2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Fransız dietoloq Henri Chenotun adı öz sağlamlığına və pəhrizinə nəzarət edənlər üçün əfsanəyə çevrilib. Qırx ildən artıqdır ki, həkim artıq çəki, üzvi toksinlər, yorğunluq, stress və orqanizmin qocalması kimi problemləri həll edən SPA sənayesində yeni istiqamətin - bioontologiyanın yaradıcısıdır.
Tərcümeyi-hal
Henri 1943-cü ildə Tuluzada katalon kəndli ailəsində anadan olub. Müharibə zamanı bir çox qohumları öldü və oğlan məktəbdən sonra tarlada işləməyin daha yaxşı olduğuna inanan babası tərəfindən böyüdü. Ancaq gələcək dietoloq antropologiya, biologiya ilə maraqlandı və ibtidai məktəbdən sonra kollecə getdi. Təhsil müəssisəsindən sonra Henri Əlcəzairə xidmətə getdi və burada dəniz biologiyası və bioenergetik psixologiyanı dərindən öyrənməyə başladı. Əsgərdən qayıtdıqdan sonra oğlan universitetə daxil oldu.
Bir dəfə Henri bioestetikadan mühazirələrə getdi. Mühazirəçi çıxış etdikdən sonra ayağa qalxaraq tənqid etdi. Ertəsi gün təşkilatçı ona zəng edib, özü mühazirə oxumağı təklif edib. Bu, böyük dietoloq üçün dönüş nöqtəsi oldu. İş belə başladımaraqlı olan, lakin çox güc və enerji alan gələcək həkim.
Yetmişinci illərin əvvəllərində Henri fitokosmetika və bitki mənşəli dərmanların istehsalını qurdu. Sonralar Kannda əsas ixtisası profilaktik tibb olan poliklinika açdı. Çətin iş özünü hiss etdirdi və bədən nasaz oldu. Bir gün sadəcə huşunu itirdi. Həkim ona istirahət etməyi məsləhət gördü və gələcək diyetoloq Sardiniyaya getdi və burada həyatdakı prioritetlərini yenidən nəzərdən keçirdi. Həddindən artıq işdən demək olar ki, ölür, o, profilaktik səhiyyənin həyatın əsas mənası olduğunu başa düşdü və qidalanmanın keyfiyyətindən başlamaq lazımdır. Palace Merano klinikası və Espace Henri Chenot sağlamlıq proqramı belə yarandı.
Henri psixologiya üzrə fəlsəfə doktoru dərəcəsinə malikdir. 1999-cu ildə Henri Chenot bioontologiyanı yaratdı, onun əsası insan bədəninin bütöv bir görünüşüdür. 2004-cü ildə Bioontologiya Akademiyası, 2008-ci ildə isə Bioontologiya Laboratoriyası yaradılmışdır. Həkim Beynəlxalq Fitokosmetika Assosiasiyasının prezidenti və təsisçisidir. O, öz metodologiyası ilə bütün Avropanı gəzdi, konfranslar vasitəsilə xəstəliklərin qarşısının alınması ideyasını yaydı, düzgün qidalanma, Çin təbabəti və sağlam həyat tərzindən istifadə etdi.
Diyetoloqun ailəsi
İtaliyada olduğu müddətdə Henri Chenot gələcək həyat yoldaşı Dominique ilə tanış oldu. Həyat yoldaşı həkimin dayağı və dayağıdır. Palace Merano-da menyuya nəzarət edən Dominikdir. Məşhur dietoloqun iki övladı var. Oğul Amerikada, San-Fransiskoda yaşayır, kosmetika və bioadditives ilə məşğul olur. O, spa zəncirini idarə edir. Qızı Kerolin rəssamdır.
Henri Chenot - Yazıçı
BirinciEnergy Diet kitabı 1984-cü ildə dietoloqun xəstəsi, Rizzoli nəşriyyatının tanınmış rəhbəri sayəsində yazılmışdır. Məhz o, nəşriyyatı üçün kitab yazmağı təklif etmişdi.
Henri Chenot sağlamlıqlarına nəzarət edənlər üçün faydalı kitablar nəşr etdi.
| İl | Ad |
| 1984 | "Enerji Diyeti" |
| 1994 | "Təbii Balans - Bədən Ekologiyası" |
| 1998 | "Sağlamlığın Mənbələri" |
| 2005 | "Sağlamlıq sirri kodu" |
| 2008 | "Həyatın hər dəqiqəsi" |
| 2010 | Cure de santé |
| 2011 | "Detoks: daha sağlam, gənc, daha arıq" |
Yazıçı və dietoloq təkcə peşə fəaliyyəti ilə bağlı deyil, həm də ailəsi haqqında kitablar və elmi nəşrlər yazır. Henri Chenot innovativ metodu, qidalanması və inteqral detoks terapiyası haqqında kitablar nəşr edir.
