Pəhriz "Herbalife": həftəlik menyu, qidalanma qaydaları və nəticələri

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-18 00:53

Herbalife pəhrizi nədir? Həftənin menyusunda müsbət rəylər varmı? Arıqlamaq və görünüşünü dəyişdirmək istəyənlər ciddi məhdudiyyətlərə riayət etmək məcburiyyətində deyillər. Pəhrizinizi balanslaşdırmalısınız, sürətli boş karbohidratlar və yağlar yeməyi dayandırmalı, yeməyin kalorili məzmununu az altmalı və kifayət qədər su içməlisiniz.

Lakin aşağı kalorili və qidalı sağlam yeməklər hazırlamaq üçün vaxtın olmaması səbəbindən bu şərtlərə riayət etmək çətindir. Belə bir vəziyyətdə Herbalife ilə düzgün qidalanma köməyə gələcək.

Düzgün qidalanmanın əsası nədir

Bu halda Herbalife pəhrizi ilə həftə üçün düzgün menyunun prinsipləri aşağıdakılardır:

1. Kifayət qədər su içmək.
2. Yeməyi tez-tez, lakin kiçik hissələrdə yeyin.
3. Axşam yeməyində yalnız zülallı qidalar yeyin, lakin yatmazdan 3 saatdan gec olmayaraq.
4. Çörək, şəkər və soda qadağandır.

Məlumat üçün

Unutmaq lazımdır ki, çəki azaldılması dəstdən asılıdıramillərdən asılıdır və müəyyən müddət ərzində orqanizmin nə qədər arıqlaya biləcəyini dəqiq hesablamaq mümkün deyil.

Ayda 4-6 kiloqram çəki itirmək insan üçün təhlükəsiz göstərici hesab olunur. Bunu Herbalife pəhrizindən istifadə etməklə asanlıqla etmək olar. Hüceyrə səviyyəsində arıqlamağa kömək edir.

Herbalife necə işləyir

Amerikalı istehsalçıların fikrincə, "Herbalife" dərman və ya pəhriz əlavələri deyil, bədən hüceyrələrini qidalandırmaq üçün nəzərdə tutulmuş işlənmiş qidalanma proqramıdır. Dərmanın istehsalında yalnız təbii inqrediyentlərdən istifadə olunur, çünki şirkət keyfiyyət sertifikatları ilə təsdiqlənmiş təsərrüfat tədarükçülərinin xammallarından istifadə edir.

Bu məhsulun tərkibində vitamin kompleksi, çoxsaylı mikroelementlər, mineral duzlar, amin turşuları, bitki və otların faydalı ekstraktları var. Dərmanı təşkil edən bütün komponentlər lazımi nisbətlərdədir, aydın şəkildə balanslaşdırılmışdır, kokteyllər və digər maddələr - qida əvəzediciləri şəklində təqdim olunur.

Daxil olunduqda bu məhsul ölçüdə böyüyür və orqanizmə toxluq hissi verir, həddindən artıq yemək probleminin qarşısını alır. Mədə üçün bu çox faydalıdır, çünki çox miqdarda ağır qidaları emal etməyə ehtiyac yoxdur. Herbalife kokteylinin bir hissəsi iki doyumlu yeməyi tamamilə əvəz edir, lakin eyni zamanda bədənə daha az kalori və daha çox yemək gətirir.dəyərlər.

Bir kokteyllə yeməklər arasında uzun müddət düzgün və balanslı qidalanmaya riayət etməklə çoxlu əlavə funt arıqlamaq mümkündür. Yenidən kökəlməmək üçün sağlam həyat tərzi sürməli və düzgün qidalanma planına əməl etməlisiniz.

Əsas qida qaydaları

Herbalife pəhrizi ilə həftə üçün düzgün menyu tərtib edərkən aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməlisiniz:

1. Tam səhər yeməyi şirkət kokteylləri ilə əvəz edilməlidir.
2. Məcburi protein qəbulu. Bu bişmiş ət, balıq, buxarda hazırlanmış toyuq və ya dərisiz vetçina filesi, göbələk və ya pendirli buxarda hazırlanmış omlet ola bilər.
3. Tərəvəzlər çiy halda zeytun yağı ilə istehlak edilməlidir və ya buxarda bişirilməlidir.
4. Təzə tərəvəzləri göyərti ilə salat şəklində də istehlak etmək olar. Turp, gül kələm, xiyar, kərəviz, pomidor, şirin bibər, kərəviz və başqaları salata yaxşı gedir.
5. Meyvələr şəkərlə zəngin olduğu üçün azaldılmalıdır. Gavalı və şaftalıya həftədə bir neçə dəfə icazə verilir.
6. Pəhrizdə karbohidratlar (bişirilmiş məhsullar, dənli bitkilər, istənilən formada kartof, qarğıdalı, spagetti), zülallar (kolbasa, hisə verilmiş ət, duzlu qidalar), yağlar (marqarin, palma yağı) qəbul edilmir.

