2025 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 12:51
Hər bir şüurlu ana bilir ki, uşaqların düzgün qidalanması onların uğurlu inkişafının əsasıdır. Bu, aktiv böyümə dövründə çox erkən yaşlarda xüsusilə vacibdir. Körpələrin düzgün qidalanması, mütəxəssislərin fikrincə, təkcə fiziki deyil, həm də psixoloji sağlamlığın açarıdır. Buna görə də uşağın qidalanması gənc valideynlər arasında bir çox suallar doğurur.
Bu gün mütəxəssislərin körpələrin qidalanması məsələsinə münasibətinin birmənalı olmadığını vurğulamağa dəyər. Bəzi pediatrlar bu günə qədər "sosialist realizminin" tələblərinə əməl edirlər: ciddi şəkildə saatlarla qidalanma, əlavə qidaların erkən tətbiqi, erkən süddən kəsilməsi. Lakin onların həmkarlarının əksəriyyəti körpələrin qidalanmasına fərqli bir anlayış gətirməyə meyllidirlər. Və onların nöqteyi-nəzəri dünya üzrə çoxsaylı tədqiqatların nəticələri ilə təsdiqlənir.
Müasir yanaşmanın əsas qaydası təbiilikdir. Bu, ilk növbədə, cədvəl və konvensiyalardan azad olaraq ana südü ilə qidalandırmaq deməkdir. Bu vəziyyətdə uşağın qidalanması ananın fərziyyələrinə deyil, onun təşəbbüsünə əsaslanır. Tam olaraqkörpə ana südü ilə qidalanmanın tezliyini və müddətini müəyyən edir. Valideynlərinin boşqabında olanlara maraq göstərdikdə, tamamlayıcı qidaların tətbiqinə ehtiyacı müəyyən edən odur. Təcrübə göstərir ki, körpələrin bu cür qidalanması valideynlərin emosional gərginliyini azaldır, uşaqla daha yaxın, etibarlı münasibətlərin formalaşmasına kömək edir. Qidalanmaya təbii yanaşmanın müsbət təsiri, yeniyetmənin hər şeydə öz dünyagörüşünü nümayiş etdirməyə çalışdığı yeniyetməlik dövründə ən aydın şəkildə özünü göstərir. Belə uşaqlar başqalarına nisbətən xoşməramlılıq, özünə inam və liderlik keyfiyyətlərinin birləşməsini daha çox nümayiş etdirirlər.
Demək olar ki, bu gün psixologiya prioritetdir. Həkimlərin tövsiyələri, dövlət xadimlərinin qərarları uşaqlarla valideynlər arasında münasibətlərin düzgün formalaşmasına yönəlib. Bu baxımdan, bu gün körpələrin düzgün qidalanması ilk olaraq hansı şirəni - yerkökü və ya alma verəcəyinizlə deyil, bunun körpə ilə aranızda psixo-emosional əlaqəni gücləndirib-gücləndirməyəcəyi ilə müəyyən edilir.
1 aylıq doğuşdan sonrakı məzuniyyət, 9-10 aylıq körpəni süddən kəsmək tələbi də keçmişdə qaldı. Bu gün 2 yaş ana südü ilə qidalanmanın tövsiyə olunduğu minimum yaşdır. Həkimlər 5-6 aydan gec olmayaraq diyetə şirələr, taxıllar, meyvə və tərəvəz püreləri daxil etməyi məsləhət görürlər. Dünya statistikası təsdiq edir ki, bu qaydalara əməl edildikdə, uşaqlar allergiya, soyuqdəymə və infeksiyalara, xəstəliklərə daha az həssas olurlar.mədə-bağırsaq traktının. Əks halda, tələblər dəyişməz olaraq qalır: birkomponentli və ekoloji cəhətdən təmiz ilk tamamlayıcı qidalar, miqdarın tədricən artırılması, qırıntıların vəziyyətinə və onun müəyyən məhsula reaksiyasına diqqətlə nəzarət.
Beləliklə, körpənin qidalanmasına təbii yanaşma müasir valideynlərin və həkimlərin seçimidir. Onun həm fiziki, həm də psixoloji cəhətdən ən yaxşı inkişafına kömək edir. Lakin bu, səy göstərməyə dəyər.
Tövsiyə:
Xəstə insanların qidalanması: müxtəlif xəstəliklər üçün pəhrizin xüsusiyyətləri
Nə olursa olsun, xəstəlik orqanizmə diqqətli yanaşma tələb edir. Bədənimizin xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün bütün resurslara sahib olması üçün kifayət qədər qida qəbul etməlidir. Onların əsas mənbəyi qidadır. Onlar məqsədyönlü olaraq müəyyən bir problemlə mübarizə aparan dərmanları əvəz etməyəcəklər, lakin bədənə bütün lazımi qidaları və vitaminləri, mineralları verəcəklər. Düzgün qidalanma immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək edir
Tələbələrin düzgün qidalanması: xüsusiyyətlər, pəhriz və tövsiyələr
Tələbənin pəhrizinə baxmaqdan başqa hər şeyi etməyə vaxtı var. Onlar həmişə tələsir və maraqlı və ya vacib bir şeylə məşğul olurlar. Lakin balanslaşdırılmış sağlam pəhriz gələcək sağlamlığın əsası və indiki dövrdə yüksək məhsuldarlığın təminatıdır. Düzgün qidalanmağı təşkil etmək sadədir, sadəcə bir neçə yaxşı vərdiş inkişaf etdirin
İdmançıların rasional qidalanması: pəhrizin xüsusiyyətləri
İdmançının yaxşı nəticələr əldə etməsi üçün ona təkcə motivasiya deyil, həm də yüksək dözümlülük lazımdır ki, bu da birbaşa onun qidalanmasının nə dərəcədə düzgün təşkil olunmasından asılıdır. Bu, çox vacibdir, çünki zəifləmiş bir immunitet sistemi və sağlamlıq problemləri ilə bədən idmançıların yaşadığı ağır fiziki yükün öhdəsindən gələ bilmir. Qidalanma bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamağa və yüksək nəticələr əldə etməyə kömək edir
Düzgün qidalanma - bu nədir? Düzgün qidalanmanın əsasları
Düzgün qidalanma narahat olmayan və qısa müddətli yeni həyat tərzidir. Qidalanma vərdişlərinin dəyişdirilməsi maddələr mübadiləsinin normallaşmasına gətirib çıxarır, yəni tədricən çəki normallaşacaq
Düzgün qidalanma: rəylər. Düzgün qidalanma proqramı. Düzgün səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi
Düzgün qidalanma proqramı sağlam həyat tərzi sürmək istəyənlər üçün vazkeçilməz bir şeydir. Balanslaşdırılmış yemək özünüzü daha yaxşı hiss etməyə, daha ayıq, aktiv və əyləncəli olmağa imkan verir. Bu məqalə düzgün bəslənmənin əsas prinsiplərini təsvir edəcəkdir. Onların ardınca çox tezliklə güc və enerji artımı hiss edəcəksiniz