Çay orqanizm üçün qidadır, yoxsa su?

2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17

Çay orqanizm üçün qidadır, yoxsa su? Cavab yeməkdir. Çoxları başa düşmür ki, niyə çay bədən üçün su sayıla bilməz. Axı o, hər hansı digər içkilər kimi, eyni mayedir. Amma insan orqanizmi onu yalnız qida kimi qəbul edir. Çox sayda insan nadir hallarda su içir. Ancaq bu şəkildə bədəni susuzlaşdıra bilərsiniz. Ona görə də çay əvəzinə içmək daha faydalıdır.

Sualına cavab vermək üçün: çay suyu və ya yeməkdir, bu içkinin keyfiyyət və xüsusiyyətlərini nəzərə alın.

Çay keyfiyyəti

Beləliklə, artıq qeyd etdiyimiz kimi, çay yeməkdir. Əvvəla, o, canlandırır, tonlayır və tərkibində kofein var, ona görə də onu içmək üçün ən yaxşı vaxt günün birinci yarısıdır. Qara çay digər növlərlə müqayisədə ən az kofein ehtiva edir. Buna görə də, batareyalarınızı doldurmaq lazımdırsa, litrdən çox yaşıl sortları bişirmək daha yaxşıdır.qəhvə iç.

Bundan əlavə, bu faydalı içkini şirin bir şeylə birlikdə istifadə etmək daha yaxşıdır, çünki bu zaman karbohidratlar daha yaxşı mənimsənilir. Yeməkdən dərhal sonra çay içməmək daha yaxşıdır. Tərkibində bədəndə dəmir və zülalın emalını ləngidən iz elementləri var. Çay sadəcə dəmlənirsə, onu yalnız təxminən yarım saatdan sonra içmək daha yaxşıdır. Uzun müddət dayandıqda dərini ovuşdurmaq və gözləri yumaq kimi losyon kimi də istifadə etmək olar. Onu içməmək daha yaxşıdır, çünki belə dəmləmə yalnız baş ağrısına və yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

Çayın faydalı xassələri

Ağ və yaşıl kimi çay növləri yüksək qızdırma ilə kömək edir. Qara və müxtəlif tünd içki növləri qışda bədəni isitməklə fayda verir.

Çayın yemək və ya su olduğunu nəzərə alsaq, qeyd etmək lazımdır ki, o, bir çox digər çox fərqli içkilər kimi, suyun tam hüquqlu əvəzedicisi ola bilməz! Bütün içkilər orqanizmə müxtəlif təsir göstərir və bəzən onların təsiri faydalı olmur. Məsələn, itburnu içkiləri orqanizmi vitaminlərlə doyursa da, diş minasına mənfi təsir edir, nar suyu qanı qalınlaşdırır. Qeyd etmək lazımdır ki, müalicəvi oruc tutma üsulları yalnız suyun istifadəsi ilə həyata keçirilir və ona başqa bir şey əlavə olunarsa, bu, artıq oruc deyil, pəhrizdir.

Suyun çayla tam əvəz olunmamasının səbəbi

Sualı nəzərə alaraq: Çay sudurvə ya yemək üçün içkilərin suyu əvəz etməməsinin səbəblərini bilməyə dəyər.

• Çay içdikdən sonra ağızda bir dad və quruluq yaranır ki, bu da susuzluğunuzu yenidən yatırmaq istəyi yaradır.
• Kalsiumu süzür, ona görə də onu nəzarətsiz istifadə edə bilməzsiniz, dozalarda diqqətli olmaq lazımdır.

Su bütün içkilərin əsasını təşkil edir, həmçinin orqanizm üçün vacib olan mikroelementləri ehtiva edir. Digər şeylər arasında bir insan onun 70% -ni təşkil edir və bu su ehtiyatları daim doldurulmalıdır. Çayın köməyi ilə yalnız artıq suyu çıxara bilərsiniz, bundan əlavə, isti içki içdikdən sonra baş verən artan tərləmə səbəbindən bədəni tərk edə bilər. Buna görə də suala: çay su və ya yeməkdir, cavab birmənalı olur: “yemək”

Orqanizm niyə su istehlak etməlidir

Mayelər orqanizmdə baş verən bütün proseslərdə iştirak edir. Həzm sistemini normallaşdırır, zərərli hər şeyi çıxarır, həmçinin detoksifikasiyanı həyata keçirirlər. Su ilə belə dəri tonu qorunur.

