2025 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:51
Bir çox mütəxəssis deyir ki, gənclik və sağlamlıq iksiri ərimiş sudur. İnsanların rəyi yalnız bunu təsdiqləyir. Təmiz, yüksək keyfiyyətli məhsulda minimum deuterium və ağır su var. Ərimiş su istehlakçının yaşından asılı olmayaraq insan orqanizminə əvəzsiz fayda verə bilər. Bu, yalnız həddindən artıq çoxluq halında, həm də evdə istehsal texnologiyası pozulduğu təqdirdə zərər verə bilər. Bu məqalədə siz evdə ərinmiş suyun necə düzgün hazırlanacağını, bu məhsul haqqında rəylər, faydalı xüsusiyyətlər və istifadə qaydaları ilə tanış ola bilərsiniz.
İçməyin faydaları
Ərimiş suyu düzgün hazırlasanız, bu, insan orqanizminə şübhəsiz fayda gətirəcək və bu, sürətlənmiş mübadilə prosesində, hər cür allergik reaksiyadan xilas olmaqda ifadə olunacaq. Köməyə müraciət edənlərə görəheyrətamiz su, məhsul neyrodermatit, ekzema, sedef ilə effektiv mübarizə aparır, insan orqanizmindən toksinləri təmizləyir, immunitet sistemini gücləndirir, həzmi yaxşılaşdırır, səmərəliliyi artırır, yaddaşı aktivləşdirir və yuxunu yaxşılaşdırır.
Bu məhsulun istifadəsi qanın keyfiyyətinə, ürəyin işinə müsbət təsir edir. Paralel olaraq qanda pis xolesterolun göstəriciləri azalır. Dəri xəstəliklərinin müalicəsində suyun istifadəsi, həkim tərəfindən təyin olunan müalicə ilə yanaşı, müalicənin dördüncü və ya üçüncü günündə artıq qaşınma, hipertermiya, qıcıqlanmanı aradan qaldırmağa kömək edir. Bütün bunlarla patoloji vəziyyətin reqressiv mərhələyə keçid vaxtı sürətlənir.
İncələmələrə görə, təmiz ərimiş buzdan istifadə insan orqanizminin qocalma prosesini ləngidir. Maye maddələr mübadiləsinin aktivləşməsinə kömək edir, bütün zərərli maddələri çıxarır. Bütün bunlar artıq çəkidən qurtulmağa kömək edir, bunun nəticəsində insan yumşaq və tədricən arıqlayır. Məhz buna görə də artıq kütlədən qurtulmaq istəyən bir çox insan qida rasionuna ərimiş buz daxildir.
Defrostdan sonrakı struktur
Artıq başa düşdüyünüz kimi, ərimiş su buzdan əldə edilir. Dondurucuda maye mənfi temperaturda olarkən onun strukturu dəyişir. Mütəxəssislər sübut etdilər ki, su məlumatı qəbul edə bilir. Bütün pis məlumatları aradan qaldırmaq, sözdə enerji təmizliyini əldə etmək, orijinal quruluşu molekullara qaytarmaq üçün su dondurulur. Mənfi temperaturda suyun dondurulmasıdondurucu, həmçinin sonradan defrost, bu enerji təmizliyini bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Bu cür sadə hərəkətlər sayəsində kompozisiya sıfıra sıfırlanmış kimi görünür, su ilkin vəziyyətinə qaytarılır: məlumat, enerji, struktur.
Aşağıda evdə suyun necə təmizlənməsinə daha yaxından nəzər salacağıq. Bu məhsulun saf formada istifadəsi insan orqanizmində qanı təmizləməyə kömək edəcəkdir. Bəs təmizlənmiş qan nə verir? Bütün sistem və orqanlarda faydalı elementlər və maddələr daşıyır. İnsan orqanizmində təmizlənmiş qan həm də immunitet prosesini aktivləşdirməyə, maddələr mübadiləsini tənzimləməyə, qan damarlarını təmizləməyə, beyin fəaliyyətini aktivləşdirməyə, xolesterini aşağı salmağa kömək edir. Belə proseslərə başlamaq üçün ərimiş sudan düzgün istifadə etməlisiniz, gündə ən azı 1 stəkan. Evdə özbaşına suyu necə təmizləməyi bilmək də çox vacibdir.
