2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Belə çıxır ki, banan təkcə şirin deyil, çünki biz onları daxili bazarda görməyə öyrəşmişik. Bir çox növ və çeşid var. Bəzi bananları xam yeyilə bilər, digərləri isə məcburi istilik müalicəsi tələb edir. Onların sənaye miqyasında yetişdirildiyi ölkələrdə təkcə meyvələri deyil, həm də yarpaqları, bəzən qabığı da yeyilir. Bəzi dövlətlərin iqtisadiyyatı birbaşa bu bitkinin məhsulundan asılıdır. Əsasən, söhbət ekvatora yaxın, bananın ixrac olunduğu ölkələrdən gedir. Onların faydaları danılmazdır, lakin təəssüf ki, bəzən bir az şişirdilir. Hər bir məhsul kimi, banan yalnız faydalı xüsusiyyətlərə deyil, həm də istifadə üçün müəyyən əks göstərişlərə malikdir. Buna görə də, onları böyük miqdarda yeməkdən əvvəl, mümkün nəticələr haqqında öyrənmək daha yaxşıdır.
Uşaqlar üçün banan faydaları
Bu meyvələr vitamin və minerallarla zəngindir. Tərkibində kalium, maqnezium, dəmir və bəzi digər elementlər var. Bundan əlavə, banan çox qidalıdır və tərkibində A, E və B vitaminləri var (demək olar ki, tam). Amma rəy belədirbu meyvələr yüngül və həzm sistemi üçün faydalıdır - səhvdir. Əslində, bu məhsul kifayət qədər yüksək kalorili və bağırsaqlar tərəfindən çətin həzm olunur. Onun mədə üçün faydaları şübhəsizdir, lakin qalan orqanlar böyük miqdarda bananın öhdəsindən gələ bilməyəcək.
Uşaqlara bu meyvəni çox erkən yaşlarından (ilk qidalanmaya qədər) tövsiyə edirlər. Ancaq bəzi diyetoloqların və pediatrların fikrincə, banan uşağın orqanizmi üçün o qədər də təhlükəsiz deyil. Əlbəttə ki, onlardan istifadənin faydaları var, lakin valideynlər daha yaxşı olar ki, onları özlərinə sığışdırmasınlar və ciddi şəkildə məhdud miqdarda diyetə daxil etsinlər.
Yetkin orqanizmə gəlincə, onun bu meyvəni həzm etməsi şübhəsiz ki, daha asan olacaq. Ancaq kifayət qədər yüksək karbohidrat tərkibinə görə banan mədə altı vəzi xəstəlikləri olan insanlar, xüsusən də diabetdən əziyyət çəkən insanlar üçün məhdudlaşdırılmalıdır. Bu meyvənin kifayət qədər doyurucu və yüksək kalorili olmasına baxmayaraq (140 kilokaloriyaya qədər ola bilər), arıqlamağa kömək edən banan pəhrizləri var. Bununla belə, ekspertlər meyvəni zülalla zəngin qidalarla (məsələn, süd və ya yağsız ət) və yenə də məhdud miqdarda yeməyi tövsiyə edir.
Mövsümi (məsələn, payız) depressiya zamanı banan sizi şənləndirə bilər. Bu baxımdan meyvənin faydaları dəfələrlə sınaqdan keçirilmiş və empirik olaraq sübut edilmişdir - bunlara təbii antidepresanlar daxildir. Həm də qanda qırmızı qan hüceyrələrinin sayının artmasına kömək edirlər, bu da çox vacibdiranemiya.
Bananın idmançılar üçün faydaları
Daim fiziki fəaliyyətlə məşğul olan insanların kalium, dəmir və vitaminlərlə zənginləşdirilməsinə böyük ehtiyacı var. Təbii ki, bunu hər cür sintetik vitamin və qida əlavələrindən istifadə etməklə etmək olar, lakin təbii formada istənilən minerallar daha yaxşı mənimsənilir və daha çox fayda gətirir.
İdmançılar və aktiv həyat tərzi keçirən digər insanlar üçün enerji mənbələrindən biri sadəcə bananlardır. Onların tərkibində demək olar ki, bütün zəruri vitaminlər, mikroelementlər var və karbohidratlar sayəsində əla enerji mənbəyidirlər.
Bananlar çox dadlı, qidalı və ən əsası kütlələr üçün əlverişlidir. Onların faydaları şübhəsiz ki, böyükdür, lakin yenə də meyvələri qeyri-məhdud miqdarda istehlak etməyə dəyməz. Bu, xüsusilə həzmi zəif olan insanlar və uşaqlar üçün doğrudur.
Tövsiyə:
Qaynadılmış qarğıdalı - məhsulun faydaları və zərərləri
Dadlı, doyurucu və tez yemək qaynadılmış qarğıdalıya kömək edəcək. Ərazimizdə nisbətən yeni yetişdirilən bu dənli bitkinin faydaları və zərərləri hələ də elmi dairələrdə mübahisə doğurur. Niyə - bunu məqaləmizdə anlamağa çalışaq
Hazır qəhvə zərərlidir: tərkibi, markaları, istehsalçısı, məhsulun keyfiyyəti, orqanizmə təsiri, daimi istifadənin faydaları və zərərləri
Açılan qəhvənin zərərləri və faydaları haqqında. Rusiya bazarında ən yaxşı və keyfiyyətli brendlər. Canlandırıcı içki ilə dolu olan şey: onun tərkibi. Hazır qəhvə əlavəsi ilə reseptlər: albalı, araq, bibər və naringi suyu ilə
Kaloriyalı krakerlər: məhsulun tərkibi, faydaları və zərərləri
Bir çox insanlar krakerin kalorisinin aşağı olduğuna inanır və bu məhsulları çox miqdarda istehlak edirlər. Axı, bu cür peçenyenin şirin dadı yoxdur. Bununla belə, krakerlər un məhsullarıdır, yəni tərkibində çoxlu karbohidratlar var. Bu məhsulu rəqəmə zərər vermədən istifadə etmək mümkündürmü? Gəlin bunu anlamağa çalışaq
Xaşxaşın faydaları və zərərləri. Haşhaş toxumu: faydaları və zərərləri. Haşhaş toxumu ilə qurutma: faydaları və zərərləri
Haşhaş, mübahisəli xüsusiyyətlərinə görə mübahisəli bir şöhrət qazanmış heyrətamiz dərəcədə gözəl bir çiçəkdir. Hətta qədim Yunanıstanda insanlar bu bitkini zehni sakitləşdirmək və xəstəlikləri sağ altmaq qabiliyyətinə görə sevir və ona hörmət edirdilər. Xaşxaşın faydaları və zərərləri əsrlər boyu öyrənildi, buna görə də bu gün bu barədə çox məlumat toplandı. Uzaq əcdadlarımız da bu sirli çiçəklərin köməyinə müraciət ediblər. Təəssüf ki, bu gün az adam bu bitkinin insan orqanizminə müalicəvi təsirləri haqqında bilir
Qaynadılmış yumurta: faydaları və zərərləri. Qaynadılmış toyuq və bildirçin yumurtasının faydaları və zərərləri
Diyetoloqlar bədənə qaynadılmış yumurtanın nə verdiyi barədə daim mübahisə edirlər. Bu məhsulun faydaları və zərərləri nisbidir: hamısı sağlamlıq vəziyyətindən və istehlak edilən məhsulun miqdarından asılıdır. Bu gün biz sağlamlıq faydaları, qida dəyəri və yadda saxlamalı diyetisyen xəbərdarlıqlarını ətraflı izah edəcəyik. Belə ki
