bu dövrdə onu yeməkdən çəkinmək daha yaxşıdır.

Arıqlamaq üçün yaşıl çaydan istifadə

Bu limonlu içki xüsusilə arıqlayanlar arasında məşhurdur. Və qeyd etmək lazımdır ki, limonla yaşıl çay içənlər içki haqqında ən müsbət rəylərə malikdirlər:

1. Yaşıl çayın tərkibində çox kalori yoxdur, bu da onu istənilən pəhriz üçün uyğun edir.
2. İçkinin bir hissəsi olan polifenollar yağları tez yandırmağa kömək edir, həmçinin toksinləri atmağa kömək edir.
3. Sidikqovucu təsirə malikdir, həmçinin ödemin yaranmasının qarşısını alır.
4. Aclıq hissini doyurur, bu da öz növbəsində qida hissəsini az altmağa kömək edir.

Əgər əks göstəriş yoxdursa, o zaman bu möcüzəvi içki ilə arıqlaya bilərsiniz. Arıqlamaq prosesinə başlamaq üçün yeməkdən əvvəl bir stəkan çay içmək lazımdır.

Necə dəmlənir

Yuxarıda içkinin bütün fayda və zərərlərini nəzərdən keçirdik, indi limonlu yaşıl çay reseptinə keçə bilərsiniz:

1. Dəmləmək üçünkeyfiyyətli boş çaydan istifadə edin.
2. İlk öncə suyu qaynatmaq lazımdır.
3. Çaydanı qızdırmaq üçün içərisi isti su ilə tökülür.
4. Çayın sitrus meyvələri səbəbiylə büzücülüyünü itirməməsi üçün çaydanın üzərinə ölçdüyünüzdən bir az çox çay qoymaq lazımdır.
5. Yalnız qaynadılmış su əlavə etmək olmaz, 90 dərəcəyə qədər soyuyana qədər gözləməlisiniz.
6. Əvvəlcə çaydan 1/3-ə qədər doldurulur və iki dəqiqədən sonra demək olar ki, ağzına qədər su əlavə edilir.
7. Qapaq ilə örtün və beş dəqiqə dayanmasına icazə verin.
8. Kupalara tökün və limon əlavə edin.
9. Budur, çay içməyə hazırdır.

Kiçik fəndlər:

• Sitrus ətirinin içkinin dadını tutmaması üçün ən son çay fincanlara töküldükdə limon əlavə edilir.
• Bir fincan nazik bir dilim limon lazımdır.
• Sitrus meyvələri əvəzinə şirəsini sıxa bilərsiniz.
• Şəkəri arı nektarı ilə əvəz etmək olar, içki şirin olur, faydalı xüsusiyyətləri artır.
• Limonun kəskin dadını sevirsinizsə, sitrus qabığının üzərinə qaynar su töküb çay dəmləyə bilərsiniz. Amma bu halda yalnız ətir və dad olacaq, heç bir faydalı xüsusiyyət qalmayacaq, çünki C vitamini 60 dərəcə temperaturda ölür.
• Daha yaxşı içki üçün süzülmüş sudan istifadə etmək tövsiyə olunur.

Niyə zəncəfil kökü əlavə etməlisiniz

Kökün ədviyyatlı və yandırıcı dadı var. Lakin, əlavə olaraq, lif, minerallar,efir yağları və karbohidratlar. Zəncəfil tez-tez arıqlamaq üçün çaya əlavə edilir, lakin bu içki bir çox başqa faydalı xüsusiyyətlərə malikdir.

Fayda:

• Kök ilə dəmlənmiş yaşıl çay isinmək üçün əladır;
• içki əzələ ağrılarını aradan qaldırır;
• bədəni canlandırır;
• yağ yandırıcı xüsusiyyətlərə malikdir;
• aclığı doyurur;
• immun sistemini gücləndirir və tonu yaxşılaşdırır;
• qan şəkərini sabitləşdirir;
• sidikqovucu təsirə malikdir;
• həzmi normallaşdırır;
• qan dövranını yaxşılaşdırır;
• möhtəşəm antiinflamatuar agent.

Zərər:

• köklü və limonlu yaşıl çay yuxusuzluğa səbəb ola bilər;
• mərkəzi sinir sistemi pozulmuş insanlar üçün tövsiyə edilmir;
• ağız xorası və ya stomatitiniz varsa içməkdən çəkinməlisiniz.

Limon və zəncəfilli yaşıl çayın faydaları danılmazdır, lakin ondan düzgün istifadə edilməlidir.

