2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Heç kimə sirr deyil ki, qoz (Çili) bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malikdir və bədənimizin koordinasiyalı işi üçün zəruri olan vitaminləri ehtiva edir. Qoz bütün dünyada geniş şəkildə becərilir və istehlakçılar arasında tələbat var. Çox yönlü dadı və tərkibi sayəsində bu məhsuldan desertlər, ət və balıq yeməkləri hazırlamaq, həmçinin tək başına istehlak etmək olar.
Çili qozları: keyfiyyət və enerji dəyəri
Günəşli və isti Çili ölkəsindən gələn qoz-fındıq ən yüksək dərəcəli hesab olunur. Məhsul kifayət qədər böyükdür, açıq kölgə və xoş qoz dadı var.
Qoz istehsalı (Çili) hələ zirvəyə çatmayıb. Bu, ölkədə onları ixrac edən gənc meyvə bağlarının həddindən artıq çox olması ilə bağlıdır. Bu məhsulun 10-15 ildən sonra ən geniş populyarlıq qazanacağına inanılır. Bir çox istehlakçı qeyd edir ki, Çilidən gələn qoz-fındıq keyfiyyəti və dadı ilə seçilir. Strukturməhsul kövrək deyil, daha sıxdır, əsasən açıq rəngə və xoş dada malikdir.
Qozun (Çili) enerji dəyəri:
- kkal - 656;
- proteinlər - 16;
- yağlar - 60;
- karbohidratlar - 11.
Yüksək kalorili olmasına baxmayaraq, məhsul arıqlamaq və sağlam həyat tərzini saxlamaq üçün geniş istifadə olunur.
Faydalı xüsusiyyətlər
Son zamanlar pəhrizinizi izləmək və idman zalına getmək dəb halını alıb. Bir çox dietoloqlar hər gün 5-6 qoz-fındıq yeməyi məsləhət görürlər. Bu hərəkət sayəsində siz enerji artımı, güc və canlılıq dalğası alırsınız. Bundan əlavə, qoz endorfinlərin - xoşbəxtlik hormonlarının istehsalını stimullaşdırır.
Məhsulun əsas faydalı xüsusiyyətlərinə aşağıdakı amillər daxildir:
- metabolik sindromun qarşısının alınması və müalicəsi;
- Ürək-damar problemlərinin və diabetin qarşısının alınması;
- arıqlamağı və piylənmənin qarşısını alır;
- Həmçinin qoz sümüklərin saxlanmasında mühüm rol oynayır;
- tərkibində olan unikal antioksidanlar qrupu sayəsində məhsul xərçəngin inkişaf riskini azaldır;
- kişi potensialına müsbət təsir edir;
- sinir sistemini sakitləşdirir;
- beyində qan dövranını yaxşılaşdırır;
- mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdırmağa kömək edir;
- uzunmüddətli qəbizliklə mübarizə aparmaq üçün effektiv üsuldur.
Qoz da daxil olmaqla əksər qoz-fındıq kalsium, fosfor və kalium mənbəyidir. Bu maddələr sümüklərimizin formalaşmasında və saxlanmasında mühüm rol oynayır. Həmçinin, qoz (Çili) insan orqanizminin koordinasiyalı işinə təsir edən kifayət qədər miqdarda zülal ehtiva edir. Bir çox vegetarianlar və veqanlar bədənlərini vacib vitamin və minerallarla təmin etmək üçün pəhrizlərinə qoz-fındıq əlavə edirlər.
Qabıqda qoz (Çili)
Qabıqlı qoz olduqca dadlı və çox sağlam bir yeməkdir. Məhsulun bir sıra faydalı xassələrə və qida maddələrinə malik olması ilə yanaşı, qoz-fındıqların xoş yağlı dadı və tart aroması var. Bu qoz-fındıqların bir neçəsini hər gün bir neçə gün yeyirsinizsə, immunitet sistemini gücləndirə, itirilmiş iz elementlərinin miqdarını doldura, həmçinin yuxu və zehni fəaliyyəti yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Qabıq qoz qanazlığı müalicə etməyə kömək edir və güc və enerji saxlamaq üçün yaşlılara təyin edilir. Bundan əlavə, belə bir məhsul hamilə qızların və ana südü verən anaların pəhrizində məcburi olmalıdır. Qadın sağlamlığına gəlincə, qoz hormonal fona təsir edərək, onu yaxşılaşdırmağa və gücləndirməyə kömək edir.
