2024 Müəllif: Isabella Gilson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:17
Çoxdan gözlənilən yayın gəlişi ilə bir çox qızları belə bir sual narahat edir: "Yaya vaxtınız yox idisə, necə tez arıqlamaq olar?" Cavab qreypfrutdur. Qreypfrut pomelo və portağalın hibridi hesab olunur. Az kalorili meyvələrdən biridir. Qreypfrutda neçə kalori var? Bu meyvənin 100 qramında 29 kalori var. Bundan əlavə, yağların parçalanmasını təşviq edir və nəticədə onlar qreypfrutdan arıqlayırlar.
Qreypfrut pəhrizi sadə, ucuz, lakin effektiv pəhrizdir. Bu, ən məşhur pəhrizlərdən biridir və hər gün yemək yeyərkən özünüzü çılğınlıqla idarə etmək və özünüzdən soruşmaq lazım deyil: "Nə qədər kalori?" Aşağı kalorili məzmuna əlavə olaraq, qreypfrutda maddələr mübadiləsini stimullaşdıran və qidanın udulmasını təşviq edən çox miqdarda turşu və efir yağları var. Buna görə də, bu pəhriz ilə 2 həftə ərzində 4 kq arıqlaya biləcəyinizdən əlavə, bədənin ümumi fiziki vəziyyətini yaxşılaşdıracaq və xəstəliklərə müqavimət göstərə biləcəksiniz. Qreypfrutun tərkibindəki vitaminlər buna kömək edəcək: A, C, D, B1 vədigərləri.
Pəhrizlərin bir çox çeşidi var, sizə ən sadəindən danışacağam. Bu pəhriz, artıq qeyd edildiyi kimi, ən sadədir və qreypfrutda nə qədər kalori olduğuna əsaslanır, çünki təxmini gündəlik kalori miqdarı saxlanılır. Amma o vaxtdan icazə verilən nisbət böyükdür (gündə 1000 kalori), onda pəhriz olduqca yüngül və dadlı olacaq. Onun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, iki həftə ərzində hər yeməkdə yarım qreypfrut yemək lazımdır. İki həftə özünüzü gündə min kalori ilə məhdudlaşdırdıqdan sonra pəhrizdə ½ qreypfrut buraxaraq normal yeməyə başlaya bilərsiniz. İlk iki həftə ərzində demək olar ki, hər şeyi yeyə bilərsiniz: tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, ət, balıq və hətta makaron. Ən yaxşı nəticə üçün gündə 2 litr su içmək və tərkibində qəhvə olan bütün içkiləri qreypfrut suyu ilə əvəz etmək tövsiyə olunur. İlk iki həftə ərzində kartof, noxud, yerkökü, qəhvə, un və şirniyyat kimi qidalar yemək tövsiyə edilmir. Qreypfrut suyu bir çox yeməklərin hazırlanması üçün də uyğundur. Bişmiş əti və ya qaraciyəri qreypfrut suyu ilə səpmək dadı xeyli yaxşılaşdıra bilər. Bu meyvə dəniz məhsulları ilə də birləşdirilir - bişməzdən əvvəl qızılbalıq və ya alabalığı iyirmi dəqiqədən yarım saata qədər qreypfrut şirəsində islatmaq məsləhətdir. Beləliklə, pəhriz dadlı olacağını vəd edir.
Bu pəhrizin üstünlükləri tərkibindəki vitaminlərə görə faydalı olması, bahalı olmaması və haqlı olaraq ən çox pəhrizlərdən biri hesab edilməsidir.səmərəli.
Minuslar arasında qeyd etmək olar ki, qan təzyiqi və qreypfrutu azaldan dərmanların eyni vaxtda istifadəsi ilə insanda başgicəllənmə və güclü ürək döyüntüsü ola bilər. Bütün bunlar, qreypfrut suyunun tərkibində bu dərmanların udulmasına cavabdeh olan fermentin parçalanmasını maneə törədən bir maddə olması ilə əlaqədardır. Həmçinin, meyvənin tərkibində həddindən artıq turşu olduğuna görə mədə xorası zamanı pəhriz tövsiyə edilmir.
Bu yazıdan siz qreypfrutda nə qədər kalori olduğunu öyrəndiniz, qreypfrut pəhrizi, niyə eyni zamanda dadlı və sağlam olduğunu öyrəndiniz və bütün müsbət və mənfi cəhətləri ölçüb-biçdikdən sonra getməyə qərar verə bilərsiniz. bu xüsusi pəhrizdə olub-olmaması.
Tövsiyə:
Paketlərdə yaşıl çay faydalıdırmı: tərkibi, növləri, dəmləmə qaydaları, müsbət və mənfi cəhətləri
Yaşıl çay əsrlər boyu sağlamlıq faydaları ilə tanınan dadlı içkidir. Evdə çay içmək dünyanın bir çox ailələrində ənənə halını alıb. Lakin həyatın müasir ritmi şəraitində çay dəmləmək üçün heç də həmişə vaxt tapmaq mümkün olmur və qablaşdırılmış içki ilə kifayətlənmək lazımdır. Bu yazıda yaşıl çay paketləri, belə bir məhsulun faydaları və təhlükələri haqqında məlumatları daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyik. Biz də düzgün hazırlıqla bağlı məsləhətlər verəcəyik
Kombucha nədir: təsviri, xassələri, resepti, istehlakın müsbət və mənfi cəhətləri
Sağlam qida və düzgün qidalanma indi çox populyardır, ona görə də kombucha yenidən mağazalarda alınmış qazlı içkiləri öz üzərinə götürür. Az adam bilir, amma kombucha sayəsində siz çox yaxşı arıqlaya bilərsiniz, əlavə olaraq bütün gün üçün canlılıq və enerji yüküdür, enerji içkiləri onun üçün uyğun deyil
Marinasiya edilmiş əti dondurmaq mümkündürmü: müsbət və mənfi cəhətləri
Kabablar… Kim onları xəyal etmir və bu unikal yeməklə açıq havada istirahət etmək istəməz? Ancaq bəzən kömürdə qızardılmış kabab həvəskarları sualla qarşılaşırlar: marinadlanmış əti dondurmaq olarmı və bu prosedurdan sonra onun dadı necə olacaq? Həmçinin, barbekü pərəstişkarları yarı bitmiş məhsulu düzgün şəkildə əritmək yolları ilə maraqlanırlar. Bu vəziyyətə bir qədər işıq salaq
Qastrit üçün yaşıl çay: müsbət və mənfi cəhətləri. Çayda nə qədər kofein var? Qastrit üçün pəhriz: etmək və etməmək
Qastrit müasir dünyada kifayət qədər məşhur xəstəlikdir. Kifayət qədər yüksək tibb səviyyəsinə baxmayaraq, əhalinin səksən faizindən çoxu bu xəstəlikdən əziyyət çəkir. Qastrit üçün yaşıl çay əla profilaktikdir. Bu barədə daha çox məqaləmizdə oxuyun
McDonald's-da səhər yeməyi saat neçəyə qədər. Və onların müsbət və mənfi cəhətləri nələrdir?
Az adamlar cazibədar McDonald's reklamını görəndə biganə qalır. Mən günə ləzzətli səhər yeməyi ilə başlamaq istəyirəm və dərhal sual yaranır: McDonald's-da səhər yeməyi saat neçəyə qədərdir?