Suyun xüsusiyyətləri
Sadə su dondurulduqdan və daha da əridildikdən sonra strukturunu dəyişməyə başlayır. Molekullar çox kiçik olur və strukturuna görə insan hüceyrələrinin protoplazmalarına bənzəyir. Buna görə hüceyrə membranlarına asanlıqla nüfuz edirlər. Nəticədə insan orqanizmində bütün kimyəvi reaksiyalar sürətlənməyə başlayır.
Bu məhsulun faydalı xassələri dondurma zamanı ağır izotopun çıxarılması səbəbindən yaxşılaşdırılır. Kran suyunda çox miqdarda olur. Onun mövcudluğu insan bədəninin hüceyrələrinə mənfi təsir göstərir, onlara səbəb olurdüzəlməz zərər. Sudan çıxarılan az miqdarda izotop belə insan orqanizmini yaxşılaşdırmağa, mühüm həyat proseslərini stimullaşdırmağa və bütün enerji ehtiyatlarını buraxmağa kömək edəcəkdir. Mütəxəssislərin ərimiş suyu ilə bağlı rəyləri də göstərir ki, o, təbii enerji mənbəyi hesab olunur, bədəni əhəmiyyətli dərəcədə qidalandırır, onu güc və sağlamlıqla doyurur.
Ərimiş suyun istifadəsinin əsas üstünlüyü onun saflığıdır. Tərkibində duzlar, xloridlər, izotopik molekullar, eləcə də digər təhlükəli birləşmələr və maddələr tamamilə yoxdur.
Ərimiş suyu necə içmək olar?
Ərimiş suyun istehlakı prosesində heç bir xüsusi cədvəl tərtib etmək lazım olmayacaq və xüsusi tövsiyələr yoxdur. Yalnız bu mayenin əriməsindən dərhal sonra, temperaturu təxminən +10 dərəcə olduqda qəbul etmək lazımdır. Ağızda mayeni bir müddət saxlayaraq, kiçik qurtumlarla içmək lazımdır. Suyun içkilərə, şirələrə, həlimlərə əlavə edilməsi tövsiyə edilmir. O, təmiz formada istehlak edilməlidir.
Bir qayda olaraq acqarına, yuxudan oyandıqdan dərhal sonra və ya yeməkdən əvvəl qəbul edilir. Amma axşam yeməyindən 1 saat əvvəl sərxoş olmalıdır. Müəyyən bir xəstəliyi müalicə etmək üçün ərimiş su istifadə edirsinizsə, o zaman yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl şifahi olaraq istehlak edilir. Müalicə müddəti ən azı 1 ay olmalıdır.
Ərimiş buz 12 saatdan sonra faydalı xüsusiyyətlərini itirir. Buna görə də, ərimə və dondurma üçün bütün qaydalara riayət edərək, müntəzəm olaraq buz qəliblərində su hazırlamalısınız. Həm də filmi səthdən çıxarmağı unutmayın, hamısını çıxarınzərərli birləşmələr. Aşağıda buz qəliblərində suyu düzgün şəkildə necə dondurmaq barədə danışacağıq.
Bişirmə qaydaları
Buzun insan orqanizmi üçün faydaları sadəcə olaraq əvəzsizdir. Bəs evdə ərinmiş suyu necə hazırlamaq olar? Qeyd etmək lazımdır ki, bu müalicəvi maye sadəcə ərimiş su və ya ərimiş buz deyil. Qeyd edək ki, küçədən və ya soyuducudan götürülüb sonra əridilmiş buz və qar ərimiş su sayılmayacaq. Belə bir kompozisiya daha çox bir növ bakterial bomba adlandırıla bilər. Fakt budur ki, təbii buz və qarın tərkibində çoxlu miqdarda zərərli çirklər və kir var. Dondurucudakı qar örtüyü zərərli soyuducuları, eləcə də daha çox təhlükəli maddələri ehtiva edə bilər. Bundan əlavə, bu mayenin xoşagəlməz qoxusu var.