Suyun faydaları

Suala cavab verərkən çay su və ya yeməkdir, suyun faydalarını nəzərə alın. Ondan istifadə etmədən edə bilməzsiniz, çünki bədən üçün çox faydalıdır. Onun bir çox faydalı xüsusiyyətləri var:

• Başqa heç bir içkidə suyun xüsusiyyətləri yoxdur. Bədəni lazımi maye ilə təmin edərək, onu susuzlaşdırmağa imkan vermir. Çay yalnız sidikqovucu təsirə malikdir, ona görə də tezliklə bədəni tərk etmədən tərk edirkifayət qədər maye.
• Suyun köməyi ilə artıq çəki ilə mübarizə aparılır. Birincisi, digər içkilərdə olan kaloriləri ehtiva etmir, ikincisi, iştahı boğmağa kömək edir, üçüncüsü, şişkinliyi aradan qaldırır və şişkinlik aradan qaldırılsa, çəki azalır. Məhz bu səbəblərə görə arıqlayan hər kəsə çay və digər içkilər əvəzinə bol su içmək tövsiyə olunur.
• Lazımi miqdarda su istehlak etsəniz, ürək-damar sisteminin işi yaxşılaşır. Bir insan gündə 6 stəkandan içirsə, o zaman hücum riski azalır. Gündə ən azı 3 stəkan su içmək məsləhətdir.
• Su canlandırır. Bədən sözün həqiqi mənasında bir neçə faiz susuzlaşırsa, insan yorğunluq hiss etməyə başlayır. Əgər susuzsunuzsa, dərhal su için, çünki bədən susuz qaldığını bildirir. Onun köməyi ilə enerji, güc və əhval yüksələcək.
• Su baş ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bu nasazlıq bədənin susuz qaldığına dair bir siqnal ola bilər. Bəzən sizə lazım olan tək şey su içməkdir və ağrı keçəcək.
• Bunun kifayət qədər istifadəsi ilə dəri vəziyyəti nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır, təmizlənir. Gündə sistematik olaraq 4-6 stəkan içsəniz, dəyişikliklər vizual olaraq nəzərə çarpacaqdır. Bədəndə su səviyyəsi aşağı olarsa, heç bir kosmetika qənaət etməyəcək.
• Su həzm sisteminin düzgün işləməsinə kömək edir. İnsan həzmi mədənin həddindən artıq turşuluğuna qarşı durmaq üçün çoxlu mayeyə ehtiyac duyur. Həm də ona təşəkkür edirəmqida daha yaxşı və daha sürətli həzm olunur.
• Su orqanizmi təmizləyir, toksinləri və hər cür zərərli maddələri təmizləyir. Hüceyrələrarası maye məkanında böyük miqdarda zərərli maddələr cəmləşmişdir, ona görə də bir az qələvi maye istifadə etsəniz, toksinlər bədəndən çıxarılacaq.
• Su olmadan yaxşı idman nəticələri əldə edə bilməzsiniz, çünki susuz qaldıqda orqanizm yorulur, ona görə də insan yüklərin öhdəsindən gələ bilmir.

Beləliklə, sualın cavabını tapdıq: qara və yaşıl çay - yemək və ya su. Bəs gündə nə qədər içmək lazımdır?

Nə qədər su içməli

Vücudunuza nə qədər maye ehtiyacı olduğunu soruşmaq üçün yalnız susuzluğa güvənməyin. Bədən susuz qaldıqda artıq susuzluq hiss olunmağa başlayır.

Təbii mayelərin dəyərini bərpa etmək üçün kifayət qədər içmək lazımdır. Yemək zamanı su içməmək və ya bu anda miqdarını bir stəkan az altmaq daha yaxşıdır. Kiçik qurtumlarda içmək və yemək içməmək lazımdır. Və təbii ki, bu vəziyyətdə bir fincan çay suyu əvəz etməyəcək. Ümumiyyətlə, həkimlər gündə təxminən 2 litr maye içməyi məsləhət görürlər, burada həcmin 75%-i sadəcə sudur.