Populyar reseptlər

1. Arıqlamaq üçün yaşıl çay: limonlu resept

Bir stəkan su və iyirmi qram əzilmiş zəncəfil bir qazana qoyulur. Sobaya qoyun və yarım saat bişirin. 30 qram quru çobanyastığı inflorescences və eyni miqdarda yarpaqlı yaşıl çay zəncəfil mayesi ilə tökülür. ½ limon götürün, suyunu sıxın və qabığını incə doğrayın. Hər şey qarışdırılır və bir termosa dökülür, təxminən bir saat israr edilir, süzülür və isti istehlak edilir. Arıqlamaq üçün içkidən sui-istifadə etmək tövsiyə edilmir, gündə üç stəkandan çox içə bilməzsiniz.

2. Klassikzəncəfil və limon ilə yaşıl çay resepti

30 qram çay və doğranmış zəncəfil (10 q) çaydana qoyulur, içindəkilər yarım litr qaynar su ilə tökülür. Beş dəqiqədən sonra 15 ml limon suyu tökün və bir neçə limon dilimi qoyun. Çaydan bir dəsmal ilə bükülür və yarım saat saxlanılır. Faydalı xüsusiyyətləri artırmaq üçün çayı arı nektarı ilə içmək olar.

3. Soyuqdəymənin ilk əlamətində ədviyyatlı müalicəvi içki

Bir stəkan dəmlənmiş çay üçün beş qram zəncəfil kökü, üç qram darçın, bir mixək və iki tikə hil götürmək lazımdır. Bütün maddələr bir tencerede qarışdırılır və orta istilikdə on beş dəqiqə qaynadılır. Müalicəvi içki stəkanlara tökülür və bir dilim limon əlavə edilir.

4. Qazlı su ilə soyuq içki

Öncədən dəmlənmiş çay, bunun üçün ½ stəkan qaynar su götürün və boş yarpaq çayı (30 qram) tökün, ¼ limonu dilimlərə kəsin və çaydana göndərin. Maye soyuduqda, 75 milliqram qazlı su tökün və yarım saat buraxın. İstəyirsinizsə, şəkər tozu və buz parçaları əlavə edin.

5. Nanə yaşıl çay

Çay yarpaqları üçün çaydanın dibinə iki nanə yarpağı (təzə və ya quru) qoyun. Bir çay qaşığı boş çay tökün, 1/2 litr qaynar su tökün və bir dilim sitrus əlavə edin. Terri dəsmala bükülmüşdür, on dəqiqədən sonra istifadə edə bilərsiniz.

6. Alma ilə dadlı yaşıl çay resepti

İçkini əvvəlcədən dəmləyin, bunun üçün bir stəkan suya 30 qram yarpaqlı çay tökülür. Beş dəqiqədən sonra süzülməlidir. Dahaşərbət hazırlamaq lazımdır. Bunun üçün 50 qram şəkər az miqdarda isti su ilə tökülür və qalınlaşana qədər qaynadılır. Şərbət soyuducuda saxlanmalıdır. Bir kubokun içinə buz kubu, bir dilim limon, şərbət (zövqə görə), soyulmuş və doğranmış alma qoyulur. İçindəkilər sərin içki ilə tökülür.

Bəzi məsləhətlər

Budur bəzi tövsiyələr:

1. Bədən üçün maksimum fayda əldə etmək üçün əmin olduğunuz növlərdən yarpaqlı çayları seçmək tövsiyə olunur.
2. Çay ən yaxşısı xüsusi şüşə və ya çini qabda dəmlənir.
3. Yeməkdən yarım saat əvvəl için.
4. Gündə 50 milliqramdan çox olmayan kiçik dozalarda başlayın. Tədricən dozanı artırın, lakin bir dəfə onlar bir stəkan çaydan çox deyil və gündə yalnız üç dəfə içirlər.
5. İçkiyə zəncəfil kökü əlavə edilərsə, iki həftədən bir fasilə verməlisiniz.
6. Böyük fiziki yükü olan insanlar üçün çay içmək tövsiyə olunur, çünki o, yorğunluğu mükəmməl şəkildə aradan qaldırır.

Yaşıl çay bütün dünyada məşhurdur, onu nəinki isti, həm də soyuq içirlər. Aromatik otlar dadı müxtəlifləşdirməyə və faydalı xüsusiyyətləri artırmağa kömək edir.

Bu məqalədə onların limonla yaşıl çay içib-içməmələri izah edilib. Xatırlamaq lazım olan əsas şey bir şeydir: zərər verməmək üçün hər şeyin ölçüyə ehtiyacı var.