Palas Merano-da klinika: sağlamlıq və gözəllik laboratoriyası
Sağlamlıq mərkəzi İtaliyanın mənzərəli dağ şəhərində yerləşir. Təklif olunan proqramların əsas məqsədi ruh və bədənin harmoniyası vasitəsilə canlılığı bərpa etməkdir. Bədənin təmizlənməsi, arıqlamaq və fərdi seçilmiş kosmetik qulluq yaşlanmanı yavaşlatırorqanizm. İxtisaslı həkimlər qrupu bioontologiyaya əsaslanan həkim-dietoloqun əsas prinsiplərindən istifadə edir.
Inteqral Detoks Terapiyası
Zaman keçdikcə qida və içkilərlə birlikdə orqanizmdə şlaklar deyilən zərərli maddələr toplanır. Maddələr mübadiləsi və maddələr mübadiləsi pozulur, toksinlər bədəndə, toxumalarda və oynaqlarda toplanır. Həkim orqanizmi toksinlərdən təmizləyən və bütün həyati vacib insan sistemlərinin fəaliyyətini yaxşılaşdıran detoks proqramı tərtib etmişdir. Wellness sistemi fərdi seçilmiş pəhriz, toksinləri çıxaran xüsusi bitki mənşəli içkilər, drenaj və qocalma əleyhinə müalicələrə əsaslanır. Henri Chenotun "Sağlamlığın Gizli Kodu" kitabı müəllifin təmizləmə və sağalma üsulundan bəhs edir.
Detoks Qaydaları
Fransız dietoloqu orqanizmi toksinlərdən və toksinlərdən təmizləməyə hazırlamaq üçün əsas detoks qaydalarını tərtib edib:
Yuxuya diqqət edin: gücü bərpa etmək üçün əlavə istirahət vacibdir
Təmizləmək üçün işlətmə vasitələrindən istifadə etməyin, bir stəkan qaynar su için. Normal bağırsaq fəaliyyəti üçün detoks şirələrindən istifadə edə bilərsiniz. Fransız dietoloqundan resept: hər birindən 30 q təzə kətan toxumu, kəpək, bəkməz və yulaf götürün. Qarışdırın, bir stəkan su, kişmiş və əncir əlavə edin. Siz bal əlavə edib isti və ya soyuq içə bilərsiniz
Qidaların asan mənimsənilməsi və infeksiyalarla mübarizə üçün pəhrizinizi tarazlayın. Pəhrizdə balıq yağı olmalıdır,antioksidantlar, kalsium, maqnezium, C vitamini və bağırsaq mikroflorasını bərpa edəcək probiyotiklər
Detoks menyusunu izləyin. Pəhrizdə taxıl və liflə zəngin tərəvəzlər, soğan və sarımsaq olmalıdır. Səhər və axşam acqarına limonlu bir stəkan su için. Qışda bal əlavə edə bilərsiniz. Daha tez-tez çölə çıxın, oxuyun və musiqi dinləyin
Detoksa uyğunlaşın, çünki yaxşı əhval-ruhiyyə orqanizmi təmizləmək üçün əsasdır. Rahatlayın, həyatdan həzz alın və ətrafınızdakı dünya ilə harmoniya tapmağa çalışın
Spa təcrübənizdən həzz alın. Sağlamlıq proqramına başlamazdan əvvəl küncüt yağı və dəniz duzu skrabı əsasında qarışıq hazırlayın. Qarışığı bədəninizə sürtün və sabun və su və zeytun yağı ilə yuyun
Detoks şirələri içmək: bağırsaqları toksinlərdən və tullantılardan təmizləməyə kömək edir
Hər gün fiziki fəaliyyətə diqqət yetirin: həftədə üç dəfə yorucu məşqlər deyil, yarım saatlıq yüngül məşqlər. Beyninizi məşq edin - kitablar oxuyun və təkmilləşdirin
Ayda bir dəfə 3 günlük detoks pəhrizi tətbiq edin. O, güc və enerji artımını, ilhamı və düzgün yemək istəyini təşviq edir
Həddini aşmayın: orqanizmin təmizlənməsi zamanı əsas prinsip mülayimlikdir
Fransız dietoloqunun sağlamlıq menyusu
- 6:00-6:30 - ilk səhər yeməyi: bir az meyvə və bitki çayı;
- 10:00 - ikinci səhər yeməyi: meyvələr, güclü qəhvə (məhdud miqdarda, su ilə yuyulur);
- 13:00-13:30 - nahar: tərəvəz salatı və karbohidratlı yeməklər (məsələn, düyü);
- 17:00 – meyvələr;
- 19:00-19:30 - şam yeməyi: tərəvəz şorbası, protein məhsulları ilə salat (balıq, toyuq və ya dana əti).