İçmək üçün suyu necə donduracağınızı bilmirsinizsə, ruhdan düşməyin: evdə bunu etmək çox asan olacaq. Dondurma zamanı suyun artması səbəbindən zədələnməmək üçün dondurucu qablar şüşədən hazırlanmamalıdır. Həm də qeyd etmək lazımdır ki, metal konteyner bu məqsədlər üçün uyğun deyil. Donmuş suyun dəmirlə qarşılıqlı təsirinin təsiri az olacaq. Bu məqsədlər üçün geniş boyunlu bir plastik qutu və ya digər plastik qabdan istifadə etmək tövsiyə olunur. Gəlin içmək üçün ən yaxşı suyu necə hazırlamağa nəzər salaq:
- İlk olaraq süzülməmiş mayeni uyğun bir qaba tökün. Bunu etmək üçün adi kran suyundan da istifadə edə bilərsiniz, ancaq 5-10 saat dayanması şərti ilə. Həcmi 1 litr olan bir konteyner seçmək yaxşıdır. Belə bir konteynerdə mayenin dondurulması daha rahat olacaq və bütün proses daha sürətli gedəcək. Bir konteyner sizin üçün kifayət etmirsə, bir anda bir neçəsini dondura bilərsiniz.
- Beləliklə, mayeni qaba tökün, qapaq ilə örtün, karton stenddə dondurucuya göndərin. Bunun sayəsində siz qabı dondurucunun dibinə qədər dondurmaqdan qaça bilərsiniz.
- Su dondurucuda nə qədər müddətə donur? Maye üzərində ilk qabıq bir saat yarımdan sonra görünəcək. Ancaq bu, çıxarılması lazım olan izotop olacaq. Buna görə də buz qabığını çıxarırıq, bundan sonra dondurmağa davam edirik.
- 6 saatdan sonra qabdakı maye həcmin təxminən üçdə birinə qədər donmalıdır. Buzun içərisində donmamış su buzu parçalayaraq diqqətlə boşaldılmalıdır. Buna yüngül su deyilir. Qalan kimyəvi zərərli birləşmələri ehtiva edir.
Qabda qalan buz otaq temperaturunda təbii şəkildə əridilməlidir və siz məcburi qızdırmadan istifadə etməməlisiniz. Təzə ərimiş su təbii ərimədən sonra istehlak edilir. Ərimiş suyun insan orqanizmi üçün faydaları buzun əridildiyi andan etibarən 8-12 saat davam edir.
Başqa bir dondurma üsulu
Hər bir tələbə suyun hansı dərəcədə donduğunu bilir - 0-da. Bununla belə, ərimiş suyun hazırlanması üçün başqa bir üsul nəzərdən keçirəcəyik.az qala bir qaynağa gətirin.
Ərimiş suyun resepti onu +94 dərəcəyə qədər qızdırmağı nəzərdə tutur. Sonra maye bir qabda bir buz qabına su qoyaraq tez soyudulmalıdır. Soyudulmuş kompozisiya dondurucuya qoyulur, bundan sonra bütöv şəkildə dondurulur. Defrost zamanı, tərkibində bütün zərərli komponentləri ehtiva edən mərkəzi hissədə əriməmiş buz parçası qalacaq. Bu aradan qaldırılmalı olan şeydir. Qalan su içməyə hazırdır.
Zərəri varmı?
Beləliklə, suyun necə donduğunu, orqanizm üçün çox faydalı olan əridilmiş mayenin necə hazırlanacağını anladıq. Ancaq bu məhsul insana hər hansı bir zərər verə bilərmi? Bu, yalnız evdə içki hazırlamaq texnologiyası pozulduqda baş verə bilər. Həmçinin, ərimiş su düzgün istifadə edilmədikdə bədənə zərər verə bilər. Mütəxəssis soyuq içkilərin istifadəsini qadağan edibsə, onda bu texnikaya diqqət yetirmək lazımdır. Temperaturu tədricən aşağı salaraq, tədricən içməyə başlamaq lazımdır.
Yalnız ərimiş suyun istifadəsinə tamamilə keçə bilməyəcəyinizə də diqqət yetirməlisiniz. İnsan orqanizmi zərərli əlavələr, çirklər, duzlar və minerallar olmadan tədricən mayelərə uyğunlaşmalıdır. Qəbula gündə yarım stəkanla başlamaq tövsiyə olunur, tədricən bu miqdarı 700 ml-ə çatdırın.
Həmçinin nəzərə alın ki, ərimiş su heç bir halda dərman deyil. Yalnız bəzilərini müalicə etmək üçün istifadə edə bilməzsinizxəstəlik. Bu maye insan orqanizmi üçün yalnız yaxşı bir profilaktik və təmizləyici vasitədir. Terapiya prosesində ərimiş suyun istifadəsi dərmanların effektivliyini artırır, həm də sürətli sağalmağa kömək edir, amma hamısı budur. Üstəlik, bu panacea deyil.
