Epigallocatechin gallate: təlimatlar, kompozisiya və rəylər

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Epigallocatechin gallate xüsusi bir katexindir. Katexinlər insan orqanizmi üçün ən müxtəlif və əvəzolunmaz polifenolların geniş sinfidir. Onlar güclü antioksidantlardır və qoruyucu funksiyanı yerinə yetirirlər, maddələr mübadiləsinə faydalı təsir göstərirlər, toxumaların bərpasını və hüceyrə təmirini təşviq edirlər.

Katexinlər müxtəlif növ çaylarda, bəzi giləmeyvə və meyvələrdə böyük miqdarda olur. Xüsusilə çayda çoxlu katexin var. Çay kahetinin ən güclüsü və bəlkə də ən çox öyrənilmişi epigallocatechin-3-gallatedir. Bu barədə daha ətraflı danışaq.

Epigallokateşin qallat

Çaydan başqa heç bir məhsulda yoxdur. Yaşıl çay xüsusilə bu katexinlə zəngindir. İçkinin tərkibində quru çəki ilə təxminən 10% epigallocatechin gallate var. Bu, katexinlərin həcmi baxımından ən əhəmiyyətli göstəricidir. Epigallocatechin gallate və ya EGCG, elmi ədəbiyyatda qısaldıldığı kimi, antioksidan qabiliyyətinə görə C və E vitaminlərinə nisbətən daha aktivdir. Bu vitaminlər bədənimizdə qoruyucu funksiyanı yerinə yetirir, immuniteti artırır, hüceyrələrin yenilənməsini təşviq edir vəBu o deməkdir ki, onlar qocalmanın qarşısını alır, hətta xərçəng şişləri riskini azaldır. Təsəvvür edin ki, katexinlər nə qədər təsirli olur!

Yaşıl çay - müalicəvi iksir

Çin, Yaponiya və digər Şərq ölkələrində nə qədər yaşıl çayı sevənlərin olduğunu unutmayın. İndi bu faktı bu ölkələrdə yüzilliklərin sayı ilə müqayisə edin. Təsadüf təsadüfi deyil. Yaşıl çayın faydaları qədim zamanlardan məlumdur, bir minillikdən çoxdur ki, içkiyə müxtəlif müalicəvi xüsusiyyətlər aid edilir.

Yapon tədqiqatçıları on bir il ərzində ilkin olaraq onkoloji xəstəliklərdən və ya ürək-damar sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkməyən 40-79 yaş arası qırx mindən çox insanın iştirak etdiyi eksperiment keçirib. Təcrübə qrupunun bir hissəsi gündə üç-beş fincan yaşıl çay içdi, qalanları isə bu içkini nizamsız olaraq içdilər. On bir illik diqqətli müşahidədən sonra tədqiqatçılar çay içənlər arasında ölüm nisbətinin az miqdarda çay içən qrupa nisbətən 20-30% aşağı olduğunu müəyyən etdilər. Buradan belə nəticəyə gəlirik: yaşıl çayın istifadəsi həqiqətən insanın ömrünə müsbət təsir göstərir. Bu, ilk növbədə katexinlərin yüksək tərkibi ilə bağlıdır.

Yaşıl çay dənizi

Bununla belə, yaşıl çay nə qədər faydalı olsa da, gündəlik EGCG dozasını əldə etmək üçün lazım olan miqdarda belə onu davamlı olaraq içənlər azdır. Buna görə farmakologiya köməyə gəldi. Hər şeydə bir ildən çoxdurTərkibində epigallocatechin gallate olan pəhriz əlavələri bütün dünyada məşhurdur.

Yaşıl çay ekstraktı

Onların müxtəlif adları var, amma əslində belə dərmanların hamısı yaşıl çay ekstraktıdır. Bu pəhriz əlavələrinin dozaj forması ya kapsullar, ya da tabletlərdir, adətən qəhvəyi-yaşıl rəngdədir. Onların nə dadı, nə də qoxusu var, buna görə də onları qəbul etmək xoşagəlməz dad hisslərinə səbəb olmayacaq. Yaşıl çay epigallocatechin gallate ürək və qan damarlarının xəstəliklərinin qarşısını almaq, bəzi göz xəstəliklərini müalicə etmək, xəstəlik və ya zədələrdən sonra orqanizmin sağalmasını sürətləndirmək, xərçəng riskini az altmaq, erkən qocalmanın qarşısını almaq, immuniteti artırmaq və canlılığı artırmaq üçün qəbul edilir. Pəhriz saxlayanlar da pəhriz əlavələrinin təsirini qiymətləndirəcəklər. Epigallocatechin gallate hətta arıqlamaq üçün istifadə olunur.

