2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-15 16:29
Bir çox qadın sevimli yeməklərindən kənara çıxmaq, eyni zamanda gözəl və incə görünmək istəyir. Amma bəzilərinin artıq çəkiyə meyli var, ən çətini özlərini formada saxlamaqdır. Tez-tez sürətli kilo itkisi üzün, sinənin, ombanın kilo itkisinə səbəb olur və yalnız bundan sonra itburnu və mədə yox olur. Bəs artıq çəkidən qurtulmaq üçün hansı üsul seçmək lazımdır? Bədənə zərər vermədən rəqəmi qaydasına salmaq, sürətli kilo vermək üçün yüngül diyetlərə kömək edəcəkdir. Pəhriz yemək yeməyi tamamilə kəsmək demək deyil, bu, süstlüyə və yaxşılaşdırmaq üçün çox səy göstərdiyimiz görünüşün dəyişməsinə səbəb ola bilər.
Biz hamımız çoxdan bilirik ki, asan və təsirli pəhrizlər aclıq deyil, sadəcə düzgün balanslaşdırılmış qida maddələridir. Özünüz üçün düzgün menyu seçmək və ona ciddi riayət etmək vacibdir. Hazırlanmış müasir pəhrizlər orqanizmin gəncliyini və sağlamlığını uzadan qidalanma sistemləri hesab olunur. ATBu yazıda asan pəhrizlərin nə olduğunu öyrənə bilərsiniz. Tez arıqlamaq üçün, qarabaşaq yarması mono-pəhrizindən istifadə edə bilərsiniz. Qarabaşaq orqanizmi zərərli taxıllardan təmizləyir və toxluq hissi verir.
Qarabaşaq pəhrizi ən sadə hesab olunur, ona qarabaşaq yarmasının özündən əlavə kefir də daxildir. Siz qeyri-məhdud miqdarda sıyıq yeyə bilərsiniz, lakin ədviyyatlar və ədviyyatlar əlavə etmədən. Kefirlə yuyun. Kefirə əlavə olaraq, gündə üç litrə qədər maye qəbul etməlisiniz. Qarabaşaq pəhrizi ilə bəzi meyvələr və aşağı kalorili qatıqlar yeməyə icazə verilir. İki həftə ərzində müşahidə oluna bilər.
Tez arıqlamaq üçün asan pəhriz kefir ola bilər. Qarabaşaq kimi sadəliyi və effektivliyi ilə seçilir, eyni zamanda, ən ağır pəhrizlərdən biridir. Onun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, yalnız kefir yeyə bilərsiniz, başqa heç nə yoxdur. Kefir pəhrizinə maksimum uyğunluq müddəti 3 gündür. Bu günlərdə bir çox qadın çoxlu kilo arıqlayıb.
İnna Voloviçevanın pəhrizinə görə şirniyyatlardan, nişastalı qidalardan, qızardılmış yeməklərdən və spirtdən imtina etmək lazımdır. Bu menyunun əsas məhsulları şirələr və meyvələrdir. Siz həmçinin qaynadılmış ət, tərəvəz və balıq yeyə bilərsiniz. Səhər su ilə bişmiş yulaf ezmesi yemək ən yaxşısıdır, axşam saat altıdan sonra isə ümumiyyətlə yeməməyə çalışın. Güclü aclıq hissi ilə bir qreypfrut yeyə bilərsiniz, ancaq birdən çox meyvə deyil. Sürətli arıqlamaq üçün asan pəhrizlərdə yağ, ağ çörək və şəkər ola bilməz.
Meqapolislərdə çoxAralıq dənizi pəhrizləri çox yayılmışdır, onlardan biri italyandır. Bir neçə mərhələdən ibarətdir:
ilk hazırlıq mərhələsi - bir həftə davam edir. Aşağı kalorili qatıq, tərəvəz bulyonunda bişmiş qaynadılmış düyü, qaynadılmış və ya bişmiş tərəvəzlərdən istifadə etməyə icazə verilir. Bu pəhrizdə spirt və qəhvə istisna edilir;
ikinci mərhələ üç gün davam edir. Bu günlərdə siz yulaf ezmesi, hər cür giləmeyvə, kefir, yağsız pendir, tərəvəzli bişmiş makaron yeyə bilərsiniz;
üçüncü və son mərhələ iki gün davam edir. Siz ananas, qaynadılmış tərəvəz, toyuq və az yağlı pendir yeyə bilərsiniz. Beləliklə, İtalyan pəhrizi çox müxtəlif və qənaətbəxşdir, ona görə də onu ən sadə, lakin eyni zamanda çox təsirli adlandırmaq olar.
Gördüyünüz kimi tez arıqlamaq üçün asan pəhrizlər müxtəlifdir, özünüzə daha yaxın olanı seçin və arıqlamağa başlayın. Unutmayın ki, istənilən pəhriz idmanla birləşdirilməlidir. Səhər gimnastika edin, formalarınız gözü sevindirəcək.
Tövsiyə:
Monodietlər arıqlamaq üçün təsirlidir. Ən təsirli mono-pəhrizlər (rəylər)
Məqaləmizdə mono-dietlərdən danışacağıq. Effektiv və sürətli arıqlama proqramları çox sayda insanı maraqlandırır. Buna görə də onlar çox populyardır və tələb olunur
Arıqlamaq üçün portağal. Arıqlamaq üçün portağal: rəylər
Bir çox insanlar portağalları günəşlə əlaqələndirirlər. Bu meyvənin ətri canlılığı artırmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa qadirdir. Portağal bağında olmaq, sağlamlığınızı yaxşılaşdıra və sakitləşə biləcəyiniz barədə bir fikir var
Arıqlamaq üçün faydalı səhər yeməyi. Arıqlamaq üçün düzgün səhər yeməyi: reseptlər
Arıqlamaq üçün ən sağlam səhər yeməyini necə seçmək olar? Əsas odur ki, düzgün məhsulların seçiminə diqqətlə yanaşmaqdır. Səhər yeməyindən imtina, artıq çəkidən sürətli bir şəkildə itkiyə kömək etməyəcək, əksinə, parçalanmaya səbəb olacaq, buna görə hər kəs səhər yeməyi yeməlidir. Bu məqaləni oxuyun və ən yaxşı reseptləri tapacaqsınız
Pəhriz - bu nədir? Terapevtik pəhrizlər, arıqlamaq üçün pəhrizlər
Mediyanın səyləri sayəsində müasir dünyada pəhrizləri ancaq körpələr eşitdi. Pəhriz yeməklə bağlı qaydalar toplusudur. Çox vaxt pəhrizlər çəki az altmaq üçün istifadə olunur, baxmayaraq ki, bu həmişə belə deyildi
Tez arıqlamaq üçün sərt pəhrizlər: üç seçim
Çimərlik şənliyinin, dostunuzun toyunun və ya korporativ ziyafətin burnunda, amma formada deyilsiniz? Sürətli Arıqlama Pəhrizini sınayın! Aşağıdakı variantlardan birini istifadə edərək, qısa müddətdə və heç bir əlavə xərc çəkmədən bir neçə kiloqram arıqlaya bilərsiniz. Bu cür diyetlərin effektivliyi kifayət qədər sərt, aşağı kalorili, faydalı qida maddələrində zəif bir pəhriz ilə təmin edilir: zülallar, minerallar və lif