Gəncliyə gedən yol
Metal suyu qədim zamanlarda dərini təravətləndirmək və təmizləmək üçün fəal şəkildə istifadə edilmişdir. Bundan əlavə, bu maye cavanlaşdırıcı təsir göstərir. Bu necə baş verir? Məlumdur ki, fermentlər - xüsusi zülallar dəri hüceyrələrinin yenilənməsindən məsuldur. Onlar yalnız nəmli bir mühitdə aktivləşdirilir. Buna görə dəri hüceyrələrinin bölünmə sürəti birbaşa içdiyiniz mayenin miqdarından asılı olacaq. Lakin yaşla dəridə nəmlik getdikcə azalır, bunun nəticəsində elastiklik itirilməyə başlayır, qabıqlar, qırışlar yaranır. Bu, insanların dayandıra bilməyəcəyi təbii proses hesab olunur. Amma bu problemə düzgün yanaşsanız, o zaman qocalmanı, məsələn, strukturlaşdırılmış ərimiş suyun köməyi ilə yavaşlatmaq olar.
Alimlər ilk növbədə gündə lazımi miqdarda maye içməyi məsləhət görürlər. Bu göstərici olduqca sadə hesablana bilər: 30 ml öz çəkisi ilə vurulur. Belə bir su həcmi dərini nəmlə doyuracaq, onu ən sağlam hala gətirəcək, keratinləşməni və soymağı aradan qaldıracaq. Bundan əlavə, içmə nəticəsində dərin qırışlar hamarlanır, qızartı və çatlar yox olur. Ərinmiş su qaynadılmış və ya kran suyundan daha yaxşı mənimsənilir. Hər kəsə müsbət təsir göstərirbədən.
Yumaq üçün
Zərif cinsin nümayəndələrinin çoxu yuyulmaq üçün ərinmiş sudan istifadə etməyi üstün tutur. Bəs bu tətbiq halında maye insan orqanizminə necə təsir edəcək? İlk növbədə, bu, görünüşün təsirini əhatə etməlidir. Ərinmiş sərin su ilə yuyulma sayəsində dəri ən tonlanmış və hamar olur. Bundan əlavə, bu üsul şişkinliklə mübarizə üçün idealdır. Rəylər ərimiş su haqqında nə deyir? Ərimiş buz tonları, yuxululuğu aradan qaldırır, qadına təravət hissi verir. Səhər yuyunmaq işə, dərsə uyğunlaşmaq və şənlənmək üçün ideal bir yoldur.
Bəzi kosmetoloqlar üzünüzü kiçik buz parçaları əlavə etməklə strukturlaşdırılmış su ilə yumağı məsləhət görürlər. Dərini təmizləyir və tonlayır, bütün bədəni sərtləşdirir. Nəticədə, immunitet sistemi gücləndiyi üçün insan müxtəlif soyuqdəymələrə daha az həssas olur. Ərinmiş su ilə yuyulduqdan sonra dəri müxtəlif losyonlara, toniklərə və kremlərə böyük ehtiyac duymur.
Dəriyə və saça ərimiş su ilə necə qulluq etməli?
Mütəxəssislər gündə 1-2 dəfə bu maye ilə yuyulmağı tövsiyə edir. Beləliklə, siz dərini təravətləndirə, həmçinin qocalma prosesini yavaşlata bilərsiniz.
Bu məqsədlə çobanyastığı, cökə, sim, qızılgül ləçəkləri, nanə, kalendula, gicitkən dəmləməsini də hazırlaya bilərsiniz. Bir kaşığı xammal 500 ml suya dökülür, bundan sonra bir cüt üçün infuziya edilir.saat. Bundan sonra, maye süzülür, sonra məhsul yuyulma üçün bir həll kimi istifadə olunur. Gündə 2 dəfə belə bir vasitə ilə özünüzü yumaq lazımdır: səhər və axşam.
Həmçinin suyu əritməyə deyil, üzü, boyunu, dekolteni silmək üçün buz kublarından istifadə etməyə icazə verilir. Bundan əlavə, siz bitki mənşəli dəmləməni asanlıqla dondurub sonra belə məqsədlər üçün istifadə edə bilərsiniz.