İstifadə üçün təlimatlar

Epigallocatechin gallate qəbul etmək çox rahatdır. Gündəlik yalnız bir kapsul alın və daha yaxşı udulması üçün bol su için. Əlavənin tam mədədə qəbul edilməsi vacibdir. Tabletləri eyni vaxtda qəbul etmək tövsiyə olunur. Rəylərə görə, epigallocatechin-3-gallate səhər və ya günorta içmək daha yaxşıdır, çünki tonik təsir göstərir və enerji verir. Qeyd etmək lazımdır ki, yaşıl çay ekstraktı yüngül sidikqovucu təsir göstərir. Bunun sayəsində bədəndən xaric olurartıq maye və onunla birlikdə müxtəlif zərərli maddələr.

Əks göstərişlər

Təbii ki, qida əlavələrini qida rasionunuza daxil etməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Həqiqətən, epigallocatechin gallate faydalı olmasına baxmayaraq, bir sıra əks göstərişlərə malikdir. Hipertoniya və oynaq xəstəliklərindən əziyyət çəkənlərə, həmçinin böyrək və sidik kisəsi problemi olan insanlara EGCG qəbul etmək tövsiyə edilmir. Həmçinin, hamiləlik və laktasiya dövründə bu əlavəni içməyin.

Gözəllik üçün

Epigallocatechin gallate təkcə sağlamlıq üçün faydalı deyil, həm də gözəlliyi və gəncliyi qorumağa kömək edəcək. Son zamanlar kosmetoloqlar EGCG-dən fəal şəkildə istifadə edir, onun əsasında müxtəlif kremlər, maskalar və digər fərdi qulluq vasitələri yaradırlar. Epigallocatechin-3-gallate dərini zərərli ultrabənövşəyi şüalardan qorumağa qadirdir, həmçinin vaxtından əvvəl qocalmanın qarşısını alır və sızanaqların əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Katexin kövrək saçlara və dırnaqlara qarşı mübarizədə də kömək edir.

Rus alimləri kəşf ediblər ki, tərkibində yaşıl çay epigallocatechin gallate olan kremdən istifadə edərkən əməliyyatdan sonra çapıq əmələ gəlməsi xeyli ləngiyir. Bu, EGCG-nin yeni damarların böyüməsini az altması ilə əlaqədardır, bunun nəticəsində kollagen matrisi daha intensiv şəkildə formalaşır, sadə dillə desək - dəri daha sürətli sağalır.

İdman üçün

İdmanla məşğul olan insanlar da maddənin faydalı xassələri haqqında öyrənməkdə maraqlı olacaqlar, çünki o, təkcə səmərəliliyi artırmır, həm də sizidaha aktiv, həm də maksimum oksigen istehlakını artırır, bunun sayəsində dözümlülük inkişaf edir. Həmçinin, epigallocatechin-3-gallate məşq zamanı yağların sürətlə parçalanmasını təşviq edir, bədən daha sürətli arıqlayır və əzələ kütləsi daha intensiv böyüyür.

Məşqdən sonra əzələ ağrısı hər bir idmançıya tanışdır və krepaturanın öhdəsindən gəlmək üçün eyni yaşıl çay ekstraktı faydalıdır. Bir çoxları müntəzəm olaraq EGCG qəbul etməyə başladıqdan sonra məşq etməkdə daha yaxşı hiss etdiklərini və daha az əzələ ağrısı yaşadıqlarını bildirirlər.

EGCg - hər şeyin başı

Epigallocatechin gallate hər yerdə istifadə olunur! Bu maddə bədənimiz üçün əsl möcüzədir, üstəlik, onu da təbiət yaratmışdır. EGCG-nin artıq əczaçılar və kosmetoloqlar, dietoloqlar və idman məşqçiləri tərəfindən istifadə edilməsinə baxmayaraq, tədqiqatları davam edir. Kim bilir, bəlkə katexinin daha müalicəvi xüsusiyyətləri kəşf ediləcək.