Məhsul tətbiqi
İcmalları faydalı və qida dəyərini göstərən qoz (Çili) yeməkdə və ənənəvi tibbdə geniş istifadə olunur. Çox vaxt məhsul yulaf ezmesi, bal və təzə meyvələrlə yeyilir. Belə bir qab biləradi səhər yeməyi və ya şam yeməyinə əla alternativ olun.
Qozdan istifadə edilən ən asan resept kəsmik və ya yulaf ezmesidir. Fındıqlı kəsmik hazırlamaq üçün təzə meyvələri kəsmiklə üyüdün, bir qaşıq bal və doğranmış qoz-fındıq əlavə edin.
Yulafı hazırlamaq üçün onu qaynadıb meyvə qatığı ilə qarışdırıb, üzərinə xırda doğranmış meyvələri əlavə edib, qozla bəzəmək lazımdır. Meyvə olaraq banan, kivi, çiyələk və ya moruqdan istifadə edə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Şam yeməyi üçün kəsmik: qidalanma qaydaları, kalori miqdarı, qida dəyəri, reseptlər, qida dəyəri, məhsulun tərkibi və faydalı xüsusiyyətləri
Əsl qastronomik həzzi necə əldə etmək olar? Çox sadə! Yalnız bir banka dadlı meyvəli qatıq ilə bir az kəsmik tökmək və bu ləzzətli incəlikdən hər bir qaşıq ləzzət almaq lazımdır. Səhər yeməyi üçün bu sadə süd yeməyi yesəniz, bir şey var, bəs nahar üçün kəsmik yeməyə qərar versəniz nə olacaq? Bu rəqəminizə necə təsir edəcək? Bu sual, düzgün bəslənmənin bütün postulatlarına riayət etməyə çalışan bir çox insanı maraqlandırır
Ən aşağı kalorili qoz-fındıq: siyahı, faydalı xüsusiyyətlər və xüsusiyyətlər
Ən aşağı kalorili qoz-fındıq bədəni faydalı və qida maddələri ilə doyurduğu üçün ən ciddi pəhrizi belə saxlamağa kömək edir
Ət: qida dəyəri, kimyəvi tərkibi, bioloji dəyəri, enerji dəyəri, xüsusiyyətləri
Bəşəriyyət qədim zamanlardan bəri ət yeyir. Antropoloq alimlər hesab edirlər ki, qida dəyəri əvəzolunmaz olan ətin insan beyninin inkişafında böyük rolu olub
Faydalı şampinyon nədir: tərkibi, qida dəyəri, faydalı xüsusiyyətlər, kalorili məzmun, rəylər
Bir çox göbələklərin təkcə çox dadlı deyil, həm də insan orqanizmi üçün faydalı xüsusiyyətləri olduğu bilinir. Və faydalı şampinyon nədir? Doğru şampinonları necə seçmək olar ki, onlar yalnız fayda gətirsinlər? Və bu göbələkləri yeməyin təhlükəsi nədir?
Feyxoa necə faydalıdır və hansı xəstəliklər üçün? Feijoa meyvəsi: faydalı xüsusiyyətlər, əks göstərişlər, fotoşəkillər və reseptlər. Feijoa mürəbbəsi: faydalı xüsusiyyətlər
Bir neçə il əvvəl mağaza rəflərində qarğıdalıya bənzər giləmeyvə görünəndə insanlar uzun müddət onları almaqda tərəddüd edirdilər. Ancaq bunu başa düşdükdən və bir dəfə sınadıqdan sonra onları adı feijoa olan adi bir meyvə hesab etməyə başladılar. Zamanla feyxoanın faydalı olduğu məlum oldu