Adi şampunlamadan sonra saçınızı ərinmiş su ilə yaxalamaq faydalı olacaq. Bunun sayəsində, rəylərə görə, qıvrımlar daha parlaq, ipək və güclü olacaq.
Yuxarıda göstərilən reseptlərə uyğun olaraq ərimiş su əsasında hazırlanan gicitkən, palıd qabığı, celandine dəmləməsi saçların möhkəmlənməsinə kömək edir, onların uzanmasını sürətləndirir. Bu cür məhsullar davamlı olaraq hər şampunlamadan sonra durulama üçün istifadə edilə bilər. Bundan əlavə, bitki mənşəli dəmləmələr hazırlandıqdan sonra 3 gün ərzində müalicəvi xüsusiyyətlərini itirməyəcək.
Metal su müalicəsi
Müxtəlif elmi araşdırmalar, təcrübələr nəticəsində strukturlaşdırılmış ərimə suyunun çoxlu sayda müsbət, müalicəvi xüsusiyyətlərə malik olduğu sübut edilmişdir. Hətta böyük nənələrimiz özlərini ərimiş su ilə yuyardılar, buna görə də dəriləri müxtəlif kosmetik kremlərdən istifadə etmədən gəncliklə parlayırdı. Bəziləri saçlarını ərimiş su ilə yaxalayaraq onları daha parlaq və qalın edir. Bağbanlar və bağbanlar bu məhsuldan suvarma üçün istifadə edirlər ki, tinglər daha zəngin məhsul verir. Hazırda bir sıra xəstəliklər üçün ərimiş su müalicəsi bərpa edilir. Bununla belə, bunu unutmayınbu vasitəni həkimin təyin etdiyi əsas terapiya ilə birlikdə istifadə etmək lazımdır.
Ərimiş buz bədəndən toksinləri, pis xolesterini, daşları və duzları çıxarmağa qadirdir. O, həmçinin ürəyin fəaliyyətini normallaşdırmağa qadirdir. Rəylərə görə, müntəzəm olaraq ərimiş su içsəniz, beyin funksiyası yaxşılaşır. Əzələlər oksigenlə doymuş olacaq, əgər siz təkcə ərimiş su içmirsinizsə, həm də onunla üzünüzü yuyursunuz. Baş ağrılarını aradan qaldırmaq üçün əladır. Rəyləri oxuduqdan sonra bir çox insanın bu vasitəni hipertansiyonla mübarizədə istifadə etdiyini öyrənə bilərsiniz. Ərinmiş buz həmçinin damar xəstəliklərinin müalicəsi və qarşısının alınması üçün istifadə olunur.
Belə suyun müntəzəm istifadəsi, rəylərə görə, bədənin vəziyyətini yaxşılaşdıracaq, güc verəcəkdir. Ərinmiş su həm də çəki az altmaq, enerjini artırmaq və bununla da aclığı az altmaq üçün istifadə olunur. Bütün bunlara paralel olaraq insanın əhval-ruhiyyəsi xeyli yaxşılaşır.
Arıqlama
Arıqlamaq üçün hər dəfə bir stəkan ərimiş buz istehlak etməlisiniz. Gündəlik stəkanların sayı 3. Amma yeməkdən bir saat əvvəl su içmək lazımdır. İlk porsiya səhər acqarına, yeməkdən təxminən 1 saat əvvəl sərxoş olur. Bununla belə, insanlar öz rəylərində ərimiş suyun müalicəvi xüsusiyyətlərini yaşamaq istəyənlərin diqqətini aşağıdakı nüansa çəkirlər: əlavə funtlardan xilas olmaq istəyirsinizsə, ərimiş suyun istifadəsi ilə paralel olaraq, bir qaydalara əməl etməlisiniz. balanslaşdırılmış pəhriz.
İstifadəyə əks göstərişlər
Ərimiş su bütün qaydalara uyğun hazırlanırsabu məqalədə təsvir edilmişdir, onda istifadə üçün heç bir əks göstəriş olmayacaqdır. Bu məhsulun istifadəsi bədən üçün heç bir arzuolunmaz reaksiyaya səbəb olmayacaqdır. Ancaq evdə ərimə suyunun hazırlanması texnologiyası pozulursa, artıq müalicəvi xüsusiyyətlərə malik olmayacaq. Bundan əlavə, insan orqanizminə zərərli bakteriyaların və çirklərin daxil olması riski var.
