2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Qaynadılmış skumbriya aşağı kalorili məzmuna və çoxlu faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Onun əsasında çoxlu gözəl salatlar hazırlaya və ya tamamilə müstəqil yemək kimi balıqlara xidmət edə bilərsiniz.
Rəqəm üçün üstünlüklər
Bu balıqda orqanizm üçün faydalı olan mikroelementlərin, vitaminlərin və yağ turşularının tərkibi üstələyir. Onun istifadəsi həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün faydalıdır. Ən azı həftədə bir dəfə menyuda olması arzu edilir. Qaynadılmış skumbriya xüsusilə faydalıdır. Orta kalorili məzmuna malikdir, lakin burada onun hazırlanma üsulu böyük rol oynayır.
Dietoloqlar aşağıdakı səbəblərə görə buxarda hazırlanmış və ya qaynadılmış variantı tövsiyə edirlər:
- rəqəm üçün optimal kalori miqdarı;
- məhsulun faydalarını saxlayır;
- bütün yaş qrupları üçün uyğundur.
Məhsul hazırlamaq
Haşlanmış skumbriyanı dadlı etmək üçün aşağıdakı təlimatlara ciddi əməl etməlisiniz:
- Balıq kəsilməlidir: başını ayırın, pulcuqları çıxarın, bağırsaqları diqqətlə çıxarın, hazır məhsula acılıq verəcək daxili plyonkaları çıxartdığınızdan əmin olun, quyruğu və üzgəclərini kəsin, bərabər hissələrə bölün.bişirmə rahatlığı.
- Əvvəlcədən lazımi ölçüdə odun üstünə azca duzlu su ilə qab qoyub qızdırın, içinə balıq qoyun.
- Təcrübəli evdar qadınlar dadını və xarici keyfiyyətlərini yaxşılaşdırmaq üçün suya bir az yuyulmuş soğan qabığı və bir qaşıq təzə limon suyu əlavə edirlər.
- İyirmi dəqiqə aşağı istilikdə tam bişirmək üçün qaynadılmış skumbriya tələb olunur, bu emal üsulundan sonra onun kalorili məzmunu praktiki olaraq dəyişmir, təzə 181 kkal / 100 q, qaynadılmış - 211 kkal / 100 q.
Balıqların emalının bu üsulu yaradıcılıq üçün zəngin imkanlar açır. Dadı ilə qaynadılmış skumbriya ətdən heç də geri qalmır və bundan əlavə, arıqlamağa kömək edir, dərinin və saçın keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Bu balıq çoxlu faydalı xüsusiyyətlərə malikdir, əsas odur ki, onun üçün düzgün inqrediyentlər seçin.
Təzə bahar salatı
Ən faydalı və rəngarəng seçimlərdən biri. O, yalnız təzə meyvə, tərəvəz və göyərti əsasında hazırlanır və sarğı üçün yüksək keyfiyyətli və aromatik bitki yağından istifadə etmək daha yaxşıdır.
Balığın üstünə əvvəlcədən az miqdarda sirkə səpib içində islatmaq məsləhətdir, bu, qaynadılmış skumbriya salatını daha doymuş edəcək.
Belə yeməyi hazırlamaq üçün zövqünüzə görə istənilən meyvə və tərəvəzi götürə bilərsiniz, alma, kərəviz, təzə xiyar və turp bir-biri ilə yaxşı gedir. Onları kiçik dilimlərə kəsin.
Xörəyin gözəl görünməsi üçün bütün inqrediyentləri düzünqat-qat yaxşıdır, sonunda salatı göyərti ilə səpin və qaynadılmış balıq parçaları ilə bəzəyin.
Əlavə rəngli və faydalı komponentlər kimi burada istifadə edə bilərsiniz:
- bolqar bibəri;
- yaşıl noxud;
- toyuq yumurtası;
- soğan.
Bu xörək təkcə naharda deyil, həm də bayram süfrəsində xidmət etmək üçün uyğundur. Onu mayonez, limon suyu və ya sevdiyiniz soyuq preslənmiş yağla doldura bilərsiniz. Və onun daimi istifadəsi şübhəsiz ki, təkcə rəqəmə deyil, həm də ümumilikdə sağlamlığa müsbət təsir göstərəcək.
Tövsiyə:
Mağazada düzgün konyakı necə seçmək olar: saxtanı necə almamaq olar?
Konyak dünyanın ən mürəkkəb güclü içkisi hesab olunur. Bu nəcib spirt çoxşaxəli dadı və ətri var. Rəylərə əsasən, güclü alkoqolun bir çox həvəskarı hansı brendi almaqla maraqlanır. Və təəccüblü deyil, çünki mağaza rəflərində bu spirtli məhsul çox geniş çeşiddə təqdim olunur
Manqal necə bişirilir? Barbekü üçün əti necə seçmək olar? Barbekü sousunu necə hazırlamaq olar
Manqalın həqiqətən dadlı olması üçün onu düzgün bişirməyi bacarmaq lazımdır. Dünyanın müxtəlif xalqlarının mətbəxlərində onun reseptlərinin çoxlu çeşidi var, lakin təcrübədən göründüyü kimi, ən dadlısı Qafqaz barbeküsü olub və qalır. Barbekü necə bişirilir? Bu prosesin incəlikləri nələrdir? Dumanlı ət üçün ən yaxşı sous hansıdır? Bütün bunlar haqqında - daha çox
Çuğundur suyunu necə düzgün içmək olar? Anemiya, onkologiya və ya qəbizlik üçün çuğundur suyunu necə içmək olar
Beetroot unikal tərkibinə görə pəhriz süfrəsinin menyusuna daxildir. Şirə terapiyasının faydaları və bu cür müalicənin heyrətamiz nəticələri haqqında çox yazılıb. Ancaq çuğundur suyunu düzgün içməyi bilsəniz, bir çox xəstəliklərdən, hətta xərçəngdən də xilas ola bilərsiniz
Baileys necə içməli və ondan hansı kokteyllər hazırlamaq olar?
Baileys çox məşhur və dadlı likördür. Demək olar ki, dünyanın bütün ölkələrində satılır. Bu mövzuya bir az daha çox diqqət yetirməyə və Baileys-i necə və nə ilə içəcəyinizi anlamağa dəyər
Qaynadılmış donuz əti: yemək reseptləri. Qaynadılmış donuz əti üçün hansı ət lazımdır? Donuz əti üçün əti necə marinatlamaq olar
Qaynadılmış donuz əti sobada bişmiş yağlı ət parçası olan əsl kulinariya şah əsəridir. Hazır, belə bir yemək hər hansı bir bayram masasını bəzəmək və ya pivə və ya hər hansı digər spirt növü üçün qəlyan altı kimi əladır. Beləliklə, şirəli qaynadılmış donuz əti üçün bir neçə sadə reseptə, eləcə də bişirmə xüsusiyyətlərinə baxaq