Herbalife Dietinin Faydaları

Onlar aşağıdakılardır:

1. Bütün orqanizmin əhval-ruhiyyəsini və rifahını yaxşılaşdırır.
2. Bədənin yorğunluğu azalır.
3. Yuxu gücləndirir.
4. Effektivliyi artırır.
5. Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır.
6. Bütün həzm sisteminin işi normallaşır.
7. Qısa müddətdə artıq çəkidən xilas olmaq.

Yeməyi necə düzgün yemək lazımdır

Arıqlamaq üçün Herbalife pəhrizi ilə həftəlik menyuya səhər yeməyi, qəlyan altılar və günorta çayı zamanı şirkət məhsullarından istifadə daxildir. Onlar maddələr mübadiləsini aktivləşdirməyə və bütün bədən funksiyalarının işə başlamasına kömək edir.

Səhərlər acqarına Herbal Aloe konsentratını qəbul etmək məsləhətdir. Bir içki hazırlamaq üçün bir stəkan suya bir və ya iki qapaq konsentrat əlavə edin. Aloe suyu metabolik məhsulları çıxara bilir, bunun üçün bədən hüceyrələrinə sudan üç dəfə daha sürətli nüfuz edir. Həzm sisteminin yumşaq təmizlənməsinə kömək edir, nazik bağırsaqda prosesləri bərpa edir. Kompozisiya fermentlərin, mineralların, mikroelementlərin, vitaminlərin və amin turşularının bütün kompleksini ehtiva edir.

Thermojetics bitki mənşəli içki yarım çay qaşığı konsentratı bir stəkan suda seyreltməklə qəbul edilməlidir. Belə bir vasitə iştahı idarə etməyə imkan verir, enerjini artırır və bədəndə metabolik proseslərin yaxşılaşdırılmasına faydalı təsir göstərir. Tərkibində yaşıl çay, ebegümeci, hibiskus, hil ekstraktları var.

Yulaflı-alma içkisi müstəqil vasitə kimi istifadə olunur. Hazırlamaq üçün bir stəkan suda bir və ya iki yemək qaşığı məhsulu həll etmək lazımdır. İçkinin tərkibində alma, yulaf, qarğıdalı, soya, hindibadan olan pəhriz lifi var.sitrus meyvələri. Toksinləri aradan qaldırmağa və qanda xolesterinin səviyyəsini az altmağa kömək edir.

Herbalife Formula 1 Shake bir və ya iki xörək qaşığı konsentratı bir stəkan az yağlı süd, qatıq, kefir və ya suda qarışdıraraq blenderdə hazırlamaq olar. Təzə giləmeyvə və buz əlavə etsəniz daha dadlı olar. 2 dəqiqə döyün. Bu smoothie qidalı, balanslaşdırılmış yeməyi əvəz edir. Tərkibində zülalların, karbohidratların, vitaminlərin və mineralların nisbətləri diqqətlə seçilir ki, bu da düzgün bəslənmənin təşkilinə kömək edir. Kokteyl içmək bədəni doyurmağa kömək edir, enerji verir və bütün gün canlandırır.

Termojetlər

Gün ərzində iki litr su içmək lazımdır. "Thermojetics" içkisinin istifadəsi bədənin su balansını doldurmağa kömək edir, enerji verir və iştahı idarə edir. İçki hazırlamaq üçün bir qapaq konsentratı iki litr mayedə həll etmək lazımdır.

Yeddi günlük menyu

Pəhriz, Herbalife məhsulları ilə birlikdə gündə tam beş dəfə yeməkdən ibarətdir. Sağlam qidalanma və minimum kalori alan bədən yağ ehtiyatlarını parçalayır və sağlamlığa zərər vermədən əlavə funt arıqlayır.

Arıqlamaq üçün Herbalife pəhrizinin təxmini həftəlik menyusu aşağıdakı kimidir.