Əgər dərinin səthinə yaxın qan damarlarınız varsa, üz dərisinə qulluq üçün buz kublarının istifadəsi əks göstəriş olacaq. Həmçinin, mütəxəssislər çox həssas və quru dəri ilə bu cavanlaşma üsulundan istifadə etməyi məsləhət görmürlər. Əgər soyuğa qarşı allergik reaksiyanız varsa, o zaman ərimiş suyun istifadəsini də dayandırmalısınız. Soyuqdəymə halında, bu məhsulu çox diqqətlə istifadə etmək lazımdır, həmçinin tamamilə sağalana qədər dərini silməkdən müvəqqəti imtina etmək lazımdır. Əks göstəriş də bədən istiliyinin yüksəlməsidir.
Nəticə
Bir çoxları deyir ki, ərimiş su orqanizm üçün çoxlu faydalı xüsusiyyətlərə malik unikal məhsuldur. Üzdəki qırışlarla mübarizədə çox təsirlidir. Bununla belə, mayedən maksimum fayda əldə etmək üçün onu evdə düzgün hazırlamağı bacarmalısınız. Ərimiş suyun istifadəsi və istehlakı zamanı mümkün zərər və əks göstərişləri də nəzərə almaq lazımdır.
Tövsiyə:
Canlı cücərmiş çörək: resept və faydalı xüsusiyyətlər. Yemək üçün evdə buğdanı necə cücərmək olar
Məhsulun əsas üstünlüyü mədə-bağırsaq traktının təmizlənməsi, toksinlərin və zərərli maddələrin orqanizmdən çıxarılması və maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsidir. Bütün bu xüsusiyyətlər bütün orqanizmin düzgün işləməsi, həzm olunması, daxil olan maddələrin bədən yağının deyil, enerjiyə çevrilməsi üçün vacibdir
Böyrəklər üçün çay: siyahı, faydalı xüsusiyyətlər, istifadə xüsusiyyətləri və rəylər
Sidik yollarının xəstəliklərini müalicə etmək üçün müxtəlif farmakoloji qruplardan olan dərmanlardan və təbii komponentlərə əsaslanan preparatlardan istifadə etmək lazımdır
Feyxoa necə faydalıdır və hansı xəstəliklər üçün? Feijoa meyvəsi: faydalı xüsusiyyətlər, əks göstərişlər, fotoşəkillər və reseptlər. Feijoa mürəbbəsi: faydalı xüsusiyyətlər
Bir neçə il əvvəl mağaza rəflərində qarğıdalıya bənzər giləmeyvə görünəndə insanlar uzun müddət onları almaqda tərəddüd edirdilər. Ancaq bunu başa düşdükdən və bir dəfə sınadıqdan sonra onları adı feijoa olan adi bir meyvə hesab etməyə başladılar. Zamanla feyxoanın faydalı olduğu məlum oldu
Zəncəfil: qadınlar üçün faydalı xüsusiyyətlər və əks göstərişlər. Turşu zəncəfil: faydalı xüsusiyyətlər
Hər ölkənin öz zəncəfildən istifadə ənənəsi var. Belə ki, bitkinin vətəni hesab edilən Asiyada buynuzlu kök bir çox xəstəliklər üçün universal vasitədir. Çin və Hindistanda zəncəfil yeməyin uzun və sağlam həyatı təşviq etdiyinə inanılır
Əzələ kütləsi qazanmaq üçün kəsmik: faydalı xüsusiyyətlər, istifadə üçün tövsiyələr
İdman zalında gərgin işdən yaxşı nəticələr yalnız düzgün pəhrizə riayət etdikdə əldə edilə bilər. Düzgün balanslaşdırılmış pəhriz uğurun açarıdır. Əzələ kütləsi yaratmaq istəyən hər bir idmançının menyusunda kəsmik olmalıdır. Bu məhsul zülallarla zəngindir və buna görə də kütlə qazanmaq istəyənlər üçün çox cəlbedicidir. Məqalədə əzələ kütləsi qazanmaq üçün hansı növ kəsmik olduğunu və bu məhsuldan istifadənin nə olduğunu müzakirə edəcəyik