2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Həyatı boyu Alla Borisovna, heç kim kimi, özünü formada saxlamaq üçün öz üzərində çoxlu müxtəlif pəhrizləri sınamalı olub. Primadonnanın səyləri boşa getmədi, o, əlavə funtlarla mübarizə üçün unikal proqram hazırlamağı bacardı. O, həm də çoxlarına Puqaçova pəhrizi kimi tanınan bitki mənşəli pəhrizin müəllifi oldu.
Ulduzun pəhrizlərlə bağlı əhəmiyyətli praktik təcrübəsinin arxasında. Ancaq ən təsirli olan arıqlamaq üçün heç bir xüsusi xərc və ya çox vaxt tələb etməyən iki üsul idi. Qısa müddət ərzində artıq çəkidən xilas olmaq lazımdırsa, o zaman Puqaçovanın pəhrizi bu prosesdə ən yaxşı köməkçi olacaq.
Rus pop ulduzunun hələ də bitki mənşəli pəhrizdən istifadə etməsi mümkündür, çünki uzun illər bu üsul Puqaçovanın formada olmasına kömək edib. Arıqlamaq üçün bu üsul olduqca sadə və effektivdir, demək olar ki, hər kəs stokda bütün lazımi məhsullara malikdir. O, həmçinin oruc tutan günlərdə də istifadə edilə bilər.
Pəhriz Puqaçovaaşağıdakı məhsullardan ibarətdir: yağsız kefir, göyərti və xiyar. Kefir içkisinin hazırlanması çox sadədir. Gündəlik hissə bir yarım litr kefirdən ibarətdir, ona qızardılmış xiyar və incə doğranmış göyərti - şüyüd, cəfəri, cilantro əlavə olunur. Bütün bunlar yaxşıca qarışdırılır və gün ərzində aclıq hissi olduqda istehlak edilir.
Qeyd edək ki, bu kokteyli ertəsi gün istehlak etmək olmaz, təzə hazırlamaq lazımdır. Pəhriz üç və ya dörd gündən çox olmamalıdır. Gündə 1 kiloqramdan 1,5 kiloqrama qədər arıqlaya bilərsiniz.
Kefir içkisi ilə pəhriz yalnız arıqlamağa kömək etmir, həm də orqanizmə faydalı təsir göstərir. Və bu fermentləşdirilmiş süd məhsulunu sevənlər bundan ancaq həzz alacaqlar.
Primadonna öz təcrübəsində tərəvəz, alma, az karbohidratlı və yapon kimi digər pəhriz növlərindən istifadə edirdi.
Puqaçevanın kömür pəhrizi də uğur qazandı. O, əvvəlkindən az populyarlıq qazanmadı. Hətta çox yorucu diyetlərdən sonra, konsertdən və ya mühüm hadisədən əvvəl fiqurunu bərkitmək və bir neçə əlavə funtdan qurtulmaq lazım olduqda, kömürün ayrılmaz element olduğu Puqaçova pəhrizindən fəal şəkildə istifadə olunurdu.
Ulduz tərəfindən tez-tez istifadə edilən Puqaçevanın başqa bir təsirli pəhrizi var, xiyardır. Otlar ilə xiyar salatına əsaslanır. Onu hazırlamaq üçün böyük parçalara kəsilməli olan 1 kq xiyar lazımdır,az yağlı xama. Zövqünüzə əsaslanaraq göyərti əlavə edə bilərsiniz - kərəviz, şüyüd, reyhan, cəfəri və ya tərxun. Duz olmamalıdır. Kahı gündə üç dəfə müəyyən vaxtlarda istehlak edilməlidir:
- 1-ci dəfə - 12:00-14:00;
- 2-ci - 16-17 saat;
- 3-cü - 19-20 saat.
Belə pəhrizin müddəti 10 gündən çox deyil. Həftədə 4 kiloqrama qədər arıqlaya bilərsiniz.
Alla Borisovna hər yeməkdə salata bir tikə qara çörək əlavə etməyi tövsiyə edir. Axşam da portağal və ya alma yeyə bilərsiniz. Pop ulduz həmçinin səhər yeməyi üçün şəkərli çay və ya qəhvədən imtina etmir.
Tövsiyə:
Piknikdə özünüzlə nə götürməli: rahat qalmaq üçün lazım olan minimum
Təbiətə səyahət, tədbirə diqqətlə hazırlıqla başa çatacaq tətillə əlaqələndirilir. Bu yazı sizə piknikdə nə gətirəcəyinizi izah edəcək
Arıqlamaq üçün səhər yeməyi - sizə lazım olan
Çox sayda insan arıqlamaq, özünü dəyişmək, daha yaxşı olmaq istəyir. Çoxları bu sərt tədbirlərin onlara kömək edəcəyinə inanaraq dözülməz diyetlərlə özlərini əzablandırırlar. Ancaq sadəcə arıqlamaq istəmək kifayət deyil! Dəyişməyə başlamağa hazır olan biri üçün nə etməli? Əvvəlcə özünüzə deyin ki, pəhriz saxlamadan arıqlamağa davam edəcəyik
Çuğundur pəhrizi - rəylər. 7 gün ərzində çuğundur pəhrizi. 3 gün ərzində çuğundur pəhrizi
7 gün ərzində çuğundur pəhrizi və 3 gün ərzində çuğundur pəhrizi fiquru modelləşdirmək, optimal bədən çəkisini saxlamaq və mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini optimallaşdırmaq üçün iki ümumi üsuldur. Bir çox qadın artıq bu pəhrizə müsbət rəy verdi
Duzsuz pəhriz sizə lazım olan şeydir
Duzsuz pəhrizlə yeməkdə duz qəbulundan qəti şəkildə imtina etməməlisiniz, çünki onun tərkibindəki natrium artıq kalsiumu bədəndən çıxarmaq üçün lazımdır, çünki onun artıqlığı zərərlidir. Necə arıqlamaq olar? Bədənin duza ehtiyacı var, lakin onu məqbul miqdarda istehlak etmək lazımdır
Zucchini yaxşı olan hər şeydir
Zucchini müxtəlif xəstəliklərdə kömək edə bilən dadlı və ucuz tərəvəzdir. Xüsusilə hansı hallarda faydalı ola bilər?