Nahar üçün protein və axşam yeməyi üçün karbohidratlar.
Henri Chenotun "Detoks: Daha Sağlam, Gənc, Daha İncə" kitabından bir fransız dietoloqundan daha çox tövsiyə tapa bilərsiniz.
Düzgün qidalanma üçün sağlam qidalar
Həkim-dietoloq balıq yeməyi tövsiyə edir - qızılbalıq, sardina, ton balığı, hamsi. İstiridyə və ilbizlər zülal və mikroelementlərin mənbəyidir, buna görə də orqanizm üçün faydalıdır. Ağ ət (toyuq) yemək qırmızı ət, donuz, dana ətindən daha yaxşıdır. Yeməkdə minimum miqdarda duz olmalıdır - təbii ədviyyatlarla əvəz edin.
Un məhsulları, spirt, yağlı əti pəhrizdən tamamilə çıxarın, soya, meyvə, tərəvəz və göyərti əlavə edin.
Günə yaşıl və turş şirələrlə başlayın. Onları acqarına içmək məsləhət görülmür, bir müddət bal və ya limonla su içə bilərsiniz. Gün ərzində, bitki mənşəli infuziyalar və ya çaylarla alternativ şirələr, lakin qara çay içməyin və qəhvədən sui-istifadə etməyin. Təzə suyu için, əks halda vitaminlər, xüsusən də C vitamini qorunub saxlanmayacaq.
Məqsədi düzgün qidalanma və təbii məhsullardan istifadə, ağıl və insan orqanizmi arasında tarazlıq olan profilaktik tibbin yayılmasına Henri Chenot böyük töhfə verdi.
Tövsiyə:
Quru ərik süd verən anaya verilə bilərmi: ərik qurusunun faydaları, ana südü ilə uşağın mədə-bağırsaq traktına təsiri, həkim məsləhətləri və süd verən analar üçün tövsiyələr
Bir çox insan quru meyvələrin sağlam olduğunu bilir. Bu, onların tərkibində çoxlu miqdarda vitamin və müxtəlif iz elementlərinin olması ilə bağlıdır. Nəticədə, bu cür məhsullar tez-tez süd verən analara tövsiyə olunur, çünki onlar immunitet sistemini gücləndirə bilirlər - həm özləri, həm də yeni doğulmuş körpələr. Quru ərik süd verən anaya verilə bilərmi? Bunu öyrənməyə çalışacağıq
Qan təzyiqini aşağı salan meyvələr: siyahı, insan orqanizminə təsiri, yemək bişirmə qaydaları, reseptlər və həkim rəyləri
Fitoterapiya uzun illərdir ki, arterial hipertenziya təzahürləri ilə mübarizənin effektiv üsuludur. Amma bu xəstəliyin müalicəsi üçün dərman və otlarla yanaşı, meyvə-tərəvəz pəhrizindən də istifadə edilir. Ona görə də hipertoniyadan əziyyət çəkən insanlar təzyiqi aşağı salan meyvələrdən istifadə etməlidirlər
QOST-a uyğun olaraq həkim kolbasasının resepti
Doktor kolbasasının yumşaq və zərif dadı var. Tərkibində çoxlu duz, ədviyyat və digər əlavələr yoxdur. Bu kolbasa həm adi sendviçlər, həm də salatlar üçün əladır. Amma mağazada kolbasa alarkən onun tərkibində insan orqanizminə zərərli əlavələrin olmadığına əmin ola bilməzsən
Aşağı hemoglobinlə nə yemək lazımdır: məhsulların siyahısı, sağlam qidalanma qaydaları, meyvələr, tərəvəzlər, taxıllar və həkim məsləhəti
Hazırda demək olar ki, hər kəs aşağı hemoglobin problemi ilə üzləşə bilər. Qanda bu göstəricinin aşağı salınması dövründə pəhrizinizi diqqətlə tərtib etməlisiniz. Məqalədə hemoglobin nədir, onun səviyyəsinə nə təsir edir və aşağı hemoglobin ilə nə yemək lazımdır?
Pankreatit üçün keçi südü: süddə olan vitaminlər, minerallar və qidalar, içməyin müsbət və mənfi cəhətləri, orqanizmə təsiri və həkim məsləhəti
Bu süddən hazırlanan məhsullar pəhriz qidası üçün tövsiyə olunur, çünki onların tərkibində çoxlu sayda müxtəlif mineral birləşmələr və əlavə olaraq vitaminlərlə yanaşı qiymətli zülallar var. Ancaq bu qidaların kalorisi azdır. Keçi südünü pankreatitlə və əlavə olaraq bəzi digər xəstəliklərlə qəbul etməyə icazə verilir. Bu dərmana hansı faydalı komponentlər daxildir?