Həftənin günü	Pəhriz
Bazar ertəsi	səhər yeməyi: formula 1 sarsıntısı, bitki mənşəli aloe ekstraktı, içki"Termojetlər"; qəlyan altı: bir alma; nahar: qaynadılmış toyuq filesi, tam taxıl çörəyi; qəlyan altı: az yağlı şəkərsiz qatıq; şam yeməyi: buxar balığı, dilimlənmiş tərəvəz
Çərşənbə axşamı	səhər yeməyi: Herbalife Formula 1 Shake, Bitki mənşəli aloe ekstraktı, Bitki mənşəli içki; qəlyan altı: bir qreypfrut; nahar: tərəvəz və tərəvəz salatı ilə mal əti güveç; qəlyan altı: bir stəkan kefir və ya qatıq içə bilərsiniz; şam yeməyi: Fırında az yağlı balıq və istənilən tərəvəz
çərşənbə	səhər yeməyi: Formula 1 shake, aloe içkisi, Thermojetics; qəlyan altı: bir alma və ya şaftalı; nahar: qaynadılmış düyü ilə qaynadılmış hinduşka filesi; qəlyan altı: yağsız kəsmik, Herbalife yulaf-alma içkisi; şam yeməyi: qaynadılmış dana əti və Çin kələm salatı
Cümə axşamı	səhər yeməyi: Herbalife Formula 1 shake, Bitki Aloe ekstraktı, Thermojetics bitki mənşəli içki; qəlyan altı: Herbalife bar; nahar: qaynadılmış toyuq, qaynadılmış qulançar; qəlyan altı: yağsız kefir və ya qatıq; şam yeməyi: tərəvəzli qaynadılmış balıq
Cümə	səhər yeməyi: formula 1 shake, aloe ilə herbalife içkisi, bitki mənşəliiçki; qəlyan altı: bir alma; nahar: yüngül az yağlı şorba; qəlyan altı: şəkər əlavə edilməmiş yağsız yüngül qatıq; nahar: buxarda bişmiş mal əti, tərəvəz salatı
Şənbə	səhər yeməyi: formula 1 sarsıntısı, bitki mənşəli aloe ekstraktı, termojet içkisi; qəlyan altı: bir portağal; nahar: qaynadılmış lobya, təzə tərəvəz; qəlyan altı: kefir və ya qatıq içə bilərsiniz, lakin bir stəkandan çox olmamalıdır; şam yeməyi: balıq güveç, göyərti ilə tərəvəz salatı
Bazar	səhər yeməyi: Herbalife Formula 1 shake, aloe içkisi, bitki mənşəli içki; qəlyan altı: Herbalife barı, yulaf-alma içkisi; nahar: yağsız tərəvəz şorbası, qaynadılmış mal əti, tam taxıl çörəyi; qəlyan altı: yüngül az yağlı kəsmik; şam yeməyi: qaynadılmış mal əti, təzə tərəvəz salatı.

Arıqlama proqramı üçün bir dəfəyə 200 qramdan çox olmayan qida istehlak etmək vacibdir.

Əks göstərişlər

Herbalife arıqlama məhsullarının planlaşdırma zamanı və hamiləlik dövründə, doğuşdan sonra sağalma dövründə istifadəsi tövsiyə edilmir. Əmizdirmə bitdikdən sonra dərman qəbul etməyə başlaya bilərsiniz.

Tərkibində kofein olan Herbalife məhsulları deyilTəzyiq, ürək və qan damarları ilə bağlı mövcud problemlərlə birlikdə qəbul etmək tövsiyə olunur. Yuxusuzluqdan, yuxu pozğunluğundan və sinir sistemi problemlərindən əziyyət çəkən insanlar üçün əlavələrdən istifadə etmək də arzuolunmazdır.

Kəskin laktoza dözümsüzlüyü zamanı kokteyllər tövsiyə edilmir, çünki bu, meteorizm və ishal simptomlarına təsir edə bilər.

Həzm sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanların qida rasionuna kokteyl əlavə etməyə ehtiyac yoxdur. Bəzi qidalarda olan lif xəstəliyi şiddətləndirə bilər.

Nəticə

Herbalife pəhrizinin rəylərinə görə, həftəlik menyu müxtəlif son nəticələr verir. Bəziləri deyirlər ki, bir həftə ərzində 8 kq arıqlaya biliblər. Kimsə üçün və 3 kq yaxşı nəticədir. Yəni hər şey bədənin xüsusiyyətlərindən və xəstənin çəkisindən asılıdır.

Hər halda yadda saxlamalısınız ki, belə bir proqrama keçməzdən və pəhrizdə dəyişiklik etməzdən əvvəl orqanizminizə heç bir zərər verməmək üçün mütləq mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.