Ərikin faydalarını anlamaq

2025 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:52

Ətirli və şirəli ərik həm təzə, həm də mürəbbə və ya şirə şəklində yaxşıdır. Bu meyvələrin qeyri-məhdud miqdarda olduğu ölkələrdə insanlar həsəd aparan ömür uzunluğu və yaxşı sağlamlıqla öyünə bilərlər. Bəs əriklərin faydaları nələrdir?

Ərikdə nə var?

Meyvələr askorbin turşusu, A, B, P vitaminləri, həmçinin minerallarla - dəmir, gümüş, karotin və bioflavonoidlərlə zəngindir. Qurudulmuş meyvələrdə çoxlu şəkər var, buna görə də qida və dərman baxımından böyük əhəmiyyət kəsb edir, lakin şəkərli diabet və ya artıq çəki ilə onların bu xüsusiyyəti əks göstəriş olur. Ərik ləpələrinin faydaları nələrdir? Onların tərkibində dəri və saç üçün faydalı olan B15 vitamini və yağlı yağlar var. Acı verən amigdalin qlikozidi sümükləri zəhərləyir, ona görə də gündə iyirmi qramdan çox yemək olmaz.

Meyvələri necə yemək lazımdır?

Ərikin faydalı olduğunu qorumaq üçün meyvəni təzə yemək ən yaxşısıdır. Meyvələr dadlı və ətirlidir, kifayət qədər qidalıdır, ona görə də qəlyan altı və meyvə salatı komponenti üçün idealdır.

Gündəlik askorbin turşusu normasını əldə etmək üçün bir stəkandan bir qədər az içmək kifayətdir.təzə sıxılmış suyu. Qurudulmuş meyvələr pəhriz saxlayanlar üçün şirniyyat əvəzi kimi yaxşıdır, lakin yüksək şəkər tərkibinə görə, ərik üçün faydalı olan hər şey artıq kalori itirə bilər. Buna görə qurudulmuş meyvələrdən sui-istifadə etməməlisiniz. Hematopoez problemi olanlar üçün gündəlik yüz qram təzə meyvə əvəzolunmaz dəmir mənbəyi olacaqdır. Uşaqlarda və böyüklərdə vitamin çatışmazlığı da əriklərin müntəzəm istifadəsi ilə aradan qaldırıla bilər. Ərikin faydalı olduğu hər şey yaşlılar üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Hamilə qadınlar üçün bu meyvə xüsusilə suyu və ya quru ərik şəklində yaxşı vitamin mənbəyi olacaqdır. Qurudulmuş meyvələr yüksək miqdarda kalium olduğundan ürək-damar xəstəlikləri olan xəstələr üçün faydalıdır. Onun miqdarı bizə ərik və quru ərikləri ürək üçün süni dərmanların təbii ekvivalenti hesab etməyə imkan verir. Gündə əlli-yüz qram quru ərik yemək ürək sağlamlığını dəstəkləyə bilər və ürək çatışmazlığı, xroniki işemik xəstəlik, zəif qan dövranı, angina pektorisi və hətta miokard infarktı kimi xəstəliklərin qarşısını ala bilər.

Ərik qurusu ürək döyüntüsünü sabitləşdirir, ürəkdə ağrıları və nəfəs darlığını azaldır, ürək çatışmazlığı ilə müşayiət olunan ətrafların şişməsini neytrallaşdırır. Şiddətli şişkinlik ilə xüsusi bir dərman hazırlaya bilərsiniz. Həftədə bir dəfə üç yüz qram isladılmış quru meyvə yeyin, onları bir neçə yeməyə bölün və eyni gündə yarım litr şirəsi için. İki və ya üç həftə ərzində bir ərik faydalı olan hər şey,bədənin şişkinliklə öhdəsindən gəlməyə kömək edin. Maksimum nəticə əldə etmək üçün müalicə kursu bir neçə ay davam etdirilməlidir. Bu üsulu ildə bir neçə dəfə təkrarlaya bilərsiniz. Periwinkle, astragalus, dioscorea, ərik həlimləri ilə birlikdə ürək, beyin və aşağı ətrafların damarlarının aterosklerozundan qorunmağa kömək edəcəkdir.