Alkoqol stresslə və ziyafətdə əvəzlənməkdənmi? Alkoqol üçün universal əvəzedicilər

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Alkoqollu içkilər cəmiyyətimizdə və həyat tərzimizdə öz mövqelərini möhkəmlətmişdir. Bu gün heç bir məclis, heç bir dostluq toplantısı onlarsız keçə bilməz. Üstəlik, eyni spirt ağır stress zamanı sakitləşdirici vasitə kimi istifadə olunur.

Onu nə ilə əvəz etməli? Sağlam həyat tərzi kultu dəb halına gələndə və bir çoxları rifahı yaxşılaşdırmaq üçün vərdişlərindən əl çəkməli olduqda bu məsələ xüsusilə aktuallaşdı.

Lakin, ümumi vəziyyətin və tonun sabitləşdiyini və zamanla inkişaf edən içmə zəifliyinin insanda hökmranlıq etməkdə davam etdiyini dərhal başa düşmək olmaz. Bununla belə, həll yolu var: alkoqolu əvəz edən məhsullar çəkilmə müddətini daha asan keçirməyə kömək edəcək.

Psixoloji aspekt

Əgər bir şəxs əvvəllər alkoqol asılılığından əziyyət çəkibsə, o zaman imtina etməyə çalışırona, o, şüur altı olaraq əvvəlki stereotip hərəkətlərini istehsal edir. Bu zaman ona güclü içkinin tam dəyişdirilməsi ilə onun dəyişdirilməsi arasındakı fərqi izah etmək tələb olunur.

Birinci halda, alkoqoldan imtina etmək könüllü və tam şüurlu bir addımdır, o zaman ki, insan müstəqil olaraq həyatını alkoqol haqqında unutmağa imkan verən yeni təcrübələrlə doldurur.

Əvəz edərkən, güclü içkilərin keçmiş sevgilisinin davranışı çox diqqəti çəkir. Məsələn, o, pivə üçün qəlyan altılarla mayasız kvas içə bilər, hətta bəzən ondan sərxoş ola bilər - özünü hipnozun təsiri çox güclüdür.

Əyləncəli içkilər

Davranış stereotipini dəyişmək ən çətindir, əgər insan daim içməyin adət olduğu dairələrdə hərəkət edirsə və bu vərdiş güclü şəkildə təşviq edilir. Bu, tez-tez ailə ziyafətləri, dostluq görüşləri və ya partiyalara getmək ola bilər. Bəzən belə vəziyyətlərdə spirtli içkilərdən imtina etmək etik baxımdan bir qədər əlverişsizdir, çünki bu, yaxınlarınızın incikliyinə və ya onların qəzəbinə səbəb olur.

Lakin spirti əvəz etmək mümkün olduqda problem həll olunur. Bunu kokteyllərin və daha yüngül spirtin üstünlük təşkil etdiyi ziyafətdə etmək xüsusilə asandır.

Əvəz edin:

• Pivə. Onu asanlıqla mayasız kvas və ya hər hansı digər sarı soda, hətta limonadla əvəz etmək olar.
• Absinthe. Əvəzində xoş dada və xarakterik yaşıl rəngə malik olan tərxun limonadı uyğun gəlir.
• Tərkibində suyu olan kokteylləri meyvə içkiləri və meyvələrlə əvəz etmək olarnektar.
• Ağ rom. "Sprite" və ya tonik tam olaraq bu içkiyə və ya şəffaf rəngə malik hər hansı digərinə bənzəyir.

Spirt: stresslə nə əvəz edilməlidir

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, alkoqol haqqında düşüncələr hətta çətin həyat vəziyyətlərində, dağılmış əsəbləri sakitləşdirmək lazım olduqda bizə baş çəkir. Bu halda, müxtəlif şirniyyatlar və ya bir sıra sərinləşdirici içkilər daha yaxşı əvəz ola bilər:

• Tərxun limonadı Bacardi və tekilaya ən yaxşı alternativ ola bilər. Olduqca fərqli və parlaq dadı var ki, bu da ona bu olduqca sərt içkiləri əvəz etməyə imkan verir.
• Kakao, güclü çay və qəhvə konyak və arağı əvəz edəcək. İsti sərxoş olduqları üçün kiçik qurtumlarla içsəniz, istiləşmək və dincəlmək üçün əladır. Bununla belə, özünüzü yormayın: həddindən artıq istehlak ürək-damar sistemi xəstəliklərinə səbəb ola bilər.

Süd, fermentləşdirilmiş süd məhsulları və albalı kompotu şərab həvəskarları üçün uyğundur

Universal əvəzedicilər

Söhbət konkret içkilərdən deyil, ümumilikdə asılılıq ilə mübarizədən gedirsə, onda ən çətin vəziyyətdə belə kömək edən üç vasitə var.

1. Fitoçay. Həzmi tonlayır və yaxşılaşdırır, həmçinin sinirləri sakitləşdirərkən, prinsipcə qaraciyərin və ifrazat sisteminin işini yaxşılaşdırır. Ancaq çox miqdarda qəbul etməməlisiniz: bu vasitədən asılılıq halları var.
2. Quru meyvə kompotları, təzə şirələr və qızılgül suyu. Bu içkilər vitaminlərlə zəngindir və yaxşı bir enerji partlayışı verir,çünki onlar təkcə spirti deyil, enerji içkilərini də əvəz edəcəklər.
3. Tərkibində şəkər olan hər hansı məhsullar. Onlar qanda endorfinlərin səviyyəsini yüksəldir və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, lakin dişlərin bütövlüyü və müşayiət olunan xəstəliklər riskinin aradan qaldırılması naminə onlarla məşğul olmaq lazım deyil.

Bu əvəzedicilərdən istifadə edərək köhnə həyat tərzinə qayıtmamaq üçün bunun spirt olduğuna özünüzü inandırmamalısınız. Gündəlik həyatda onu necə əvəz etmək aşağıda müzakirə olunacaq.

Spirt əlavə etmədən yeməkləri necə bişirmək olar

Bir çox reseptlər dadı yaxşılaşdırmaq üçün güclü içkilər əlavə etməyi tövsiyə edir. Bununla belə, onlar yeməyin görünüşünə və digər keyfiyyətlərinə zərər vermədən dəyişdirilə bilər.

Beləliklə, pivəni mal əti suyu və alkoqolsuz pivə qarışığı, zəncəfil ekstraktı ilə amaretto, armud şirəsi ilə konyak və portağallı port şərabı ilə əvəz etmək olar.

Bütün digər hallarda, güclü içki tərkibində spirt olmayan analoqlar və ya meyvələrdən pomasiya ilə əvəz olunur. Qəhvə likörünün əvəzinə bu içkinin müxtəlif növləri uyğun gəlir və araqın yerini alma şirəsi əlavə edilən əhəng suyu ala bilər.

Əvəzedici kimi nə istifadə edilməməlidir

Yuxarıda sadalananlardan başqa hər hansı sakitləşdirici vasitələrdən imtina etməlisiniz, çünki daimi intoksikasiyaya öyrəşmiş orqanizm artıq çox letargik və letargik olacaq. Alkoqolu duzlu su ilə əvəz etməyə çalışmaq da qadağandır - 500 q-dan çox doza susuzluğa səbəb olur.

Energetik içkilərdən və dadı spirtlə eyni olan, lakin tərkibində spirt olmayan içkilərdən sui-istifadə etməyin (məsələn,alkoqolsuz pivə). Birincisi bədənə birbaşa zərər verir, ikincisi isə sizə bir daha asılılığı xatırlada bilər.

Başqa bir pis fikir, asılılığı siqaret kimi digər asılılıqlarla əvəz etmək olardı, çünki belə bir addım çox xeyir verməyəcək, yalnız zərər verəcək. Ruhi və fiziki sağlamlığın itirilməsinə təhlükə yaratmayan digər əyləncələr vasitəsilə spirtin səlahiyyətli dəyişdirilməsinə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Nəticə

Yuxarıda deyilənlərin hamısına əsasən belə nəticəyə gələ bilərik ki, əgər insanın özü həyat tərzini hələ də dəyişmək qərarına gəlməyibsə, spirti əvəz edən heç bir məhsul kömək etməyəcək. Yalnız asılılıqdan niyə imtina etməli olduğunuzu həqiqətən başa düşəndə problem yerindən qalxacaq.

Amma bu halda artıq hər hansı əvəzedicilərə ehtiyac qalmayacaq və digər insanların incikliyi və narazılığı arxa plana keçəcək. Bununla belə, asılılıqdan ayrılmağın psixoloji mürəkkəbliyi səbəbindən süddən kəsilmək üçün müəyyən vaxt vermək hələ də daha düzgün olardı.

Lakin əgər insan qəti qərar verirsə, nəticədə onu uğur gözləyir.